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人為什么要鍛煉呢缕减？那么在運(yùn)動(dòng)之后，他的身體都會(huì)發(fā)生了什么變化芒珠？用一句話說桥狡，那就是用進(jìn)廢退！
鍛煉能促進(jìn)體內(nèi)組織細(xì)胞對(duì)糖的攝取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原儲(chǔ)存裹芝。改善機(jī)體對(duì)糖代謝的調(diào)節(jié)能力部逮，對(duì)骨骼，肌肉局雄，關(guān)節(jié)和韌帶都會(huì)產(chǎn)生良好的影響甥啄。
鍛煉能使肌肉保持正常的張力，并通過肌肉活動(dòng)給骨組織以刺激炬搭，促進(jìn)骨骼中鈣的儲(chǔ)存蜈漓，預(yù)防骨質(zhì)疏松，等老年后宫盔，身體有更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以用融虽，不至于老的那么快。
鍛煉可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性灼芭，保持手腳的靈便有额，使人可以輕松自如，完成各種復(fù)雜的動(dòng)作彼绷。
鍛煉巍佑，可以減慢靜怠時(shí)和鍛煉時(shí)的心率，這就大大減少了心臟的工作時(shí)間寄悯，增加了心臟功能萤衰，可更好的供給心肌所需要的營(yíng)養(yǎng)，可使心臟病的危險(xiǎn)率減少猜旬。
鍛煉可使心肌收縮力量增加脆栋，心臟的每博輸出量增加，心室容量增大洒擦。因此加快血液與組織液的交換椿争，提高了新陳代謝的水平。
鍛煉可以顯著降低血脂熟嫩，有效地防治冠心病秦踪，高血壓和動(dòng)脈粥樣硬化等疾病。
鍛煉可以使呼吸肌力量加強(qiáng)邦危，胸廓擴(kuò)大洋侨，有利于肺組織的生長(zhǎng)發(fā)育和肺的擴(kuò)張，肺活量增加倦蚪。經(jīng)常性的深呼吸運(yùn)動(dòng)希坚，也可以促使肺活量的增長(zhǎng)。
鍛煉可以提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜的變化的判斷能力陵且，并及時(shí)作出協(xié)調(diào)裁僧，準(zhǔn)確个束，迅速的反映。
所以經(jīng)常鍛煉的人聊疲，不光是身體健康茬底，精氣神更足，不過還是擼鐵的妹子更美获洲，身材也超棒阱表。
