2021.5.1-5.6日智者一階學習
本次一階復訓自己有了較深刻的感悟和體會柱彻，用幾個詞形容：質疑，恐慌吁津，平靜悔橄，愛，不一樣的我腺毫。
? ? 1.由質疑轉為深信不疑癣疟，智者課程為我們的認知打開了另外一個大門，完全顛覆自己的認知潮酒，終于找到一個方法可以瓦解小我睛挚，但在上課過程中，小我不停的告訴我急黎，假的假的扎狱，虛幻的虛幻的，但對于真我的探索的動力和喜悅帶來的力量告訴自己勃教，真真假假又如何呢淤击？什么方法可以真正達到喜悅的狀態(tài)，就追隨故源，他們都是我們創(chuàng)造的讓自己體驗生命的一種工具而已污抬。能夠幫到我們的工具，就信他就賜予它力量绳军。這幾天自己收獲到向內探索帶來的喜悅以及外在環(huán)境自己關系的改善堅定了自己繼續(xù)深信不疑的向內探索自己并不斷瓦解小我印机，擴展真我。
? ? 2.恐懼门驾，課程中的幾個練習覺察到自己的恐懼射赛，害怕得不到認同（權威的認同），害怕失去已經得到的東西（父母奶是，孩子楣责，工作竣灌，名利等等）。我看到自己小時候被父母送到舅舅家自己害怕的模樣秆麸；看到爸爸媽媽經常吵架并且鬧離婚的畫面初嘹；看到了一和別人起爭執(zhí)自己心跳加速的樣子；看到通過練習找到了恐慌的根源是害怕失去蛔屹，失去父母削樊，失去認同豁生。感謝課程黃老師教給我的轉化練習兔毒，讓自己慢慢解除一部分恐懼的情緒，今天上班第一天明顯感覺自己平靜了很多甸箱，聽著別人的苛責不在有抵抗的情緒育叁，靜靜的看著他們，感受著他們的感受芍殖。同時自己的覺受力比以前更敏銳豪嗽。
? ? 3.平靜，通過貼標簽和轉化的練習豌骏，慢慢的將恐慌進行轉化龟梦，開心的是從第一次上課不以為然的貼標簽練習，到今天能夠很欣賞這個練習并且真正的會用他而且?guī)椭阶约哼M行情緒的轉化窃躲，很神奇的生命體驗计贰。我沒有其他同學爆炸的那種喜悅，但我接受我的狀態(tài)蒂窒，少了以前那種比較躁倒，妒忌的感受。我可以更平靜洒琢。
? ? 4.愛的體會：這一次對愛有了更深刻的體驗秧秉，本次我才體悟到我是不愛自己，不能接納自己的衰抑，看見自己平時對周遭的人如此多的評判象迎，如此多的苛責，尤其是對孩子對父親如此的焦慮和評判呛踊，都是因為不敢承認自己特質的那一部分挖帘。
? ? 5.對自己有了完全不一樣的認知，一直被以為是自己身上的優(yōu)點的特質“大氣恋技，有擔當”原來是自己深層次有另一個反面的身份認同拇舀，這也可以合理的解釋為什么我會經常苛責同事蜻底，原來是自己不擔當骄崩。為什么我經常會有一些讓人看起來我很大方很大氣的行為聘鳞，比如搶著買單，原來是小我很怕大家說我很吝嗇要拂，是小氣鬼抠璃，小我通過各種行為方式來掩飾。
感恩場域內的每一位伙伴脱惰，感恩組長逸娜一直很努力的支持我們每一位小伙伴搏嗡，感恩其他助教能不分你我盡力支持每一位伙伴，感恩黃老師不斷學習成長盡心盡力的幫助到每一位智者拉一。
2021.5.6
