多少次揮汗如雨
器械曾填滿記憶
只因?yàn)槭冀K相信
去健身才能減肥
總是在鼓舞自己
要成功就得努力
2011年12月周霉，從工地轉(zhuǎn)到現(xiàn)在的單位后，單位食堂隔三差五總有自己喜歡的紅燒肉菩咨，伙食質(zhì)量跟原來在工地上就是兩個概念，飲料舅世、水果不限量供應(yīng)旦委。每天就坐辦公室，沒有外出的業(yè)務(wù)雏亚，工作也不像原來那么操心缨硝，自然心寬體胖，可想而知這體重罢低，不自覺地蹭蹭往上漲查辩，三個多月吧，大概重了十多斤网持。此刻我多希望這漲幅速度是自己買的股票啊宜岛。12年開春，浩就說咱們?nèi)ソ∩戆晒σǎ@每天坐的骨頭都快酥了萍倡。浩呢，比我早來5個月辟汰，其實(shí)他不胖列敲，就是骨頭架子大，臉也顯大帖汞，給人的感覺就像虛胖戴而。我說好啊，正有此意翩蘸。這天中午我們就去隔壁馬路旁的健身房看了看所意，健身顧問就帶我們參觀，介紹器械等注意事項(xiàng)。環(huán)境確實(shí)不錯扶踊，地方很大泄鹏，還且好多器械都是新的。只有一個姑娘孤零零的在跑步機(jī)上戰(zhàn)斗秧耗，就是價(jià)格太貴命满，說是送手機(jī)話費(fèi)什么的，我倆一聽這绣版，扭頭就走胶台。后來去了和信上面的浩泰，環(huán)境確實(shí)沒法跟上一家比杂抽，地方小诈唬，好在價(jià)格公道，器械也還行缩麸，大中午的看見人也不是特別多铸磅。浩說跟這地方有緣，這名字是他跟他弟弟名字的組合杭朱，覺得不錯阅仔，可以。然后弧械，我倆一人998辦了兩張年卡八酒，卡號剛想了想，居然還記得刃唐，雖然早扔了羞迷，他00788，我00789画饥。
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第一天中午衔瓮，給我們做了體側(cè)，試了好多器械抖甘，根據(jù)我們的報(bào)告給了以后健身的指導(dǎo)意見热鞍。晚上一下班，我倆換上衣服興致勃勃的就去了衔彻，還在討論先從跑步開始薇宠。剛進(jìn)去差點(diǎn)沒嚇?biāo)溃叛弁ト侨嗣准椋懿綑C(jī)昼接、還有其他健身車上也全被占滿了爽篷，只有啞鈴區(qū)域零散的幾個人悴晰。我倆一看這陣勢，問過健身顧問才知道，每天晚上都是這铡溪。因?yàn)槲覀凅w側(cè)是中午漂辐，人還相對少。這可鬧不成棕硫，真要等咋也得一個小時(shí)后了髓涯，我倆一合計(jì)，撤哈扮。那天我倆走上回的家纬纪，第一天不能沒有效果，走路也當(dāng)鍛煉了滑肉。在路上我們就決定包各，從明天開始中午去，不要午睡了靶庙。
第二天中午我倆早早吃完飯问畅，換鞋，拿上衣服六荒，走過去用了15分鐘护姆，換衣服，開始健身剛好12點(diǎn)50掏击。在跑步機(jī)跑步卵皂，跑了一個小時(shí)，然后砚亭，洗澡換衣服渐裂，到單位正好2點(diǎn)30上班。第一天不知道是不是心勁高钠惩，很興奮柒凉，流完汗出來，很是暢快琳琳篓跛，好不痛快膝捞。唯一的失誤是忘記拿水了，就在健身房買的愧沟。連續(xù)三天蔬咬，我們都堅(jiān)持的很好。到星期五晚上沐寺，因?yàn)槭请p休林艘，就說休息上兩天，忙家里的事情吧混坞，周一繼續(xù)狐援。這一停就壞菜了钢坦，休息了兩天，腰酸腿疼的全爆發(fā)了啥酱。周一我有點(diǎn)不想去爹凹，我看浩也有這意思，我想不能就這么放棄镶殷，咋也不能死在起點(diǎn)上禾酱。兩個人就是這好處，說上幾句绘趋，拽上也就去了颤陶。往后的一個月里，我倆就互相叫陷遮，督促的去指郁。終于有一天，浩說我不去了拷呆，你自己去吧闲坎。我內(nèi)心此刻的想法是，終于解脫了茬斧，終于不用去每天接受摧殘了腰懂，鬼知道最近走路腿都打彎。我說那我也不去了项秉，明天再說吧绣溜。第二天我倆都沒提去健身的事情。
這樣過了三個月娄蔼。有一天健身顧問打電話說怖喻，你們最近好久不來了啊。我這才想起岁诉，我這還有一張健身卡锚沸。剛好周末，我就給浩打電話涕癣，他說今天正好沒事哗蜈，走吧。我們就去了坠韩，星期天的人也不是特別多距潘，就鍛煉了一上午。然后商量說咱們繼續(xù)堅(jiān)持吧只搁，就再練了兩天音比。七八月的太原熱的要死，大中午氢惋，大太陽曬的洞翩，這兩天健身完以后稽犁，我下午就瞌睡的不行行，腿也開始疼菱农，就打了退堂鼓。我后來再也沒去過柿估，也沒問過浩有沒有再去過循未。
后來才知道我倆的方式是不對的★啵科學(xué)的方法健身方法是：一周內(nèi)跑步三的妖、四次最好。以后要循循漸進(jìn)足陨，學(xué)會自我控制嫂粟。少了達(dá)不到效果，多了肌肉有負(fù)擔(dān)墨缘，造成身體損傷星虹。而我倆屬于平時(shí)缺乏鍛煉的人，我們這樣每周連續(xù)5天镊讼，導(dǎo)致了運(yùn)動過量宽涌，才會出現(xiàn)大小腿肌肉疼痛的情況。而星期天的休息剛剛讓肌肉得到恢復(fù)蝶棋，到星期一又開始惡性循環(huán)卸亮。身體上的疼痛打擊了我們的積極性，給我們的心理也造成了健身太痛苦的感觸玩裙，心理留下了抵觸的陰影兼贸。才會去找天太熱，我有事等理由來自我安慰吃溅，拒絕去堅(jiān)持溶诞。
現(xiàn)在我，堅(jiān)信瘦身六字真言：管住嘴决侈，邁開腿很澄。吃飯適量，偶爾跑步颜及，每天走路下班甩苛，平均一天一萬步，此刻自己體重68公斤俏站。
