前一段時(shí)間睡眠非常不好青灼，去到美容院里和我的美容師就反應(yīng)了下這個(gè)問題暴心，美容師便安排給我做了開背，配合開背還使用了精油杂拨，是含有薄荷专普、鼠尾草、甜沒藥弹沽、尤加利檀夹、玫瑰、紫荊等成分的活絡(luò)精油策橘。美容師告訴我炸渡，精油開背則是一種常見的按摩方法，用精油開背可以起到促進(jìn)血液循環(huán)丽已，緊實(shí)肌膚蚌堵，改善睡眠等功效。果然促脉，幾次下來辰斋，我感覺確實(shí)很放松策州，睡眠狀況也改善了不少。
而后宫仗，我開始關(guān)注精油的芳香療法够挂。平日里在書房讀書時(shí)候點(diǎn)上薄荷精油，醒腦又舒緩藕夫；沐浴的時(shí)候孽糖，在浴缸中點(diǎn)上些玫瑰精油，美白又殺菌毅贮；睡覺前在枕邊點(diǎn)兩滴薰衣草精油办悟，助眠又放松……這種精油的芳香療法，對(duì)身體和心靈的日常維護(hù)起到很大作用滩褥。
相信有很多人同我一樣病蛉，愈加的愛上了這種美好又生動(dòng)的芳香療法，那就同我一起來翻開這本《精油與香草的教科書》瑰煎，讓我們了解每種精油特征铺然，輕松選擇適合自己的精油。
書中介紹了35種精油圖譜與芳香療法酒甸，詳細(xì)羅列每種精油的科屬魄健、萃取方法、香氣類別插勤、香氣特征沽瘦、揮發(fā)性、香氣度农尖；并介紹精油的化妝水析恋、面霜、浴鹽等制作方法卤橄。
一绿满、芳香療法和香草的歷史來源
在5000年前的古埃及，有一位聰明的女子克麗奧佩特拉窟扑。她懂得利用花草來美顏保健和愉悅心情喇颁，傳說安東尼是羅馬英俊的王子，有許多的追慕者嚎货，但從來不為任何女子所心動(dòng)橘霎。克麗奧佩特拉吩咐女孩們殖属，把她的船上撒滿了艷麗的玫瑰花花瓣姐叁，克麗奧佩特拉站在2公尺厚的花瓣中間，那些美麗的花瓣在她的身后分飛著，翩翩起舞外潜，芳香甜美的香氣由海風(fēng)徐徐送到迎面駛過來的載著安東尼的船上原环，安東尼被眼前的艷麗的女子和她的芳香所吸引了，不由自主的走向了克麗奧佩特拉处窥。
從此嘱吗，人們仿效她開始使用和發(fā)明了各種香熏。不過當(dāng)時(shí)的精油只屬于皇室貴族的珍貴物品滔驾。 古埃及人更將植物精油發(fā)揚(yáng)光大谒麦，廣泛運(yùn)用于醫(yī)療和美容的用途，由于受當(dāng)時(shí)工業(yè)水平的限制哆致，精油的制取相當(dāng)不易绕德，產(chǎn)量也非常稀少，價(jià)格高昂過黃金摊阀，被喻為液體黃金耻蛇，只能供應(yīng)宮廷皇室貴族們使用，普通百姓是可望而不可及的驹溃。
1808年城丧，德國海德堡的卡爾.艾森醫(yī)生注意到了植物精油的奇妙作用延曙，他用了數(shù)年時(shí)間跑遍了歐洲豌鹤、中東和北非等地廣泛搜集精油萃取工藝和原料，潛心研究植物精油萃取及應(yīng)用技術(shù)枝缔。
人類逐步開始利用植物精油布疙，提取方法包括水蒸氣蒸餾法、化學(xué)溶劑萃取法愿卸、超臨界流體萃取法等灵临，以水蒸氣蒸餾法最為常見，我們?cè)谑袌?chǎng)上見到的薰衣草精油趴荸、羅馬甘菊精油儒溉、玫瑰精油等都是用這種方法提煉的。
從這里面我們可以看出來发钝，芳香療法和香草絕不是什么新發(fā)明顿涣，而是從古代傳承下來的一種療法，是漫長歷史中人類積累下來的智慧結(jié)晶酝豪。
二涛碑、了解芳香精油的功效與特征，輕松選擇自己的精油
植物精油里的有效物質(zhì)孵淘，比如油溶性的維他命蒲障，溫和的植物激素，還有消炎鎮(zhèn)靜的醇類、醛類等等揉阎，都可以通過皮膚吸收庄撮、嗅覺吸收和口服，達(dá)到效果毙籽。
不同的精油重窟，可以針對(duì)不同的身體問題進(jìn)行改善。
尤加利是一種很了不起的精油惧财，用途繁多而且有效巡扇。具有防炎、防腐垮衷、抗蟲厅翔、利尿、止痛和除臭的功效搀突。它治療咳嗽和感冒的特效一直為人所稱道刀闷，在治療膀胱炎、念珠菌仰迁、糖尿病和曬傷的效果也是同樣的好甸昏，同時(shí)它也是獸醫(yī)的好幫手，可以把它當(dāng)作除蟲劑來使用徐许。但是要注意施蜜，孕婦、高血壓雌隅、癲癇患者可千萬不能去用翻默。
熏衣草能肩負(fù)起很多重要的任務(wù)，用起來也方便恰起。它是自然的殺菌修械、消毒劑，具有抗憂郁检盼、鎮(zhèn)定和解毒的功能肯污，可促進(jìn)康復(fù)，預(yù)防傷疤吨枉，還能刺激身體的免疫系統(tǒng)蹦渣，傷口的細(xì)胞經(jīng)過它的刺激后，會(huì)加速再生东羹，幫助身體恢復(fù)剂桥。
葡萄柚精油的作用是利水，促進(jìn)脂肪代謝属提，增加皮膚彈性权逗、美白美尸、保濕、改善膚色斟薇，使精神愉快师坎、增強(qiáng)自信、抗沮喪堪滨、治油性不潔皮膚胯陋。但在使用后要注意不要曬太陽，以免產(chǎn)生黑斑袱箱，最適合在晚上使用遏乔。
精油的使用方法也很多，使用最廣的方法就是香薰发笔∶巳可以將香薰?fàn)t中注入水中,然后將7-8滴精油放入香薰?fàn)t中,這樣屋子里都會(huì)有一種清香,提神醒腦的同時(shí),還可以殺菌。還有就是芳香按摩了讨，選用合適的精油捻激，配合基礎(chǔ)油以適當(dāng)?shù)谋壤{(diào)配，再涂抹到面部和身體上進(jìn)行按摩前计，緩解肌肉酸痛及僵硬胞谭。精油還可以用來泡澡，選擇自己喜歡的一款精油男杈，按一定比例調(diào)配為按摩油后丈屹，涂抹全身后入浴，浸泡10至15分鐘势就，消除身體及心理緊張感泉瞻，迅速釋放壓力。
用了精油后苞冯，一定要觀察自己的身體有什么反應(yīng)。因?yàn)槊總€(gè)人身體狀況都不一樣侧巨，特別是應(yīng)控制劑量舅锄，以免產(chǎn)生反效果或副作用。為了有效避免精油副作用的發(fā)生司忱，使用精油時(shí)皇忿，應(yīng)注意避開眼睛周圍及敏感部位。
寫明外用的精油只供外用坦仍，不能內(nèi)服鳍烁。另外，老人繁扎、小孩幔荒、孕婦及有嚴(yán)重疾病糊闽，如腎臟病、高血壓爹梁、低血壓右犹、癲癇等，不宜自行使用精油姚垃，以免導(dǎo)致副作用的發(fā)生念链。
通過《精油與香草的教科書》，我們學(xué)習(xí)到精油和香草的知識(shí)积糯，不僅有助于工作掂墓，對(duì)自己和家人的健康管理也大有裨益。通過使用精油和香草看成，我們也會(huì)更加關(guān)注自己的身體和心靈狀態(tài)梆暮。通過邂逅精油與香草，讓我們的每一天都變得豐富多彩起來吧绍昂。
