#自省#關于規(guī)律生活留潦。20170319?W12
今天又到了周末。常理來說辣往，周末意味著可以休息兔院，不用工作，有更多屬于自己的時間站削，可以做更多的事情坊萝，陪家人、學習许起、健身等等十偶。對我，往往事與愿違园细，剛好相反惦积。周末反而一事無成，讓時間偷偷給跑了猛频！
鍛煉：工作日規(guī)律的走路上下班狮崩，一天至少15000步以上，到了周末鹿寻，需要專門的運動時間睦柴，一般最多也就10000步，甚至幾千步烈和。上圖證明爱只！
閱讀：工作日皿淋，早起看書招刹，打卡，寫心得窝趣，一天不落疯暑，周末，好像沒時間哑舒？閱讀沒有了妇拯！
睡眠：工作日23:00前睡覺，6:30前起床，也不犯困越锈。周末23:30左右上床仗嗦，8:00多起床，反而感覺累甘凭。
自從學習時間管理以來稀拐，自己開始關注起了自己的時間！突然發(fā)現(xiàn)丹弱，為什么德撬，我的好多個周末都存在這樣的情況，周末反而躲胳，沒有自己的時間啦蜓洪？或者說，周末坯苹，自己反而一事無成隆檀，“三只青蛙”都沒吃。究竟什么原因粹湃？
細細想來刚操，周末的不規(guī)律，加上自己的不自律再芋，就是罪魁禍首菊霜！當然，周末的圈子廣了一些济赎，想法多了一些鉴逞，也是個原因。
易效能@時間管理100講中司训，葉武斌老師這樣說:人有多自律构捡，就有多自由！丘吉爾在25歲的時候說：他渴望自由壳猜；過了25年之后勾徽，他說自律很重要；又過了25年统扳，在他75歲的時候喘帚，他說：自律就是自由！仔細想來咒钟，確實如此吹由！
工作日，固定上下班朱嘴，孩子也要早起去上學倾鲫。吃住行基本是固定的！逐漸的，已經(jīng)形成了習慣乌昔，吃住行固定的時間固定的行動隙疚，你并沒有感覺到難受，或者說磕道，它的存在與你沒有沖突甚淡！你默認并且很習慣這樣的生活方式。到點了捅厂，該干啥贯卦，就干啥！這是很正常的焙贷。
而周末呢撵割？晚上睡前就會暗想，明天周末辙芍，不用早起啡彬，可以睡懶覺。于是故硅，晚睡庶灿！晚起！三餐并兩餐吃衅！甚至往踢，兩餐并一餐！一家人都這樣徘层。至于鍛煉峻呕？再說吧！學習趣效？放一放瘦癌！自己告訴自己，周末跷敬，就“周末”吧讯私！
也許有的朋友會說：我不會！我和你是反過來的西傀。工作日斤寇，我都給了“工作”，周末才真正屬于我池凄！于是運動抡驼、戶外鬼廓、閱讀肿仑。是不是這樣？是的，很多朋友是這樣的尤慰。
但無論是像我的情形馏锡，還是反過來的情形。都存在一個工作日與周末日生活規(guī)律不相一致的問題伟端，在工作日與周末日交替時杯道，就要進行轉(zhuǎn)換。而這轉(zhuǎn)換责蝠，是一種不習慣和不適應党巾，必然要有一個過渡。嚴重的霜医，可能出現(xiàn)疲勞齿拂、乏力，做事無精打采肴敛，面容呆板署海，反應遲鈍、頭痛医男、疲倦這些“周末病”病癥砸狞。
對于我的這些問題！解決之道镀梭，就是“簡單刀森、規(guī)律每一天”。周末沒工作要求你了报账，就自律吧撒强！
首先是早睡、早起不變化笙什！內(nèi)心想的不是周末不一樣飘哨，而是周末也一樣！怎么過一天就是怎么過一生琐凭！別去調(diào)整你的生物鐘啦芽隆！它好不容易習慣了5天，繼續(xù)统屈，對你沒壞處胚吁。
然后就是一日三餐照舊，對自己的胃好一點愁憔，也對家人的胃好一點腕扶！它不會背叛你的。有句話說的好吨掌，“不是不報半抱，時候未到脓恕！”，年輕時窿侈，父母總嘮叨：定時吃飯炼幔，少吃酸冷！現(xiàn)在知道這是為什么了史简！
最后：先把“三只青蛙”吃了乃秀！做三件不緊急但對你重要的事情。"對你重要的事情"這里是關鍵圆兵！如：學習啦跺讯，愛家人啦，鍛煉啦等等殉农。
大道至簡抬吟，難于看透，難于堅持统抬。
元芳火本，你怎么看？
