簡介：《精要主義》一書介紹了精要主義者的思維模式，并將這種模式轉(zhuǎn)化為一種系統(tǒng)化的程序野瘦，助你擺脫無意義的多數(shù)，專注有意義的少數(shù)飒泻，成就有意義鞭光、有目的的人生。對(duì)于那些想要重新掌控自己的健康蠢络、幸福與快樂的人來說衰猛，這是一本必讀之作。
?為什么需要精要主義
你是否曾感到心力憔悴刹孔？
你是否曾感到勞累過度啡省，卻又沒有發(fā)揮所能？
你是否發(fā)現(xiàn)自己只擅長做瑣碎小事髓霞？
你是否覺得自己一直在奔波卦睹，卻總是到不了任何地方？
如果答案都是“YES”方库，你需要：
?《精要主義》——應(yīng)對(duì)擁擠不堪的工作與生活结序！
?設(shè)計(jì)人生，以一種精要的方式
?是一種自律的系統(tǒng)的方法纵潦，用于決定個(gè)人貢獻(xiàn)峰值的所在徐鹤，然后輕松的執(zhí)行。
思維方式：追求更少但更好的行事宗旨邀层。
精要主義的本質(zhì)在于做重要的事返敬，排除最重要事務(wù)以外的一切。我們正在努力完成的事情中有太多是根本不應(yīng)該做的寥院。不只是偶爾說說“ 不” 劲赠，而是要有目的地、深思熟慮地、戰(zhàn)略性地淘汰那些不重要的事情凛澎；不僅要擺脫那些明顯浪費(fèi)時(shí)間的事情霹肝，還包括放棄一些很好的機(jī)會(huì)；不要疲于應(yīng)付那些讓你在多條戰(zhàn)線上作戰(zhàn)的社會(huì)壓力塑煎，要學(xué)會(huì)減少沫换、簡化，并通過淘汰其余一切來聚焦于絕對(duì)重要之事轧叽。
當(dāng)今社會(huì)現(xiàn)狀：非精要主義來襲苗沧，選擇的數(shù)量呈指數(shù)級(jí)增長刊棕，高度互聯(lián)與信息過載導(dǎo)致社會(huì)壓力增大炭晒。可以擁有一切的錯(cuò)誤信息引導(dǎo)
學(xué)習(xí)和踐行：人生和事業(yè)的斷舍離
?精要主義者核心思維模式：時(shí)間與精力只用于有意義的事
舉例：精要主義者整理衣柜的方法甥角。
1. 探索网严。不要問：“ 這衣服我以后還會(huì)不會(huì)有機(jī)會(huì)穿？” 而要問一些更加規(guī)范嗤无、更加尖銳的問題：“ 我喜歡這件衣服嗎震束？”“?
2. 排除。? 僅僅確定了哪些事情和努力不能幫你實(shí)現(xiàn)個(gè)人貢獻(xiàn)峰值還不夠当犯，你還要積極地淘汰它們垢村。
3. 執(zhí)行。一旦弄清了哪些活動(dòng)和努力要保留—— 就是能讓人實(shí)現(xiàn)個(gè)人貢獻(xiàn)峰值的那些嚎卫，你就需要一種方法來使執(zhí)行變得毫不費(fèi)力嘉栓。
?模式一 選擇，一種戰(zhàn)無不勝的力量
?習(xí)得性無助與選擇能力缺失
?模式二 甄別拓诸，幾乎一切都是噪聲
?區(qū)別無意義的讀書和有意義的少數(shù)
?冪次定律的思維模型侵佃，某種努力，與其他努力相比奠支，確實(shí)會(huì)使成果呈指數(shù)級(jí)增長馋辈。
?語音寫作
?電腦操作系統(tǒng)
?成長操作系統(tǒng)
?模式三 取舍，我要的究竟是什么
?高效能人士習(xí)慣二：以終為始倍谜，自我領(lǐng)導(dǎo)的原則
?目標(biāo)管理系統(tǒng)：一生迈螟、七年、年尔崔、月答毫、周、日
?精要主義者養(yǎng)成的第一步：探索
?區(qū)分無意義的多數(shù)和有意義的少數(shù)
?要素一 抽離您旁，為探索和思考留出空間
?保持正念烙常、禪修、留白
?喬布斯
?叔本華
?晨間日記
?每日抽20分鐘左右專心閱讀經(jīng)典
?要素二 審視，關(guān)注真正重要的事
?著眼大局
?我的人生我做主
?刻意練習(xí)
?要素三 游戲蚕脏，擁抱內(nèi)心孩童的智慧
?心流
?游戲力
?即興演講
?體驗(yàn)情緒的自由流動(dòng)
?要素四 睡眠侦副，保護(hù)你的身心資產(chǎn)
?在感到累之前主動(dòng)休息
?要素五 精選，只接受前10%的機(jī)會(huì)
?如果不是確定的YES驼鞭，就是明確的NO
?《從優(yōu)秀到卓越》如果你對(duì)只對(duì)一件事情充滿激情秦驯，而且你又最擅長它，那么你就應(yīng)該只做這件事情
?精要主義者養(yǎng)成的第二步：排除
?擺脫無意義的多數(shù)
?要素六 澄清挣棕，做一個(gè)以一當(dāng)千的決定
?制定績效目標(biāo)的兩大要點(diǎn)
?重在實(shí)質(zhì)译隘，而不是形式
?具體目標(biāo)才擁有鼓舞人心的力量
?真正明確，才能真正優(yōu)秀洛心，
?要素七 勇氣固耘，優(yōu)雅說“不”的力量
?不敢說出的心理學(xué)原因，不敢讓攻擊性流動(dòng)起來
?要素八 放棄词身，止損就是最大的贏
?沉沒成本該忽略的就忽略
?六個(gè)常見陷阱與六條應(yīng)對(duì)策略
?陷阱一,稟賦效應(yīng):高估已擁有物品的價(jià)值
?對(duì)策一厅目，假裝你還不曾擁有它
?陷阱二，對(duì)浪費(fèi)的恐懼
?對(duì)策二法严，承認(rèn)失敗损敷，讓成功開始：斷舍離，拜托對(duì)物品的執(zhí)念
?陷進(jìn)三深啤，強(qiáng)己所難
?對(duì)策三拗馒，尋求折中的第二意見
?陷阱四，現(xiàn)狀偏見
?對(duì)策四溯街，運(yùn)用零基預(yù)算法诱桂，時(shí)間精力和資源每使用一次，都必須重新證明使用的必要性苫幢，如果不適用访诱，就應(yīng)徹底消失
?陷阱五，隨意承諾
?對(duì)策五韩肝，先停頓再說話
?陷阱六触菜，害怕錯(cuò)過
?對(duì)策六，逆向試行哀峻，戰(zhàn)勝害怕：原型法涡相，讓公司試運(yùn)行一種理念或產(chǎn)品，而不用預(yù)先進(jìn)行大規(guī)模投資剩蟀，
?要素九 編輯催蝗，看不見的藝術(shù)
?刪減
?精縮
?糾正
?少量編輯
?舉例：瑜伽練習(xí)
?要素十 邊界，設(shè)定界限會(huì)帶來自由
?關(guān)鍵是讓內(nèi)在自我成長
?精要主義者養(yǎng)成的第三步：執(zhí)行
?讓有意義的少數(shù)做起來毫不費(fèi)力
?要素十一 緩沖育特，充足準(zhǔn)備帶來優(yōu)勢
?要素十二 掃除丙号，鎖定你的“最慢行進(jìn)者”
?解決關(guān)鍵卡殼的關(guān)鍵核心問題
?要素十三 進(jìn)步先朦，小勝的價(jià)值
?要素十四 心流，常規(guī)造就天才
?要素十五 專注犬缨，當(dāng)下最重要的是什么
?時(shí)刻保持正念
?結(jié)語 存在喳魏，設(shè)計(jì)你的精要人生
?舉例：甘地
