如今誰都活得不容易雳窟。
房貸尊浪、車貸、老人小孩一家子封救，
生存壓力是越來越巨拇涤，
亞健康、老得快誉结、壯年早逝鹅士、過勞死…
“普及率”是越來越高。
于是惩坑，筒子們開始關(guān)注身體保養(yǎng)了掉盅，
畢竟，誰都不愿意旭贬，
多年的辛苦錢怔接，一場病，全送醫(yī)院了稀轨，
世界都沒怎么看看扼脐，累著累著就沒了…
于是，
各路中醫(yī)養(yǎng)生大師奋刽，就冒出來支招了瓦侮。
最近天熱，支的一招是：
夏季最適合做那個(gè)佣谐，多啪啪啪肚吏，有利于養(yǎng)生~
不信？《黃帝內(nèi)經(jīng)》講過的：
“使氣得泄狭魂，若所愛在外罚攀，養(yǎng)長之道〈瞥危”
哈哈哈哈哈哈哈哈
這么污的料斋泄，今天必須好好擼一把，
炎炎酷暑镐牺，助筒子們一臂之力炫掐，
不但少生病，而且精~氣~神~統(tǒng)統(tǒng)在線~
1睬涧、五千年募胃，血脈不斷
先來看看旗唁，
這《黃帝內(nèi)經(jīng)》是何方大神？
這本大部頭痹束，
大約成書于春秋戰(zhàn)國至兩漢期間检疫，
是我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)經(jīng)典，
也是中醫(yī)學(xué)的奠基之作参袱，
與《易經(jīng)》电谣、《道德經(jīng)》一起，
被譽(yù)為“中國奉獻(xiàn)給世界的三大奇書”抹蚀。
在幾千年的歷史長河里剿牺，
它一直是中華民族抵御疾病的“盾牌”，
指導(dǎo)華夏子孫頑強(qiáng)生存下來环壤，
至今晒来，也依然是中醫(yī)理論的準(zhǔn)繩。
不讀這本書郑现，誰敢談中醫(yī)和養(yǎng)生湃崩。
2、夏季養(yǎng)生接箫，64個(gè)字說透
回到今天的話題攒读，關(guān)于夏季防病養(yǎng)生，
《黃帝內(nèi)經(jīng)》到底說了些啥辛友？
的確有好幾處關(guān)于“愛愛”的字眼哦~
想求真相嗎薄扁？
那就讓偶們對照中華書局的權(quán)威譯文，
一起來劃個(gè)重點(diǎn)废累。
3邓梅、《黃帝內(nèi)經(jīng)》在手，悠然一夏
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中醫(yī)養(yǎng)生匣距，到底要咋養(yǎng)？六個(gè)字：順?biāo)臅r(shí)哎壳，治未病毅待。
意思是：遵循“春生、夏長（zhǎng）耳峦、秋收、冬藏”的大自然規(guī)律焕毫，調(diào)攝保養(yǎng)精神及身體蹲坷，防止疾病發(fā)生驶乾。就這，么循签，簡级乐，單。
以夏為例县匠。夏三月（即從“立夏”到“立秋”前的這仨月）风科，大自然是如何運(yùn)行的呢？地面的氣乞旦，上升為云贼穆，天上的氣，下降為雨兰粉，萬物蓬勃生長故痊，并開始為秋天孕育果實(shí)。
人體又是如何運(yùn)行的呢玖姑？人體也在“蓬勃生長”愕秫，氣血從內(nèi)臟向四肢調(diào)動(dòng)，新陳代謝旺盛焰络，并開始為秋天儲存能量戴甩。此時(shí)，養(yǎng)生要做些啥呢闪彼？請接著看甜孤。
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中醫(yī)養(yǎng)生，相當(dāng)重視“早睡早起”（只有在晝長夜短的夏季郊尝，才主張稍晚一點(diǎn)睡）二跋。為啥？為的是“陽氣”流昏。
養(yǎng)好陽氣的重點(diǎn)之一扎即，就是要與天地的作息一致。
日出后况凉，大自然的陽氣就升起谚鄙。此時(shí)，人也該起床了刁绒，讓身體的陽氣從肝臟升起來闷营。這叫“早起升陽”。
晚上9點(diǎn)后，大自然開始收陽氣傻盟，人的陽氣也開始逐漸收到腎臟速蕊。此時(shí)，就該準(zhǔn)備就寢咯娘赴，如果繼續(xù)耗費(fèi)（比如加班规哲、泡吧、追劇诽表、夜跑等等）唉锌，就是“晚睡耗陽”。長此以往竿奏，陽氣虧虛袄简，人就越來越蔫。
想想臉上的膠原蛋白议双，想想病痛的折磨痘番，想想銀行的存款，哎喲喂平痰，還是洗洗睡吧～
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夏天赔蒲，人為何容易發(fā)飆泌神？因?yàn)椋募驹谖逍兄袑倩鹞枋呐K在人的五臟中也是主火的欢际，倆火聯(lián)手，旺上加旺矾兜，人就容易怒损趋。這非常傷肝。所以椅寺，要有意識地疏導(dǎo)自己的情緒浑槽，保持心平氣和，“使志無怒”返帕。
同時(shí)桐玻，還要適當(dāng)?shù)爻龊?/b>，“使氣得泄”荆萤，讓陽氣愉悅地往體表走（如同有東西在吸引它往體表走一樣）镊靴，讓毛孔打開，排除體內(nèi)多余的熱量、污濁偏竟。哇喔算行，渾身舒暢~
好了，提神的“支招”來了苫耸。上面這句話，能不能理解為：夏天多愛愛可以養(yǎng)生儡陨。
雖然古文常常一字多意褪子，但這里的“愛”“泄”“長”神馬的，與“啪啪啪”沒半毛錢關(guān)系哦骗村。絕對嫌褪！
中醫(yī)的養(yǎng)生之道，不要求無欲胚股，但講究節(jié)制房事笼痛，尤其是男性。房事（包括滾床單琅拌、打飛機(jī)缨伊、擼毛片兒等），是損耗陽氣最快最多的生理活動(dòng)进宝，生命精華喪得快刻坊，身體自然敗得快，敗完就拜拜党晋。補(bǔ)藥能補(bǔ)回來嗎谭胚？可以的話，古今帝王總統(tǒng)土豪們未玻，就不會(huì)死了灾而。
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“長”敛劝，是蓬勃生長的意思余爆。夏日的大自然蓬勃生長，人體也要順應(yīng)天道一起“長”夸盟，如果人為地“對著干”蛾方，沒打好底子，秋天就容易得瘧疾（身體忽冷忽熱、伴隨出汗）桩砰。
什么叫“對著干”拓春？舉個(gè)栗子：夏天人體應(yīng)該“使氣得泄”，應(yīng)該出汗亚隅，而你偏偏要吃冰鎮(zhèn)飲料硼莽、長時(shí)間躲在空調(diào)房里，不但阻止氣“泄”煮纵，而且還讓邪寒趁虛而入懂鸵，那么后面的事兒，自己YY吧行疏。
以上匆光，就是全篇譯文與解讀。
4酿联、天 助 自 助 者
要早起终息，不熬夜，
心情好贞让，不發(fā)怒周崭，
適當(dāng)出汗，散熱排濁喳张。
這就是“正版”的夏日養(yǎng)生要點(diǎn)休傍。
意不意外？簡不簡單？
大道至簡，
卻又往往知易行難殿如。
就看你能不能知，行忙厌，合，一江咳，
就看你能不能堅(jiān)逢净，持，下歼指，去爹土。
筒子們，
這次只能幫大家到這里了~
5踩身、相 約 星 期 五
下周五胀茵，晚8點(diǎn)，
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一起讀點(diǎn)歷史琼娘，通透當(dāng)下~
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精 英 之 路，常 向 歷 史 借 智 慧
