打卡每日固定提升流程進(jìn)度：1000－322
1.睡前安寧/午間靜謐/清晨喚醒（理想方向3+2）U輔助系統(tǒng):322
2.tz模塊、系統(tǒng)（電子表格化）：131
3. 三超心流態(tài)(弧線提示)：16
近期要?jiǎng)?wù)：核心輔助:42
? ? ? ? ? ? ? ? ? MZ訓(xùn)二時(shí):7
? ? ? ? ? ? ? ? ? 眼操（重意不用力）：12
? ? ? ? ? ? ? ? ? E+浙大第一輪：132~6
? ? ? ? ? ? ? ? ? 極簡整理體驗(yàn)時(shí)段：73
? ? ? ? ? ? ? ? ? 全系統(tǒng)五模塊精確度每天提升一點(diǎn)點(diǎn)：136
? ? ? ? ? ? ? ? ? 掃描習(xí)慣培養(yǎng)、意識(shí)減法與加法、信號(hào)模式：47
? ? ? ? ? ? ? ? ? 2024讀書筆記本（日更七項(xiàng)）：155
? ? ? ? ? ? ? ? ? 古琴：27/31
另1~7：79羔味、79线梗、78、79勤婚、75哲鸳、82臣疑、80
其它不定期待增值項(xiàng)：
? ?? 某眾號(hào)小作文57
? ?? 古早系統(tǒng)課進(jìn)度表：/8/1
每日一賞：老子/孔子/莊子
夫行邁之人，終日靡靡徙菠，然而未嘗無禮人輜車之重載者朝捆，以衣食之資所在也。茍遠(yuǎn)而棄之懒豹，則又委困于道路矣芙盘。是以君子之心常志于道。雖外有紛華盛麗榮觀之娛脸秽，而內(nèi)常安處貞素儒老，超然不滯。此以重為本记餐，以靜為主之術(shù)也驮樊。
——陸希聲
第二十六章 輕則失根，躁則失君
重為輕根片酝，靜為躁君囚衔。
是以圣人終日行不離輜重。
雖有榮觀雕沿，燕處超然练湿。
奈何萬乘之主，而以身輕天下审轮？
輕則失根肥哎，躁則失君。
注意力疾渣，生命的貨幣篡诽；不用費(fèi)勁就可以長時(shí)間不起念的人，專注力更高榴捡。
讓意識(shí)引領(lǐng)身體杈女，形成高效的運(yùn)行機(jī)制
松弛、從容
人的一生不過是賺錢吊圾、生活达椰、學(xué)習(xí)三件事而已
都希格的核心觀點(diǎn)是，分三步走的“習(xí)慣回路”能起到重要作用街夭。
第一步是信號(hào)砰碴，用都希格的話說，“用信號(hào)來告訴你的大腦進(jìn)入自動(dòng)運(yùn)行模式板丽，以及使用哪種習(xí)慣”呈枉。
第二步是形成常規(guī)，“可以是肢體性埃碱、心理性或情感性的常規(guī)”猖辫。
第三步是獎(jiǎng)勵(lì)，這能幫助你的大腦發(fā)現(xiàn)這個(gè)特定的回路是不是“值得記下來以備后用”砚殿。反復(fù)練習(xí)可以加強(qiáng)這個(gè)回路啃憎，直到逐漸變成自動(dòng)反應(yīng)。
