1/5 星期三 清晨伴隨著小鳥嘰嘰喳喳的叫聲，慢慢的蘇醒锐秦，靜靜地享受著這份安逸，起床盗忱，打卡酱床，聽著葉老師的時(shí)間管理之三（反思）成功人士都有寫日記的習(xí)慣，蘇格拉底說：沒有反思的趟佃，人生不值得過扇谣！現(xiàn)在開始每天來寫一篇晨間日記昧捷，記錄著生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，先養(yǎng)成習(xí)慣罐寨，再慢慢的完善晨間日記內(nèi)容
今日小確幸靡挥，兒子看到我又開始運(yùn)動(dòng)啦，主動(dòng)要求陪我一起跑鸯绿，來到公園面對萬物生發(fā)的季節(jié)跋破，到處都是綠油油的一片，綠色代表生命的活力瓶蝴，給人帶來舒暢的心意毒返，顯示出生機(jī)勃勃桃紅柳綠的景色，環(huán)境優(yōu)美舷手，呼吸著清新的空氣拧簸，讓人一天都充滿活力
2/5星期四
擺脫匆忙的人生節(jié)奏，在美好的早晨中開啟新的一天聚霜，是不是讓你對新的一天狡恬，充滿新的期待呢！
時(shí)間管理第四講（計(jì)劃）人生不在于做多少事蝎宇，而是在于把重要的事情專注做，用心做祷安，做到極致姥芥，時(shí)間是無法管理的，能夠管理的只有自己汇鞭，透過管理自己的習(xí)慣凉唐，管理自己的事件來達(dá)成對事件的管理，根據(jù)2霍骄，8法則台囱，要事優(yōu)先和要事第一，欲則利读整，不欲則廢簿训，青蛙代表最有挑戰(zhàn)的事情，每天吃三只青蛙
3/5星期五
隨著太陽的升起米间，我輕輕的醒來强品，把過往一切的負(fù)面統(tǒng)統(tǒng)的刪掉，要用一個(gè)全新的狀態(tài)屈糊，全新的開始的榛，去迎接著全新的一天，今天充滿一切的可能性
第五講（計(jì)劃）時(shí)間就是當(dāng)下逻锐，過去心不可得夫晌，未來心不可得雕薪，只有當(dāng)下我們能感受到！
你了解我們的大腦嗎晓淀？管理我們自己不能靠大腦所袁，當(dāng)大腦記不了那么多，沒有完成的事就會(huì)很焦慮要糊，焦慮就會(huì)分心纲熏，分心就不能專注，就不能活在當(dāng)下锄俄。
我們想把事情辦成局劲，那就要活在當(dāng)下，就要專注奶赠，不分心鱼填！不分心就是你沒有那些沒有完成的事情，而分心就是你有沒完成的事情毅戈。
我們要把一切事物趕出大腦苹丸，必須靠可靠工具系統(tǒng)隨時(shí)隨地來記錄，那么我們的大腦就很輕松苇经。大腦就可以騰出時(shí)間騰出精力不去做記憶赘理，去思考
5/5星期天
生命中最偉大的光輝不在于永不墜落，而是墜落后總能再度升起扇单。我欣賞這種有彈性的生命狀態(tài)商模，快樂的經(jīng)歷風(fēng)雨，笑對人生蜘澜。人生的精彩取決于你自己施流，人生平凡也好，跌宕起伏也好鄙信，總之是要活出自己瞪醋，做最真實(shí)的自己才是最成功的
第七講情景管理什么樣的計(jì)劃才能趕上變化呢？你是否真是被緊急事件綁架装诡，時(shí)間管理的精髓其實(shí)就是把事件分類列出清單银受，系統(tǒng)地加以整理和查看丰嘉，讓我們能夠關(guān)注全局捌朴，又能夠抓住重點(diǎn)，主動(dòng)的管理自己桥帆，達(dá)到我們想要的人生赖淤，工作是為了幸福的生活蜀漆，幸福的生活就是做自己喜歡的事
6/5星期一
賺錢的時(shí)候不矯情， 花錢的時(shí)候不磨嘰咱旱， 生活不會(huì)因?yàn)槟憧奁鴮δ銣厝幔?但你可以通過努力而活的風(fēng)情萬種确丢， 這才是該有的生活绷耍！
時(shí)間管理的管理理念都是相通的，大道至簡鲜侥。
要事第一褂始，每天早起活吃一只大青蛙，一只青蛙代表一件更要的事情描函，重要的事情做三件崎苗，不要太多每天吃三只足矣，人生不在于做多少事舀寓，在于把重要的事首先做胆数，用心做，做到極致互墓。學(xué)會(huì)了如何吃掉那只青蛙你的成就將不可限量
如果有突發(fā)事情必尼，有兩種方案：一，馬上去處理篡撵；二判莉，記錄下來，完成要事后再去處理育谬。
7/5 周二
決定做一件事的時(shí)候券盅，都是仔細(xì)分析了利弊的，然后就會(huì)義無反顧膛檀，不管有多少反對批判的聲音渗饮，只要自己認(rèn)為是對的，就堅(jiān)持到底宿刮。其實(shí)當(dāng)你去解釋給一個(gè)不同的聲音的時(shí)候，那根本就是浪費(fèi)時(shí)間私蕾，用成功來證明自己的堅(jiān)持沒有錯(cuò)僵缺，比任何語言都有說服力。我要做的就是：堅(jiān)持踩叭，不放棄磕潮！
沒有行動(dòng)力，一切等于0容贝，沒有愿景一切是空想自脯，沒有行動(dòng)一切都是噩夢，自下而上的方案斤富，重要緊急到重要不緊急膏潮，先處理眼下的事情，獲得事件的掌控力满力，人生不在于做多少事焕参，在于把每一件事做到極致
8/5 周三
生活閱歷告訴你：女人不管你多漂亮轻纪，在你伸手要錢的那一刻你就輸了，一定要有別人無法拿走的東西叠纷，獨(dú)立的思想刻帚，獨(dú)立的經(jīng)濟(jì)，獨(dú)立的人格涩嚣，有付出才有回報(bào)崇众，永遠(yuǎn)不要去羨慕別人，只有自己才是你人生的主角航厚！
清空大腦與應(yīng)用4D原則擺脫緊急事物
唯有付諸行動(dòng)顷歌，才能掌控，先收集重要且緊急的事物阶淘，以及緊急而不重要的事務(wù)衙吩，先把緊急重要的事件完成，緊急不重要的可以分類處理4D原則溪窒，（執(zhí)行一委托一推遲一刪除）重要的執(zhí)行 重要性不夠的可以委托他人完成坤塞，相對不重要不緊急的就推遲擱置，真的很不重要的就刪除澈蚌，做到要事優(yōu)先摹芙。
9/5 周四
真正的努力，不是比誰花的時(shí)間更多宛瞄，誰把自己虐得更慘浮禾。其實(shí)清晰的目標(biāo)比盲目的努力更重要，深入的思考比低水平的重復(fù)更重要份汗。反思和調(diào)整努力方式盈电，找到適合自己的方法，才會(huì)事半功倍
高效杯活，嚴(yán)謹(jǐn)匆帚，專注，一次只做一件事旁钧，一生需要關(guān)注一個(gè)目標(biāo)吸重，同一時(shí)間需要專注于一件事情，
10/5 周五
有人常感慨別人過得從容輕松歪今，哀嘆自己力不從心嚎幸。與其想著如何成為別人，不如踏實(shí)的做好自己寄猩。羨慕別人不能為你帶來進(jìn)步嫉晶，因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的人生之路，每條人生之路都值得認(rèn)真走。高下之差车遂，在于你怎么努力封断，怎么用心
專注的番茄工作法，建議我們使用25分工作+5分鐘休息的模式舶担，有新的事件進(jìn)來收集不去處理推遲坡疼，活在當(dāng)下，要事第一
11/5 周六
人生其實(shí)就是一場漫長的旅途衣陶。昨天你是誰不重要柄瑰，重要的是，今天你是誰剪况，以及明天你將成為誰教沾。把輝煌和挫折都留給過去，此刻译断，定下一個(gè)小目標(biāo)授翻，然后輕裝上路，勇敢迎接風(fēng)霜雨雪的洗禮孙咪，在磨練中不斷成長堪唐，最美的風(fēng)景終將在前方等你
易效能的方法論：收集-排程-執(zhí)行，土豆翎蹈，青蛙淮菠，番茄鐘
青蛙指的是通過GTD的思想，將引發(fā)大腦關(guān)注的所有事物收集荤堪，分清輕重緩急之后挑選出來的要事
收集到分解的過程合陵，我們把它稱為土豆，把大腦的事物寫下來澄阳，一一分類篩選拥知，要是叫做切土豆，成一塊大土豆先切片再切絲的過程碎赢，挑出青蛙之后举庶，用番茄工作法一次只做一件事的方法，專注的把青蛙事件干掉
12/5 周日
前行的路揩抡，不怕萬人阻擋，只怕自己投降镀琉；人生的帆峦嗤，不怕狂風(fēng)巨浪，只怕自己沒膽量屋摔！有路烁设，就大膽去走；有夢，就大膽飛翔装黑。大膽副瀑，才應(yīng)該是我們的信仰，不敢做恋谭，不去闖糠睡，夢想，永遠(yuǎn)只會(huì)是夢里空想疚颊，要知道狈孔，逆風(fēng)的方向，更適合飛翔材义；每一個(gè)險(xiǎn)惡的浪均抽，都會(huì)有浪花綻放，邊沖浪邊欣賞其掂，才是人生奮斗的方向油挥！
工欲善其事，必先利其器款熬，管理時(shí)間工具不可或缺深寥，筆和本子，手機(jī)华烟，iPad（蘋果）翩迈，備忘錄，安卓蘋果可用的奇妙清單盔夜，或者只限蘋果系統(tǒng)的only focus负饲，記錄和完成
13/5 周一
要成功就不要找借口。不要害怕前進(jìn)路上的種種困難喂链，不要為自己的平庸尋找種種托詞返十，也不要為自己的失解釋種種原因，拋開借口椭微，勇\n往直前洞坑，你就能激發(fā)出巨大潛能，從而在前進(jìn)的路上蝇率，披刑斬棘迟杂，直抵成功。
優(yōu)秀是一種習(xí)慣本慕，只有把愿景跟行動(dòng)結(jié)合在一起排拷，那才是人生的希望，一個(gè)人70%的行為受習(xí)慣控制锅尘，習(xí)慣监氢，就是由我們潛意識來控制的行為，晨間儀式，冥想浪腐。把生活中的名種事務(wù)纵揍，通過訓(xùn)練養(yǎng)成越來越多的規(guī)律和習(xí)慣。
14/5 周二
人生议街，不要被安逸所控制泽谨，決定成功的，是奮斗傍睹。人生隔盛，不要被他人所控制，決定命運(yùn)的拾稳，是自己吮炕。靜悄悄的努力，活成自己想要的模樣访得，早安
時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理習(xí)慣了龙亲，學(xué)會(huì)控制自己的精力，順用大自然的氣吸在陽氣升發(fā)的時(shí)間起床來接納吸收陽氣悍抑，讓我們的身體發(fā)揮到極致鳄炉，控制我們的情緒，做到不急不躁搜骡，以最好的狀態(tài)過好每一天
15/5 周三
一日看人生拂盯， 如何過一天就是如何過一生，自律管理记靡，早起谈竿，晨間日記，冥想摸吠，運(yùn)動(dòng)空凸，檢視要事，好好吃飯寸痢，好好睡覺呀洲，簡單的事情重復(fù)做，沒有檢視的人生不值過啼止，日積月累道逗，就是人生的不同境遇
16/5 周四
人的一生中，你求上献烦，有可能居中憔辫；你求中，則有可能居下仿荆；而你若求下，則必定不入流。所以在人生起步的時(shí)候拢操，立志必須高遠(yuǎn)锦亦。要學(xué)雄鷹展翅飛，莫效燕雀安于棲
一次只能養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣令境，人的自控力有限杠园，專注于力有限舔庶，每天又很忙碌，一旦求得多惕橙，反而什么都得不到，所以先從你認(rèn)為最重要的一個(gè)習(xí)慣開始吧弥鹦，先養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣肚逸，在開始第二個(gè)新習(xí)慣彬坏，只要你愿意從一件小事開始你就邁向了卓越之路，早起栓始，讓內(nèi)心更充足务冕，早睡為了身體更加健康，控制早晨就是控制人生幻赚，加油
17/5 周五
一個(gè)人，可以接受失敗油湖，但不應(yīng)該坦然接受不曾奮斗過的自己领跛。只是，在努力改變世界的路上喊括，別忘了照顧好自己矢棚。畢竟，努力生活和生活本身蘑拯，同樣重要
每天和自己的身體談一次戀愛，每一次跑步就是體驗(yàn)一次人生申窘，當(dāng)你站在起點(diǎn)的時(shí)候剃法，你會(huì)覺得終點(diǎn)很遙遠(yuǎn)，但是當(dāng)你已經(jīng)站到終點(diǎn)贷洲，你會(huì)覺得一切不過如此优构，早上晨跑能量很足，給你一個(gè)很自律俩块，安靜的感覺黎休，只要心中有目標(biāo)玉凯，就一定會(huì)朝著目標(biāo)前進(jìn)，堅(jiān)持就是勝利?
18/5 周六
不要輕易躲開屬于自己的陽光捎拯，不要輕易拋棄屬于自己的世界盲厌，不要輕易丟掉屬于自己的本性吗浩。努力進(jìn)取，是成功的序曲懂扼；堅(jiān)持追求阀湿，是幸福的源頭。信自己映砖，世界才能相信你
要有多自律就有多自由灾挨，養(yǎng)成習(xí)慣竹宋，靠動(dòng)機(jī)與細(xì)節(jié)逝撬，任何事情只要堅(jiān)持乓土，一定就會(huì)有成功
19/5 周日
美好的一天從睡覺結(jié)束溯警，寧靜致遠(yuǎn)梯轻，早起是為了內(nèi)心，早睡是為了健康彬伦，每天睡覺前泡泡腳讓血液更循環(huán)伊诵，增加睡眠質(zhì)量。
20/5 周一
如何提升我們的睡眠質(zhì)量搂橙，早睡早起身體好笛坦，利用早起安排完成要事版扩，晚上才能進(jìn)入深度睡眼，保障睡眠的質(zhì)量蜻韭，最好在午時(shí)心經(jīng)運(yùn)行的時(shí)候睡會(huì)午覺宴偿，但不能睡大久半小時(shí)左右即可
21/5 周二
如何量化提高睡眠質(zhì)量，用軟件來監(jiān)控窥妇，量化和提升自己的睡眠質(zhì)量娩践，用UP監(jiān)督什時(shí)間要去入睡，什么時(shí)候把你叫醒材泄，去分析評估你的睡眠各個(gè)周期的時(shí)長拉宗，此外呢，你還獲得一個(gè)很重要的收獲呢魁巩，他會(huì)根據(jù)你量身定做的給你很多的建議姐浮，他會(huì)告訴你各個(gè)睡眠周期的作用卖鲤，運(yùn)動(dòng)的一些作用，然后會(huì)在大數(shù)據(jù)的基礎(chǔ)上去變重和評估蛋逾，硬件檢測睡眠狀態(tài)
22/5 周三
高效能人士的飲食原則换怖，時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理，精力管理的核心是管理自己的節(jié)奏與節(jié)律条摸，早上吃好铸屉，中午吃飽彻坛，晚上吃得少，3333十飲食原則：能量五谷（五谷根莖類钙蒙，谷類间驮，面包，米飯等）燃脂蛋白（肉類扛施，蛋白質(zhì)，雞鴨牛魚肉等）燃脂蛋白（非肉類蛋白質(zhì)匙奴，奶類泼菌，蛋類啦租，豆類等）繽紛水果（蔬菜類與水果類）每天3頓，每頓4份（一拳頭能量五谷，一拳頭繽紛果蔬内地，一巴掌的肉類蛋白赋除，一拳的肉類蛋白，）采用綠燈的烹飪手法荆针，慢慢習(xí)慣清淡航背，原味棱貌，新鮮的食物。
23/5 周四
有些風(fēng)景今魔，如果你不站在高處障贸，你永遠(yuǎn)體會(huì)不到它的魅力篮洁；有些路，如果你不去啟程激挪，你永遠(yuǎn)不知道它是多么的美麗。心有多大宛篇，舞臺就有多大薄湿，勇敢去拼搏豺瘤，別讓明天的自己后悔！
正念進(jìn)修的奇跡之旅之冥想
在當(dāng)下時(shí)刻對周遭環(huán)境不帶判斷蚕泽，保持有意識的覺察桥嗤，動(dòng)靜有序泛领，張弛有道，正念就是有意識的保持自己在不平衡的狀態(tài)绰更，在清醒的狀態(tài)上覺察自己的思想锡宋，不評判执俩，心猿意馬的時(shí)候就關(guān)注在自己的呼吸上
24/5 周五
人與人之間，最大的吸引力丹皱，不是你的容顏宋税，不是你的財(cái)富杰赛，也不是你的才華，而是你傳遞給對方的信賴和踏實(shí)根时、真誠和善良。人生确虱，并不全是競爭和利益校辩，更多的是共贏辆童！懂得感恩把鉴，便會(huì)幸運(yùn)！
世界上最大的借口是我有拖延癥倍阐，其實(shí)每天都可以高效的完成當(dāng)天的事務(wù)逗威，就是不想去去凯旭，沒想到后里會(huì)這么嚴(yán)重使套，拖延癥會(huì)對個(gè)體的健康帶來消極的影響侦高，自責(zé)負(fù)罪感，不斷的是否定计螺，嚴(yán)厲瞧壮，并伴有焦慮癥咆槽，抑郁癥等心理疾病，放飛自己麦射，為夢想起航加油
公式：U=EV/|xD
U代表效率潜秋，E和V是分子，lxD是分母
25/5 周六
拖延癥會(huì)殺死一個(gè)人揍愁，75%有時(shí)拖延杀饵，50%一直拖延切距，自我調(diào)節(jié)失敗，強(qiáng)烈的自責(zé)情緒话肖，負(fù)罪感葡幸，不斷的自我否定貶低蔚叨，伴有焦慮癥抑郁癥等，晚睡邢锯，很晚了還在用腦丹擎，不吃早餐歇父，很少鍛煉榜苫，好身全部中招啦，遇到有挑戰(zhàn)的事就拖著灸异，明明可以做的很好的事就是不想做，感恩遇見
26/5 周日
拖延證治療的方法檐春，找出你的成功因子疟暖，意義田柔，快樂硬爆，優(yōu)勢，先做快樂有意義的事情缘圈，尋找目標(biāo)糟把，做自己喜歡做的事
27/5 周一
拖延癥的速效救心丸 牲剃，一：時(shí)間交替法凿傅，5分鐘交替工作與娛樂 ，再到番茄工作法，二：象限整合过椎， 快樂有意義戏仓，不快樂無意義赏殃，陪家人做自己喜歡的事情，動(dòng)靜結(jié)合榜揖，張弛有道
28/5 周二
速效救心丸2举哟，化整為零，降低難度潜叛，一步一步的分解到自己心甘情愿去做的事威兜，這也叫瑞士奶酪法庐椒，利用碎片時(shí)間來進(jìn)行積累扼睬，把大目標(biāo)降分解成小目標(biāo)，一步一個(gè)腳印措伐，來完成侥加，勇往直前担败，爛開始镰官，好結(jié)果泳唠。
善用拖延法，利用大拖延解決小拖延拓哺，1時(shí)間交替法士鸥，2象限整合法谆级，3化整為零法，4善用拖延法币砂。
29/5 周三
快樂靠自己决摧，沒有誰能夠同情和分擔(dān)你的悲切凑兰；堅(jiān)強(qiáng)靠自己姑食，沒有誰會(huì)憐憫你的懦弱；努力靠自己则拷，沒有誰會(huì)陪你原地停留煌茬；珍惜靠自己彻桃，別人也不愿意揮霍自己的青春邻眷；執(zhí)著靠自己肆饶，沒有誰會(huì)與你共同進(jìn)退；一路走過靠自己葫督，沒有誰能夠一直陪你走到底阿宅。
拖延癥根治的三個(gè)方法候衍，最難也是效果最好的方法笼蛛，增強(qiáng)自控力洒放，意志力，自控力是一種稀缺性的資源滨砍，所以最難也是效果最好系統(tǒng)提升自控力往湿，土豆番茄燦燉青蛙（收集妖异，排程，執(zhí)行）這來自于28法則GDP流程和番茄工作法
90天改變领追，用圈子從堅(jiān)持一件不快樂有意義的小事開始
重建生活方式，3+1绒窑。睡眠運(yùn)動(dòng)飲食棕孙。
30/5 周四
不必太糾結(jié)于當(dāng)下，也不必太憂慮未來些膨，人生沒有無用的經(jīng)歷蟀俊，沒有白費(fèi)的努力，每一段生活都有一段至深感悟订雾，當(dāng)你經(jīng)歷過一些事情后肢预，眼前的風(fēng)景已經(jīng)和從前不一樣了，不一樣的眼界洼哎，決定了不一樣的未來
爛開始烫映，好開展，好結(jié)果噩峦，不管任何事情只要你開始啦就有機(jī)會(huì)锭沟，只要你先開始就有更多時(shí)間修改，先完成在完美
31/5 周五
一個(gè)人的心態(tài)壕探，會(huì)支撐你一路的發(fā)展冈钦；一個(gè)人的格局，會(huì)意味著你成就多大的規(guī)模李请；一個(gè)人的用心瞧筛，會(huì)注定你做出多好的成效！成功不是屬于跑最快的人导盅，而是不斷在跑的人较幌。
沒有記錄就沒有發(fā)生， 記錄時(shí)間白翻，把每天發(fā)生的事情用筆記或軟件記錄下來乍炉，然后分析重要和不重要的進(jìn)行安排處理，每天超過五分鐘就要記錄下來滤馍，軟件安卓用atimelogger岛琼，蘋果用only focus. 做到早晚檢視，你的人生將會(huì)發(fā)生不一樣的精彩
6月1日 周六
大家早安[太陽]
祝六一快樂巢株，童心未泯
趁著夏日來臨槐瑞，趁著熱情似火
去見想見的人，去做想做的事
像孩子一般阁苞，簡單清澈
有夢就去追困檩，有愛別放手
計(jì)劃：今日待辦清單是一個(gè)謊言
經(jīng)常會(huì)把今天要做的事情寫下來祠挫，從簡單的事開始做，做到后面經(jīng)常完不成悼沿，廢除今日代辦清單等舔，使用日程+情境清單，用日程少量嚴(yán)謹(jǐn)事件加情景清單的靈活性相結(jié)合糟趾。
從今日待辦到規(guī)劃近的清單慌植，靈活運(yùn)用，高效完成
2/6 周日
趁你現(xiàn)在還有時(shí)間义郑，盡最大努力做你最想做的事涤浇，過你最想過的那種生活，也許我們始終都是一個(gè)小人物魔慷，但這并不妨礙我們選擇用什么方式去生活只锭，這個(gè)世界永遠(yuǎn)比你想的要更精彩
學(xué)習(xí)，怎么就學(xué)不會(huì)呢院尔？
被動(dòng)學(xué)習(xí)和主動(dòng)去學(xué)習(xí)的金字塔蜻展，聽講，閱讀邀摆，試聽纵顾，演示，討論栋盹，實(shí)踐
我們要去主動(dòng)學(xué)習(xí)施逾，把學(xué)到的東西教會(huì)給大家，不是學(xué)以致用例获，而是教有之用汉额，和大家一起演示，討論榨汤，實(shí)踐一起提升蠕搜，一個(gè)人可以走得很快，一群人可以走得更遠(yuǎn)收壕。
3/6 周一
當(dāng)人生遇到坎坷妓灌，歷經(jīng)磨難時(shí)，我們應(yīng)該不斷為自己鼓掌蜜宪，鼓勁虫埂、鼓勵(lì)。不為困苦所屈服圃验，不為艱險(xiǎn)而低頭掉伏，不為磨難所嚇倒。生活的理想是為了理想的生活，只有為自己鼓掌岖免，人生之路會(huì)越走越寬廣與坦蕩，學(xué)習(xí)一定要重復(fù)照捡，主動(dòng)颅湘，最好的學(xué)習(xí)就是教會(huì)他人。艾賓浩斯記憶曲線八大趨勢栗精，
1.5分鐘闯参，2.30鐘，3悲立、12小時(shí) 4鹿寨、1天
5、2天 6薪夕、4天 7脚草、7天 8、15天
4/6 周二
主動(dòng)原献，重復(fù)馏慨，專注，成功=簡單的事情重復(fù)做姑隅，這就是持續(xù)的力量写隶，天才是來自熟練的練習(xí)，成功真的來得不簡單讲仰，因?yàn)樾枰掷m(xù)的重復(fù)的練習(xí)學(xué)習(xí)要有方法慕趴，從舒適區(qū)到學(xué)習(xí)區(qū)，避免恐慌區(qū)鄙陡，不斷的重復(fù)練習(xí)冕房，利用記憶曲線來有規(guī)律的重復(fù)學(xué)習(xí)，按照學(xué)習(xí)的金字塔固定的周期趁矾，科學(xué)的周期去完成毒费，我們一定要在學(xué)習(xí)群，大量的重復(fù)愈魏，而且還要得到有效的反饋觅玻，如果你能夠持續(xù)的學(xué)習(xí)，重復(fù)按照周期的學(xué)習(xí)還能得到反饋培漏，你一定會(huì)獲得更有效的結(jié)果
5/6 周三
案例溪厘，設(shè)定目標(biāo)，持之以恒的堅(jiān)持牌柄，愛非堅(jiān)持畸悬，學(xué)會(huì)來分享，越分享越強(qiáng)大
6/6 周四
成功的要素珊佣，工作的態(tài)度蹋宦，給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，用心冷冗，專注守屉，執(zhí)行，站在起點(diǎn)看終點(diǎn)會(huì)很遙遠(yuǎn)蒿辙，我們有一顆服務(wù)他人的心拇泛，我們要有長期的目標(biāo)，我們愿意持續(xù)的努力思灌，就一定會(huì)成功的
7/6 周五
積極主動(dòng)重復(fù)的學(xué)習(xí)俺叭，不斷的刻意練習(xí)，做什么都沒有規(guī)化泰偿，人生的驅(qū)動(dòng)力分為三個(gè)層次熄守，生物沖動(dòng)是三分鐘熱度，尋求獎(jiǎng)勵(lì)避免懲罰耗跛，是更多追求結(jié)果柠横，內(nèi)在動(dòng)機(jī)是持續(xù)的內(nèi)動(dòng)力，只要找到了動(dòng)機(jī)课兄，才能夠持續(xù)去做一件事情牍氛，才能夠避免你在做一件事過程當(dāng)中，快速放棄
8/6 周六
持續(xù)精進(jìn)的第三種驅(qū)動(dòng)力烟阐，內(nèi)在驅(qū)動(dòng)三大要素搬俊，自主，專精蜒茄，目的
任何的事情都自己心甘情愿的去做唉擂，不能急功近利，長期持續(xù)的努力檀葛，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)玩祟，冰凍三尺，滴水穿石屿聋，刻意練習(xí)空扎，不斷的重復(fù)的學(xué)習(xí)達(dá)到自己的目的
自主：工作內(nèi)容，工作時(shí)間润讥，工作方法和工作團(tuán)隊(duì)转锈。
專精，心里定向楚殿，痛苦撮慨，漸近線。
目的，目標(biāo)砌溺，誓言锡搜，政策
9/6 周日
1自主選擇2不斷專精3人生目的
宗旨奴饮，愿景工猜，目標(biāo)玫芦，關(guān)注層面槽华，項(xiàng)目沛励，跑道言蛇，
愿景：做正確的事
行動(dòng)：正確地做事
人生不在于做多少事锌奴，選擇過一個(gè)值得擁有的人生 孵户，方向大于方法萧朝，方向?qū)α耍覀兙湍茏龅绞掳牍Ρ断目蓿较蝈e(cuò)了检柬，事倍功半
10/6 周一
不斷的創(chuàng)造人生的目標(biāo)，不斷的評估和檢視自己的目標(biāo)竖配，過值得擁有的人生
夢想九宮格:愿景
健康 家庭 旅行
財(cái)富 事業(yè) 親密
學(xué)習(xí) 公益 運(yùn)動(dòng)
11/6 周二
設(shè)定一年的目標(biāo)何址，早睡早起，運(yùn)動(dòng)进胯，健康飲食
12/6 周三
設(shè)立清晰長遠(yuǎn)的目標(biāo)用爪，專注目標(biāo)，堅(jiān)持走下去胁镐，夢想還是要有的偎血，萬一實(shí)現(xiàn)了呢
60%模糊，社會(huì)中下層
27%沒有盯漂，抱怨社會(huì)
10%清晰但較短期颇玷，社會(huì)中上層
3%清晰長遠(yuǎn)，社會(huì)精英
13/6 周四
尋找一生成功的因子就缆，一個(gè)人的成功15%靠能力帖渠，85%靠人際關(guān)系
我們需要不斷的成長，讓自己更有優(yōu)勢竭宰，我們對身邊的人好空郊，身邊的人就是我們的人際關(guān)系，然后擴(kuò)大對社會(huì)切揭，也就是對陌生人有貢獻(xiàn)有價(jià)值渣淳，人生不在于做多少，而是把重要的事做到極致伴箩，創(chuàng)造更多人的需求和貢獻(xiàn)入愧，做快樂，優(yōu)勢，有意義的事
14/6 周五
風(fēng)靡全球的人生導(dǎo)航系統(tǒng)棺蛛，
夢想成真:效能=效率x方向體驗(yàn)如何過一天就是如何過一生
日理萬機(jī):用記錄怔蚌，排程，執(zhí)行旁赊，教會(huì)你有序掌控人生
化繁為簡:借助行之有效的工具和軟件達(dá)到事半功倍的效果桦踊。
持之以恒：建立部落學(xué)習(xí)實(shí)踐應(yīng)用圈
道，就是方向
術(shù)终畅，就是戰(zhàn)略之下的戰(zhàn)術(shù)
器籍胯，就是工具
用，就是應(yīng)用把知識與理論變成自己的習(xí)慣
至下而上5萬米高空
1跑道离福，緊急事件杖狼，2項(xiàng)目，一萬米妖爷，3八大關(guān)注蝶涩，二萬米，4目標(biāo)絮识，三萬米绿聘，5愿景，四萬米次舌，6宗旨熄攘，五萬米，做到要事優(yōu)先
