?? ? ? ? 這周讀書《學(xué)習(xí)之道》次洼，是一本關(guān)于學(xué)習(xí)的方法論的書籍。認知模式：由思想的改變帶來行為的變化扯饶。對努力有了新的認識，更深層次的理解。不足之處：總是用碎片時間來讀書尾序，思考也零碎了钓丰。以后要盡量避免這種行為。不要忘記5.0的主要任務(wù)就是：專注地讀書每币。
? ? ? 這周運動主要是自由泳斑粱，使其每個動作規(guī)范化，處理好每個細節(jié)脯爪。從基礎(chǔ)的核心力量，收腹矿微、伸展痕慢、打腿，為保持身體平衡感的練習(xí)涌矢，再到抱水掖举、出臂、入水娜庇，慢動作細分解塔次，使其更規(guī)范。就如教練說的：一種新的運動模式需要250–550次的重復(fù)練習(xí)名秀，才能形成固定的行為模式励负。而修正錯誤的動作，則需要3000—5000次的重復(fù)操作匕得。所以以慢為快继榆，專心專注，是學(xué)習(xí)技能的基本功汁掠。教練也講到自律略吨，他朋友圈的一句話：自己要控制自己做正確的事，就算是很微不足道的考阱，最大的特點就是＂懶惰＂翠忠，一定要改變現(xiàn)狀。教練本身也是專注乞榨、自律的榜樣秽之。不能小看的90后。98年出生姜凄，2016年才學(xué)習(xí)的游泳政溃，由于對游泳這項運動特別喜歡，利用自身專業(yè)軟件設(shè)計的優(yōu)勢态秧，僅用一年的時間董虱，通過拍自己游泳視頻，和專業(yè)運動員做動作對比，然后改進（刻意練習(xí)）愤诱，走上了游泳教練的路云头。
? ? ? 這個周作為晨會的主辦組，我看到了小伙伴們的進步淫半，回答解決問題也更有了深度溃槐，收獲特別大。關(guān)于錄音的問題科吭。我做為晨會的記錄者昏滴，如果提前與小伙伴們主動請教，直接用電腦YY的錄音功能对人，會做得更好谣殊。自己的溝通問題，得到胡班和周喜幫助牺弄。胡班告訴我改變是從0到1的姻几，需要時間的，哪怕先是0.1势告，用了《思考快與慢》里面的系統(tǒng)1.2的轉(zhuǎn)換蛇捌，這都是需要過程的。周喜先從共情的角度咱台，說出山東人的說話特點络拌，不會拐彎，婉軟吵护。然后又給出了方法：刻意練習(xí)和朗讀盒音。感謝小伙伴們的幫助。
? ? ? 昨天下午班馅而，不經(jīng)意間說起給母親準(zhǔn)備禮物的事祥诽。同事在自己的帶動下也給她母親訂了鮮花和榴蓮，越分享越快樂瓮恭！反思自己以前總是不習(xí)慣說雄坪，擔(dān)心別人有不同的想法，也許是自己多慮了屯蹦，總之用正能量去影響到別人是件好事维哈！用葉老師的話說：一個人走得快，一群人走得遠登澜。
