昨天，搭我二叔的車锨并，返回城里，臨近年底棠众，事多琳疏，最近回老家比較頻繁。我二叔在市里開公交闸拿，二十年駕齡空盼，從C證，一步一個腳印新荤，考到A證揽趾，可謂是當(dāng)仁不讓的老司機。搭我叔的車苛骨，很有安全感篱瞎，特點就是：柔和、四平八穩(wěn)痒芝、不急不慢俐筋！按照跑圈的話說，就是勻速巡航严衬，文明禮讓澄者。他就喜歡60～80碼的速度平穩(wěn)行進，即便路道空曠，也不貿(mào)然加速粱挡，一直穩(wěn)扎穩(wěn)打赠幕，開在舒適平穩(wěn)的節(jié)奏，給自己留有余地询筏，也給別人安全感榕堰，很少急剎、驟停嫌套，行如流水逆屡，平平安安，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)灌危，這樣我搭他的車很幸福康二。話說潤物細無聲，假如我不跑步勇蝙，或者從未體驗過“馬路殺手”的搭車之旅沫勿，淡然就不會有這種覺悟。開車如此味混，跑步亦是如此产雹，做人又何嘗不是如此？我二叔給我說翁锡，長年累月地開車蔓挖，把他急躁的性子，打磨得一干二凈馆衔，變得愈發(fā)柔和瘟判、平穩(wěn)，面對行人角溃，禮讓拷获！面對同行，讓道减细，不跟人家爭一時快慢匆瓜；面對回城或者返鄉(xiāng)的伙計，捎帶一程未蝌，行個便驮吱。只要專注，開車即修行萧吠；跑步亦是如此左冬。
我從開車的細節(jié)去感悟跑步，比如纸型，車子要緩緩啟動又碌，讓動力慢慢預(yù)熱起來九昧，從一擋到二擋，再過渡到三擋毕匀，如此循序漸進，一次性掛到三擋癌别，車子可能會熄火皂岔，久而久之對動力不好，跑步也是如此展姐，尤其天冷的時候躁垛，多熱身，十分鐘左右圾笨，輔助慢跑預(yù)熱教馆，讓身體漸漸熱乎起來，微微出汗擂达，效果更加土铺，直接開跑，容易拉傷板鬓！即便熱身好了悲敷，也不要貿(mào)然加速，從500配速俭令，到440后德，再過渡到舒適、平穩(wěn)的430節(jié)奏里抄腔，開啟勻速巡航瓢湃，上坡就減速，下坡穩(wěn)速赫蛇，轉(zhuǎn)彎控制好重心绵患，臨近終點莫沖刺，將節(jié)奏拿捏得死死的棍掐，甭說健康完賽藏雏，突破自我，成功PB都有可能作煌。平常注重訓(xùn)練掘殴，比賽就要注意細節(jié)。節(jié)奏亂粟誓，一切稀巴爛奏寨。平常跑步，你可能感受不到鹰服，搭車就會感同身受病瞳，比如油門踩得過猛揽咕，或者過緩，導(dǎo)致車子忽快忽慢套菜，有點搖晃亲善，那種感覺讓人暈眩，尤其開在爛泥路上的時候逗柴，這種感覺更甚蛹头，所以穩(wěn)速，勻速巡航才是王道戏溺，這樣不僅節(jié)省體能渣蜗，關(guān)鍵對身體好！老是貿(mào)然加速旷祸，又迅速熄火耕拷，小心臟撲通撲通地，可經(jīng)不起折騰喲托享！按照我二叔的話說骚烧，穩(wěn)一把，會很快樂嫌吠！
跑步忌諱的第一點止潘，操之過急！不喜歡熱身辫诅，倉促上陣凭戴，起跑就仗著體力充沛，各種肆意沖刺炕矮，天冷么夫，早跑完，早下課肤视，只求結(jié)果档痪，不享受過程，跑步對于這種人來說邢滑，就是自虐呢腐螟！跑后又急停，不拉伸困后，火急火燎去做自己想做的事乐纸。這顯然不敬畏馬拉松，對于老司機來說摇予，平靜如水汽绢，熱身拉伸充分到位，關(guān)鍵都是以很慢的速度侧戴，去尋找感覺宁昭，上來就猛沖跌宛，無異于找死，尤其在這天冷的時候积仗，身體緊繃疆拘，沒有預(yù)熱的過程，跑起來寂曹，便有種想死的感覺入问；第二點，盲目攀比稀颁，導(dǎo)致盲目硬撐！喜歡跟人家較勁楣黍，互不相讓 匾灶，更喜歡跑在人家前頭逞能，沒必要了租漂！跑友一家親阶女，一起痛痛快快地聚個跑，不香嗎哩治？非得以對抗的心態(tài)秃踩，導(dǎo)致局面氣氛緊張，何必呢业筏？獨樂樂不如眾樂樂憔杨，放下心中架子，跟著大部隊走蒜胖，是沒有任何問題的消别，再說，跑個步而已台谢，沒啥好攀比的寻狂，快有快的激情，慢有慢的樂趣朋沮，參與起來蛇券，自得其樂哈。
