早上五點多醒來，洗漱完后不到六點垄开，我想去跑步了琴许，這幾天跑步溫度剛好，空氣質(zhì)量也很好溉躲，可腰還有點疼榜田。想想跑步運動量有點大，還是算了锻梳。
六點鐘抖音有瑜伽直播箭券，只是簡單的拉伸動作，我想著應(yīng)該可以跟著練習唱蒸“铞辏可等我換好衣服跟著瑜伽直播開始練習后，做簡單的瑜伽拉伸，腰還是疼庆捺，我又想：“這樣練習古今，腰疼會不會要更嚴重了？”我又不敢聯(lián)習了滔以。
腰疼都一個星期了捉腥，還沒好。我打開百度搜索了一下練瑜伽后腰疼應(yīng)該怎么辦你画？網(wǎng)上說要多休息抵碟，可以貼膏藥和熱敷。我腰疼后想著很快就可以恢復(fù)了坏匪，沒想到一個星期了還沒好拟逮，早上還是先熱敷一下。我取出熱寶适滓，加熱后放到腰上敦迄，感覺很舒服。
希望腰疼快點好凭迹，這樣就可以早點去運動了罚屋，可以見到那些好朋友了。
