經(jīng)沉忆蹋看見一些人看上去很健康，但是走起路來卻不平穩(wěn)窖剑，身子往一邊斜坚洽，這是由于他們的腿腳不方便所致。
“人老腿先老”苛吱，說的就是一個人到了一定年齡酪术，身體其他方面都看上去正常，但是腿卻先失去知覺翠储，所以平時我們可以在家里敲經(jīng)絡(luò)來預防腿的衰老绘雁。
我們都知道腳底與人體器官有密切的關(guān)系，通過敲擊對腳底給予適度的刺激援所，可以促進全身血液循環(huán)庐舟，內(nèi)臟功能得到增強，全身的精力也就恢復了住拭。
敲擊腳底消疲勞
每晚臨睡前挪略，只要用拳頭“咚咚”地敲擊腳底，就可以消除一天的疲勞滔岳。
正確的敲擊法：盤腿坐在床上或者椅子上杠娱，把一只腳放在另一條腿的膝蓋上，以腳掌心為中心谱煤，有節(jié)奏地進行敲擊摊求，以稍有痛感為度，每只腳分別敲擊100次刘离。但是切記不可以用力過度室叉，以免引起出血。
熱水泡腳防失眠
天天用熱水泡腳硫惕，可以促使全身經(jīng)絡(luò)暢通茧痕，達到強筋骨的目的。
我們的腳底有一個人人皆知的“涌泉穴”恼除，它是腎經(jīng)的穴位踪旷。
洗腳時，順便按壓腳底的涌泉穴，可以幫我們很快消除一天的疲勞埃脏，馬上恢復精力搪锣。
每天養(yǎng)成熱水泡腳的習慣，可以促進全身血液循環(huán)彩掐，可以保證人體新陳代謝的功能正常運轉(zhuǎn)构舟。
熱水泡腳還能健腦安神，防止失眠和暢通氣血堵幽。
臨睡前去泡泡腳狗超，勝過天天吃補藥。
單腳站立強內(nèi)臟
單腳站立鍛煉的方法非常簡單朴下，就是采取“金雞獨立”的姿勢努咐，踮著腳尖站立著。這個方法在乘坐公交車時也可以做殴胧，開始做的時候可能很不習慣甚至有點難受渗稍。
我們可以試著先讓雙腳的腳后跟稍微離開地面一些，習慣了团滥，再踮著雙腳的腳尖站立竿屹，再過渡到一只腳的腳尖站立。
單腳站立時灸姊，可以先踮著右腳的腳尖站立1∽2分鐘拱燃，再休息1∽2分鐘，然后踮著左腳的腳尖同樣站立1∽2分鐘力惯，再休息1∽2分鐘碗誉，如此反復進行。
單腳站立可以強化腰部和腳部父晶，同時也增強內(nèi)臟和大腦哮缺。
