首先感謝邀請到旦！在我們的一生中旨巷，總會遇到那么一個或幾個令自己傷心廓块、痛恨、討厭的人契沫，但要達到想忘掉的程度带猴，估計大部分跟愛情有關(guān)。
對一份感情投入越多懈万，期望期越高拴清，最終的結(jié)果如非所愿，挫敗感就越強会通，也就是我們所謂的“受傷”口予。受傷后反擊是人性的本能，也就是所謂的“報復(fù)”涕侈。朱熹說：以其人之道還治其人之身沪停，此乃君子之治也∩烟危可見木张，用別人傷害自己的方法來傷害別人并非暴行只是中庸之道。
但就算這樣端三，如真想忘掉一個人舷礼，首先得認(rèn)真思考這個人對我們造成了什么傷害，這種傷害是否深到足以需要用忘記才能彌補郊闯。比方說妻献，記住這個人就會令我們深惡痛絕或咬牙切齒，只要一想到這人就會嚴(yán)重影響到我們正常生活狀態(tài)团赁，那么說明育拨，這傷害已深到一定程度，如果短時間無法超越欢摄，那就建議暫時忘記熬丧，建議的方法有三步：
第一步：發(fā)現(xiàn)愛好，挖掘優(yōu)點（轉(zhuǎn)移注意力）
重新審視自己剧浸，將自己的愛好和優(yōu)點寫下來锹引，如果實在找不出優(yōu)點矗钟，就從愛好入手唆香。挑選其中一項愛好：比如讀書、寫作吨艇、運動等等躬它，擬定短期計劃（季/月/周）。比如讀書东涡，規(guī)定每周讀完一本書冯吓，寫出500字（或以上）讀書感悟倘待。
第二步：鎖定目標(biāo)，全力踐行（找到重點項）
將與目標(biāo)相關(guān)的行動計劃納入重點項组贺，每天優(yōu)先完成凸舵，且必須鎖定目標(biāo)，每天達成目標(biāo)給自己一個表揚（生活需要儀式感）失尖，堅持至少3周啊奄。試想一下當(dāng)我們的心每天被成就感填充的感覺會不會特別棒。
第三步：達成目標(biāo)掀潮，生命升級（提升+蛻變）
卡耐基說：最重要的菇夸，不是別人有沒有愛我們，而是我們值不值得被愛仪吧。那么同樣庄新，不是別人有能力傷害自己，而是自己沒能力保護自己薯鼠。會被別人傷到失去自我择诈，正是說明人生沒有高度，生命沒有厚度出皇，如果足夠強吭从，又何來被傷。當(dāng)心態(tài)平了恶迈，眼界就寬了涩金，站得高了，格局就大了暇仲。已經(jīng)上到新臺階的我們就不會再為一件小事而糾結(jié)了步做。
說到最后：與其說是想忘掉一個人，倒不如說是想忘掉一件事奈附，一段經(jīng)歷全度。而跨過這道坎只需要邁大步，往前行斥滤，足矣将鸵！
您認(rèn)為呢？
