01杨箭、用一個詞語表達
當孩子惹禍時寞焙，不少父母常常一邊生氣，一邊喋喋不休，最后火也發(fā)了棺弊，道理也講了晶密，效果卻很差，所以生活中最常見的一幕是模她，不管媽媽吼得多大聲稻艰，孩子依舊不緊不慢。
父母音量雖大侈净，但是語言的力量卻很有限尊勿。
像這樣的孩子通常都是假裝在聽，他們對大人的吼叫已經免疫了畜侦。
這時元扔，不妨試試用一個詞語大聲表達你的憤怒，人們常說：“字越少旋膳，事越大”澎语，而在育兒中，大人指令越是簡單验懊，反而比冗長的說教更有力量擅羞。
美國親子溝通專家阿黛爾·法伯和伊萊恩·瑪茲麗施就曾經提到過這個技巧：“簡單吼出一個詞既釋放了情緒，又吸引了孩子的注意义图。最重要的是减俏，給了他一個機會提醒自己該怎么做，而不至于讓父母白費口舌碱工⊥蕹校”
“杰夫，夾克衫怕篷！”
“杰夫历筝，燈！”
“音樂匙头！”
不要小看這些簡短的指令漫谷，它們讓孩子在第一時間知道自己的錯誤，糾正錯誤的執(zhí)行力也會更強蹂析。
02舔示、用“我”代替“你”，多談你的感受和希望
當孩子做的事情讓你感到生氣時电抚，相比直接告訴對方“你錯了”惕稻，說出你的感受更能幫助他改變。
表達的話術可以總結為：描述行為——表達你的感受——提出希望改進的方向蝙叛。
比如你下班回家俺祠，發(fā)現家里又是一片狼藉，孩子玩過的玩具散落一地，吃完了零食的包裝還在桌上蜘渣，你發(fā)火責罵：“你要我說多少遍你才肯收拾互广！”
孩子在你的罵聲中肩碟，不情不愿地收拾干凈艺蝴，然而第二天你下班回到家贺嫂，家里依舊一片混亂，最后教育陷入一種怪圈之中：非要你發(fā)火拾碌，孩子才配合吐葱。
想要孩子真正地改變，你可以換一種方式表達：
“媽媽工作一天回家校翔，真的好累弟跑，看到家里這么亂，我的心里更難受了防症∶霞”
或者：
“我不喜歡家里總是這么亂，我希望以后家里的東西都能物歸原處蔫敲∑私”
孩子比你想象中要關心你，當你對他示弱示軟燕偶，比起說狠話，更能讓他真正認識到自己錯了础嫡，喚醒內心改變的力量指么。
03、認清我們對孩子表達憤怒的目的是合作
每次發(fā)火前榴鼎，深吸一口氣伯诬，給自己幾秒時間去接納自己的憤怒。
心理學上有個名詞叫：“六秒鐘法則”巫财，也就是當你遇到生氣或者憤怒的事情時盗似，延遲6秒鐘再做決定，這六秒鐘的黃金時間可以讓你察覺到自己的情緒平项，有效避免因憤怒而做出錯誤決定赫舒。
這個時間里，我們可以練習心理暗示闽瓢，那就是：我們生氣的目的接癌，是為了讓孩子了解你的感受，贏得他的合作扣讼，而不是讓他感到屈辱或慚愧缺猛。
時常把這句話記在心里，孩子才不會被你推到對立面。
很多父母常常擔心荔燎，偶爾的大吼大叫會傷害到孩子耻姥，其實，只要我們大部分時候的情緒保持穩(wěn)定有咨，這些偶然發(fā)生的插曲琐簇，都不會影響到孩子成長。
我們不是完人摔吏，也需要時間去學習做父母鸽嫂。
學會正確的生氣并不簡單，但好在一切都不晚征讲。
最后据某，祝每一位家長都能夠好好生氣，不傷孩子诗箍。
