— 你的測試結(jié)果 —

你的情商：100

提高情商其實有著簡而易行的方法：

　　一、 學(xué)會劃定恰當?shù)男睦斫缦?/p>

　　你也許自認為與他人界限不明是一件好事囚巴，這樣一來大家能隨心所欲地相處，而且相互之間也不用激烈地討價還價。這聽起來似乎有點道理节预，但它的不利之處在于仅财，別人經(jīng)常傷害了你的感情而你卻不自知狈究。

　　其實仔細觀察周遭你不難發(fā)現(xiàn)，界限能力差的人易于患上病態(tài)恐懼癥盏求，他們不會與與侵犯者對抗谦炒，而更愿意向第三者傾訴。如果我們是那個侵犯了別人心理界限的人风喇，發(fā)現(xiàn)事實的真相后宁改，我們會感覺自己是個冷血的大笨蛋。同時我們也會感到受傷害魂莫，因為我們既為自己的過錯而自責还蹲，又對一個第三者卷進來對我們評頭論足而感到憤慨。

　　界限清晰對大家都有好處耙考。你必須明白什么是別人可以和不可以對你做的谜喊。當別人侵犯了你的心理界限，告訴他倦始，以求得改正斗遏。如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認知水平鞋邑。

　　二诵次、找一個適合自己的方法

　　科學(xué)實驗證明，當我們在壓力之下變得過度緊張時枚碗，血液的確會離開大腦皮層逾一，于是我們就會舉止失常。此時肮雨，大腦中動物的本性起了主導(dǎo)作用遵堵，使我們像最原始的動物那樣行事。要知道，在文明社會中陌宿，表現(xiàn)得像個原始動物會帶來大麻煩锡足。

　　控制情緒爆發(fā)有很多策略，其中一個方法就是注意你的心律壳坪，它是衡量情緒的精確尺子舱污。當你的心跳快至每分鐘100次以上時，整頓一下情緒至關(guān)重要弥虐。在這種速率下扩灯，身體分泌出比平時多得多的腎上腺素。我們會失去理智霜瘪，變成好斗的蟋蟀珠插。

　　當血液又開始涌向四肢時，我們可以對自己說：“我正在冷靜”或者說：“一切都會過去的”等方法來平靜心情

　　三颖对、 想抱怨時捻撑，停一下先自問

　　對于沒完沒了的抱怨，我們稱之為嘮叨缤底。抱怨會消耗用力而又不會有任何結(jié)果顾患，對問題的毫無用處，又很少會使我們感到好受一點个唧。

　　幾乎所有的人都發(fā)現(xiàn)江解，如果對有同情心的第三方傾訴委屈，而他會跟著一起生氣的話徙歼，我們會感覺好受一些犁河。有人對你說：“可憐的寶貝∑翘荩”這對你來說是莫大的安慰桨螺，你的壓力似乎減輕了，于是你又能重新面對原有的局面了酿秸，盡管事情沒有任何改變灭翔。

　　但是如果你不抱怨呢，你會感受到巨大的心理壓力辣苏。壓力有時并不是個壞東西肝箱，是的，它也許會讓你感覺不舒服考润，但同時也是促使你進行改變的力量狭园。一旦壓力減輕读处，人就容易維持現(xiàn)狀糊治。然而，如果壓力沒有在抱怨中流失罚舱，它就會推積起來井辜，到達一個極限绎谦，迫使你采取行動變現(xiàn)狀。

　　因此粥脚，當你準備向一個同情你的朋友報怨的窃肠，先自問一下：我是想減輕壓力保持現(xiàn)狀呢，還是想讓壓力持續(xù)下去促使我改變這一切呢刷允？如果是前者冤留，那就通過報怨把壓力趕走吧。逐個人都有發(fā)牢騷的時侯树灶，它會讓我們暫時好受一些纤怒。但如果情況確實需要改變的話，下定決心切實行動起來吧天通！

　　四泊窘、掃除一切浪費精力的事物

　　什么是不利于我們提高情商的力量呢？答案就是一切浪費精力的事物像寒。

　　許多人的神經(jīng)系統(tǒng)就像父親的手一樣長了厚厚的老繭。我們已經(jīng)習(xí)慣于意識不到精力的消耗。精力是微妙的悴能，但也可以體會到明顯的變化杂伟，比如聽到好消息時，腎上腺素會激增筷笨，而聽到壞消息時蚌卤，會感到精疲力竭。我們通常不會留意精力細微地消耗奥秆，比如與一個消極的人相處逊彭、在桌上到處找一張紙等等。

　　你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情构订？我家的墻角堆著一小塊地毯侮叮，每次看到它，我都會想可能有人會被它絆倒悼瘾。這本不是什么大不了的問題囊榜，但它分散我的精力。這就是我們?nèi)绾谓缍ǚ稚⒕Φ氖挛铩看谓佑|之后都會感到精力被分散了亥宿。有時和朋友所處也是如此——相互吸取和給予精力——但有些是精力的吸血鬼卸勺，他們只會吸取你的精力。這時有兩個選擇：一是正視這個問題烫扼，建立心理界限繼續(xù)與他們謹慎交往曙求；另一個是減少與這種人交往。

　　五、 找一個生活中鮮活的榜樣

　　我們都曾經(jīng)歷過學(xué)榜樣的年代悟狱，那些榜樣對于我們來說高尚而又疏遠静浴。于是我們學(xué)榜樣的熱忱在和榜樣的距離中漸漸熄滅了，因為我們知道挤渐，自己也許一生都成不了大英雄苹享。

　　是的，你不能成為大英雄浴麻，但你可以成為一個快樂的常人得问，比如你的朋友丹寧，她精力充沛软免、年輕椭赋、大方、聰明或杠、有趣哪怔。她經(jīng)營婦科診所、做公司顧問向抢、為一家市被定期寫專欄文章认境，有英俊的丈夫和可愛的女兒。

　　你身邊有這樣的出色人物嗎挟鸠？把他作為你的榜樣吧叉信！你可以想：她所能做的我也可以，但我們的風格迥異艘希，我不可能以她的方式完成她所做的事硼身。但我會模仿她做的一些事，以我的方式來完成覆享。從她身上你總能看到從來沒察覺到的自身潛能佳遂。

　　在周圍的人中找出你學(xué)習(xí)的榜樣吧！他們比你雖聰明撒顿、所受教育更好丑罪、層次更高、比你更有毅力凤壁。你會在追趕他們的過程中自然地提高自己的情商吩屹。

　　六、 為人父母

　　為人父母會教會你很多東西拧抖。當孩子尖叫“為什么不給我買煤搜？我恨你！”時唧席，你不能絕望擦盾，不能暴怒嘲驾，你需要理解他并接受極怨恨的現(xiàn)實。要知道厌衙，這是孩子所能給予你的最好的禮物距淫，當然這種恨不要持續(xù)下去绞绒。

　　養(yǎng)育孩子是一個雙贏的結(jié)局婶希。在養(yǎng)育孩子的過程中，孩子學(xué)會了如何與還不算成熟的年輕父母相處蓬衡。作為父母的我們喻杈，則在抑制我們的需求來滿足孩子的需求的過程中磨平了棱角。養(yǎng)育孩子會自動提高我們的情商狰晚，使我們成為更合格的父母筒饰。

　　如果你不愿意生養(yǎng)孩子，不妨試試為朋友看孩子壁晒，與孩子相處可以真正地提高我們的情商瓷们。

　　七、 從難以相處的人身上學(xué)到東西

　　我們的周圍有很多牢騷滿腹秒咐，橫行霸道谬晕、裝膽作勢的人，我們多么希望這些人從生活中消失携取，因為他們會讓人生氣和絕望攒钳，甚至發(fā)狂。為什么不能把這些人圈起來雷滋，買張飛機票不撑，送到一個小島上，在那里他們再也不會打擾到別人晤斩』烂剩可是，最好別這樣澳泵，這些難以相處的人是我們提高情商的幫手揩页。你可以從多嘴多舌的人身上學(xué)會沉默，從脾氣暴躁的人身上學(xué)會忍耐烹俗，從惡人身上學(xué)到善良爆侣，而且你不用對這些老師感激涕零。

　　而且幢妄，你定義的“難以相處的人”兔仰，最終被證明可能只是與你不同的人，而對所謂的難以相處的人來說蕉鸳，你也是難以相處的人乎赴。

　　應(yīng)付難以相處的人最有效的方式就是靈活忍法。也就是說，發(fā)現(xiàn)他們的方式榕吼，在與之交往的過程中饿序，盡量靈活到采用與之相同的方式。如果這人喜歡先閑談再談?wù)碌脑捀迹愕姆磻?yīng)應(yīng)當是放松下來原探，聊聊家常。另一方面顽素，如果這人直截了當咽弦，你也應(yīng)當閑話少說，直奔主題胁出。這樣型型，在與難以相處的人打交道時會更有效率，而且會發(fā)現(xiàn)這些人并不那么難以相處全蝶。

　　應(yīng)付難以相處的人的第二點就是把他們當成禮物闹蒜。朱迪嫁給了一個霸道的人∫忠婚姻生活對她來說充滿坎坷绷落，因為她沒有很明確的界限。在分手多年以后丈冬，她學(xué)會了感謝他嘱函，因為他教給她建立和維持界限的重要性。現(xiàn)在再遇到這樣的男人時埂蕊，她根本不在乎往弓。朱迪說：“當與他一起生活過以后，這些家伙你就會根本不放在眼里蓄氧『疲”如果她當時嫁給了一個隨和的人，她可能到現(xiàn)在還沒有明確的界限喉童，也很難對付那些難纏的家伙撇寞。

　　不過，如果可以選擇的話堂氯，或許我們永遠不會選擇難以相處的人蔑担。

　　八、 時不時嘗試另一種完全不同的方式

　　你是一個性格開朗外向的人還是性格內(nèi)向咽白、只喜歡獨處或和幾個密友在一起的人呢啤握？你喜歡提前計劃好每一天，以知道要干些什么事晶框，還是毫無計劃呢排抬？人人都有自己的偏愛懂从，如果可以選擇的話，每個人都會選擇自己偏愛的方式蹲蒲。然而番甩，突然常規(guī)，嘗試截然相反的行動會更有助于我們的成長届搁。

　　如果你總是聚會中熱衷于做中心人物缘薛，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風頭咖祭。如果你總是被動地等待別人和你搭訕掩宜，不妨主動上前向?qū)Ψ絾杺€好蔫骂。

※聽說關(guān)注微信公眾號：525心理網(wǎng)測評（xinlicp）的人都會心想事成※