一忧风、
最近贞言，讀完成甲老師的《好好學(xué)習(xí)》后，里面談到了反思阀蒂，成甲老師堅(jiān)持每日反思兩小時(shí)的習(xí)慣著實(shí)讓我感到震驚。
感到震驚的不只是每日的反思弟蚀，還有反思的時(shí)長(zhǎng)2小時(shí)蚤霞，反思的內(nèi)容是什么才能填充滿這兩小時(shí)。
要知道义钉，就像冥想一樣昧绣，要讓冥想的時(shí)間加長(zhǎng)到了小時(shí)，是需要付出很大的努力捶闸，找到適合自己的方法夜畴，以及不斷精進(jìn)的理想。
只有大師級(jí)的高僧删壮、喬布斯這些神級(jí)的人物才能做到贪绘。
成甲老師的日日“反思”，更像是一個(gè)“線性回歸”分析法的mvp路徑央碟。從每天的反思中税灌，對(duì)照最高的標(biāo)準(zhǔn)，尋找差距亿虽，刻意練習(xí)-菱涤。
先看成甲老師反思的定義：
反思是一種能力，練內(nèi)功的能力洛勉，鍛煉思想肌肉粘秆，讓自己看問(wèn)題深刻而準(zhǔn)確。
反思不是習(xí)慣收毫，不是偶爾為之攻走，不是想起來(lái)就做的事情殷勘，而是一種能力。
一種可以區(qū)別于情緒管理陋气、知識(shí)管理劳吠、目標(biāo)管理的能力，讓你有競(jìng)爭(zhēng)力的能力巩趁，可以生長(zhǎng)出其他能力的基礎(chǔ)能力痒玩。
既然是能力，重要的就是重復(fù)议慰、持續(xù)地訓(xùn)練蠢古，進(jìn)而刻意練習(xí)。
再看反思和總結(jié)的區(qū)別：
反思不是總結(jié)别凹，總結(jié)是對(duì)結(jié)果的好壞進(jìn)行分析草讶，而反思對(duì)產(chǎn)生結(jié)果的原因進(jìn)行分析÷疲或者換個(gè)說(shuō)法堕战，反思的實(shí)質(zhì)是對(duì)假設(shè)進(jìn)行校正。
總結(jié)的方法拍霜，我們常用的高級(jí)方法就是復(fù)盤嘱丢。
復(fù)盤的方法中包括四個(gè)部分：
回顧目標(biāo)，評(píng)估結(jié)果祠饺，分析原因越驻，總結(jié)規(guī)律。
普通的總結(jié)道偷，基本上包括：好的地方缀旁，不好的地方，哪些問(wèn)題勺鸦，下次如何改進(jìn)并巍。
做事的順序：做出假設(shè)--->采取行動(dòng)--->產(chǎn)生結(jié)果
反思的順序：觀察結(jié)果--->研究原先假設(shè)--->反思校正假設(shè)
總結(jié)是給別人看的，而反思是給自己看的换途，提升內(nèi)力履澳。
二、
說(shuō)完了反思是怎么回事后怀跛，下面說(shuō)一下反思的頂層設(shè)計(jì)距贷，也就是反思校正假設(shè)的依據(jù)，那個(gè)標(biāo)準(zhǔn)吻谋。
下面是成甲老師的反思標(biāo)準(zhǔn)：
每日反思之八個(gè)習(xí)慣
1忠蝗、積極處世：我們有選擇的自由
越是在逆境的時(shí)候越需要積極
只有了解事實(shí)才有真正的積極
2、先有目標(biāo)后再行動(dòng)：以終為始
要讓自己看到目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的樣子漓拾，要談?wù)撃繕?biāo)最終的樣子阁最。
3戒祠、要事第一
保持思考想要取得的目標(biāo)才能知道什么重要
學(xué)會(huì)拒絕才有時(shí)間做要事
拖延或者委托不重要的事情
4、雙贏思維
只有坦誠(chéng)才能建立雙贏的基礎(chǔ)---信任
不被自己的觀點(diǎn)和直覺(jué)反應(yīng)控制速种，才能耐心地理解對(duì)方
雙贏的前提是信任姜盈，信任的前提是溝通事實(shí)、描述場(chǎng)景配阵、共同為目標(biāo)努力
5馏颂、先理解別人，再爭(zhēng)取別人理解自己
只有自己先有空杯心態(tài)棋傍，懸掛假設(shè)救拉，才能增進(jìn)理解
6、協(xié)作增效---第三種選擇
讓別人參與到解決問(wèn)題的過(guò)程中來(lái)瘫拣，共同找到解決方案亿絮。
7、不斷更新
“刻意練習(xí)”理論對(duì)我的啟迪就是要用新的方法訓(xùn)練自己麸拄、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)
8派昧、請(qǐng)教達(dá)人，知識(shí)遷移
舉一反三拢切，就是學(xué)習(xí)斗锭、記錄、思考失球、實(shí)踐、反思帮毁、總結(jié)实苞、鏈接、實(shí)踐的過(guò)程烈疚。
這8個(gè)習(xí)慣中黔牵，前7個(gè)習(xí)慣來(lái)源于《高效能認(rèn)識(shí)的七個(gè)習(xí)慣》一書，成甲老師用自己的方式進(jìn)行了解讀和關(guān)注點(diǎn)爷肝，關(guān)注點(diǎn)部分要求很高猾浦，足以擔(dān)當(dāng)最高標(biāo)準(zhǔn)。
第8個(gè)習(xí)慣是具體成甲老師的核心方法論灯抛，也可以理解為支撐其他習(xí)慣的一套方法論習(xí)慣金赦。
也許你會(huì)說(shuō)，搞個(gè)這么個(gè)標(biāo)準(zhǔn)对嚼，有啥用夹抗？不就是標(biāo)準(zhǔn)嗎？到時(shí)直接回顧纵竖，想起啥就是啥唄漠烧。
我們的大腦總是擅長(zhǎng)思考杏愤，而不是記憶。為了保留那么點(diǎn)精力用于思考已脓，只能遺忘對(duì)大腦沒(méi)什么好處和刺激的珊楼。這么累的活，一定要提前設(shè)計(jì)好度液。每次對(duì)照檢查厕宗、審核、反思恨诱。
把標(biāo)準(zhǔn)設(shè)定好了媳瞪，貼在固定的地方，每日反思對(duì)著標(biāo)準(zhǔn)照宝，就這么簡(jiǎn)單蛇受。不至于情緒不好，身體不好厕鹃，精力不夠兢仰，就“哄騙”大腦換個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，換個(gè)說(shuō)法剂碴，得過(guò)且過(guò)把将，最后，困死在標(biāo)準(zhǔn)不定忆矛，試錯(cuò)的道路上察蹲。
沒(méi)有這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，目標(biāo)定不了催训，付出的努力只能是隔空打牛洽议，隔靴搔癢，走冤枉路漫拭，活的更累亚兄。
三、
既然有了標(biāo)準(zhǔn)采驻，那究竟該怎么做呢审胚？
這里可以參考永澄老師的六條元規(guī)范。
六條元規(guī)范涉及從信念到行動(dòng)的方法礼旅。
后面的文章將展開說(shuō)明膳叨。
在所有的行動(dòng)方案中，最主要的是認(rèn)知上的改變痘系，比如綠燈思維懒鉴，懸掛假設(shè)。
只要你相信改變發(fā)生，才有可能發(fā)生改變临谱。
雖然有些雞湯璃俗，但生活中的故事，想要改寫悉默，往往都是從這句雞湯開始城豁。
四、
先設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)吧抄课，為了不讓自己活得那么累唱星，活得不知道為什么累，想象自己期待的樣子跟磨，何嘗不是件快樂(lè)而幸福的事间聊。
客官，點(diǎn)個(gè)贊再走吧抵拘。
另外哎榴，告訴你個(gè)秘密，不需掃碼就可以關(guān)注我哦僵蛛，嘿嘿嘿......
