我允許癣蟋，事情是如此的開始，
如此的發(fā)展狰闪，
如此的結(jié)局
因為我知道疯搅，
所有的事情，都是因緣和合而來埋泵，
一切的發(fā)生幔欧，都是必然。
若我覺得應(yīng)該是另外一種可能丽声，
傷害的礁蔗，只是自己。
我唯一能做的雁社，
就是允許浴井。
我允許別人如他所是。
我允許霉撵，他會有這樣的所思所想磺浙，
如此的評判我，
如此的對待我喊巍。
因為我知道屠缭，
他本來就是這個樣子，
在他那里崭参，他是對的呵曹。
若我覺得他應(yīng)該是另外一種樣子，
傷害的，只是自己奄喂。
我唯一能做的铐殃，
就是允許。
我允許我有了這樣的念頭跨新。
我允許富腊，每一個念頭的出現(xiàn)，
任它存在域帐，
任它消失赘被。
因為我知道，
念頭本身本無意義肖揣，與我無關(guān)民假，
它該來會來，該走會走龙优。
若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的念頭羊异，
傷害的，只是自己彤断。
我唯一能做的野舶，
就是允許。
我允許我升起了這樣的情緒宰衙。
我允許平道，每一種情緒的發(fā)生，
任其發(fā)展菩浙，
任其穿過巢掺。
因為我知道句伶，
情緒只是身體上的覺受劲蜻，
本無好壞。
越是抗拒考余，越是強烈先嬉。
若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的情緒，
傷害的楚堤，只是自己疫蔓。
我唯一能做的，
就是允許身冬。
我允許我就是這個樣子衅胀。
我允許，我就是這樣的表現(xiàn)酥筝，
我表現(xiàn)如何滚躯，
就任我表現(xiàn)如何。
因為我知道，
外在是什么樣子掸掏，只是自我的積淀而已茁影。
真正的我，智慧具足丧凤。
若我覺得應(yīng)該是另外一個樣子募闲，
傷害的，只是自己愿待。
我唯一能做的浩螺，
就是允許。
我知道仍侥，
我是為了生命在當(dāng)下的體驗而來年扩。
在每一個當(dāng)下時刻，
我唯一要做的访圃，就是
全然地允許厨幻，
全然地經(jīng)歷，
全然地體驗腿时，
全然地享受况脆。
看，只是看批糟。
允許一切格了，
如其所是。
