在搜狗上查，習(xí)慣——就是長(zhǎng)久養(yǎng)成的生活方式策菜。習(xí)慣貫穿于我們生活的方方面面，吃穿住行……
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 找出習(xí)慣回路
習(xí)慣回路即是習(xí)慣的運(yùn)行過程脏答。包括:暗示葡兑，慣常行為，獎(jiǎng)賞立膛。
之前很長(zhǎng)一段時(shí)間揪罕，生活忙碌卻百般無聊，我喜歡閑時(shí)看手機(jī)宝泵，每天花大部分時(shí)間玩手機(jī)好啰，最開始是QQ及空間，后來進(jìn)微信刷朋友圈儿奶，關(guān)注了幾十個(gè)公眾號(hào)框往，看不慣有一點(diǎn)小紅點(diǎn)，就忍不住點(diǎn)進(jìn)去闯捎，一天大部分時(shí)間都花在這些無聊的事上椰弊。一復(fù)一日的就這樣消磨了寶貴的時(shí)間。
在這個(gè)習(xí)慣回路里瓤鼻，暗示即是只要有閑暇時(shí)間秉版，慣性行為即是我總是看手機(jī)，獎(jiǎng)賞是不費(fèi)腦茬祷，輕松清焕。
但是這壞習(xí)慣真是害人啊，時(shí)間就這樣白白浪費(fèi)掉了祭犯。而且長(zhǎng)期看手機(jī)秸妥，眼睛不好，肩頸手指都酸疼沃粗。
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 替換壞習(xí)慣
習(xí)慣就像是陷入肉里的刺粥惧，很難剔除，卻可以轉(zhuǎn)移注意力淡忘改變它最盅。
有人說治愈失戀之痛的最好方法是開始新一段戀情突雪。而改變壞習(xí)慣最好的方法就是另一個(gè)新的好習(xí)慣代替它。
我就那樣毫無目的的刷微信檩禾，直到4月1日我正式加入小灶群挂签。至今我仍然記得入群初，不敢設(shè)置消息免打擾盼产，不敢落下一句話饵婆，隨時(shí)關(guān)注群里動(dòng)態(tài)，真的精神高度集中好么，每天感悟話題輸出侨核，根本沒有多余時(shí)間去刷朋友圈了草穆，慢慢習(xí)慣每天養(yǎng)成定時(shí)看手機(jī)，完成當(dāng)天任務(wù)再偶爾去翻一下圈友們的消息搓译，而那些關(guān)注的公號(hào)只留下對(duì)自己成長(zhǎng)有利的悲柱，比如:剽悍一只貓，一只獨(dú)立特行的貓……（:-D）些己。
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 重建新習(xí)慣
入貓群以后豌鸡，我發(fā)現(xiàn)自己的空余時(shí)間都用來讀書寫作了，4個(gè)多月個(gè)月寫了100篇文章段标，字?jǐn)?shù)11萬涯冠。參加了另外一個(gè)寫作打卡群每周一篇的活動(dòng)，加上小灶群里各種讀書活動(dòng)逼庞，大家線上cp讀書打卡蛇更，生活空余時(shí)間一下子被讀書寫作占滿了。連最喜歡發(fā)的朋友圈也想起發(fā)了赛糟，那個(gè)愛曬娃寶媽連給娃拍照都少了……生活日漸變得充實(shí)起來派任。
原來好習(xí)慣是可以成就一個(gè)人的另一種美好時(shí)光的。
