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今天的晨讀內(nèi)容是“冥想”乔夯，我的第一印象就是一個全身白衣的女子，做在山崖上盤腿而坐。
現(xiàn)代漢語對冥想的解釋是：深度的思索和想象他匪。
我看了一下知乎上，竺映波在“冥想和發(fā)呆的區(qū)別”中提到夸研，'發(fā)呆時注意力渙散邦蜜、無目的，而冥想時則注意力高度集中亥至、有目的悼沈。'
冥想聽上去至少是認(rèn)真的。而且是可以讓你處于內(nèi)心深處的寧靜姐扮。冥想可以讓你釋放壓力絮供！
冥想是瑜伽里的一個動作，讓我想起了內(nèi)觀茶敏。
內(nèi)觀也是一種禪修方法壤靶。記得我在07年去新疆旅游的時候，在庫車停留的那一天惊搏，特別疲倦贮乳，可是又睡不著，那種痛苦實在難以言表恬惯。
同行的閨蜜就教我盤腿坐在床上向拆，閉上眼睛，調(diào)整呼吸酪耳。在旁邊輕輕地引導(dǎo)我亲铡，把注意力自上而下的移動。
1、關(guān)注頭皮奖蔓，眉毛赞草，眼睛，鼻子吆鹤，嘴巴厨疙；
2、脖子疑务，胸沾凄，聽自己的呼吸；
3知允、腹部撒蟀，大腿，小腿温鸽，腳保屯；
從頭到腳都關(guān)心了一遍，你的思想已經(jīng)排空涤垫，沒有他物姑尺，這使你只專注自己的身體。
身體要休息蝠猬，我累了切蟋，所以我要睡覺。就這樣我競睡過去了榆芦。
冥想和內(nèi)觀都是讓你安靜下來柄粹，但是不同的是，前者是讓你深度思索和思考匆绣，而后者是讓你關(guān)心自己驻右。
但是它們的共同特點就是讓身體處于休息狀態(tài)下的一種寧靜。
