2022年和2023年的年終反思問題
1. 今年我對哪些成就感到自豪？
2. 我經(jīng)歷的最大跷坝、最令人愉快的驚喜之一是什么酵镜？
3. 今年我最感激的五件事是什么？
4. 在過去的一年里柴钻，我是如何成長的淮韭？
5. 今年我面臨的最大掙扎是什么？它們教會了我什么贴届？
6. 在未來的一年里靠粪，我將與誰有更多的聯(lián)系？
7. 我想成為什么樣的領(lǐng)導(dǎo)者毫蚓、同行占键、朋友或伙伴？
8. 五年前我在哪里元潘，現(xiàn)在我在哪里畔乙？
9. 來年我想實(shí)現(xiàn)的三件事是什么？我怎樣才能建立一個(gè)系統(tǒng)柬批，使我能夠?qū)崿F(xiàn)這些目標(biāo)？
10. 10.我目前堅(jiān)持的一個(gè)想法是什么袖订，它對我的幸福沒有幫助氮帐？我為什么堅(jiān)持這個(gè)想法，我可以用什么授權(quán)的肯定語來取代它洛姑？
你可以每天利用一些肯定語來促進(jìn)個(gè)人成長上沐，這些肯定語是?
我擁抱這一天的可能性和潛力。
我有豐富的資源和內(nèi)在力量楞艾。
我接受我自己是誰参咙。
我相信我的直覺會引導(dǎo)我。
挑戰(zhàn)帶給我成長的機(jī)會硫眯。
我應(yīng)該得到最好的蕴侧，現(xiàn)在就接受它。
我已準(zhǔn)備好從新的角度看問題两入。
我與自己和他人和諧共處净宵。
年終反思問題
在過去的一年里，哪些時(shí)刻是美好的？
寫下對你有好處的時(shí)刻择葡。詳細(xì)說明為什么這些時(shí)刻讓你感覺良好紧武。
在過去的一年中，哪些時(shí)刻是不好的敏储？
寫下那些對你不利的時(shí)刻阻星。討論一下為什么這些時(shí)刻讓你感覺不好。
你做對了哪些事情已添？
盡管事情可能發(fā)生得很糟糕妥箕，但可能至少有一兩件事情你做對了。寫下這些事情酝碳，以及你為自己感到多么自豪矾踱。
你犯了什么錯(cuò)誤？
討論一下你做錯(cuò)的事情疏哗。想一想你是如何或?yàn)槭裁醋罱K會犯這些錯(cuò)誤的呛讲。
你作為一個(gè)人是如何成長的？
與前一年相比返奉，討論你是如何改善你的性格和個(gè)性特征的贝搁。你可以用成長的例子作為激勵，繼續(xù)做你能做的事情芽偏，以獲得成長雷逆。
你會如何以不同的方式做事？
想一想你本來可以做出的其他選擇和決定污尉。寫下你可以采取的不同行動膀哲，這些行動會使過去的一年變得更好。
你對什么感到感激被碗？
反思一下你所感謝的事情某宪。你可以想一想那些仍然保持不變的好東西，這是你所感激的锐朴。
為了使自己變得更好兴喂，你可以學(xué)習(xí)更多的東西？
總有一些事情我們可以學(xué)習(xí)焚志，以改善我們的生活衣迷。我們可以學(xué)習(xí)新的方法來應(yīng)對壓力或管理我們的財(cái)務(wù)。寫下一些你可以學(xué)習(xí)的想法酱酬、策略或技術(shù)壶谒，使你的一年變得更好。
你計(jì)劃明年實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)和決議是什么膳沽？
討論你在新一年的目標(biāo)和決議是什么佃迄。不要害怕想得太遠(yuǎn)泼差，不要滿足于此。
你可以采取哪些行動來改善明年的情況呵俏？
寫下你計(jì)劃采取的不同行動堆缘，使2023年成為美好的一年。詳細(xì)說明你可以采取的所有步驟普碎，以實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)和決議吼肥。
為什么每年的自我反思問題都很重要
反思是個(gè)人發(fā)展的一個(gè)關(guān)鍵工具，可以幫助你實(shí)現(xiàn)更多你想要的東西麻车∽褐澹考慮一下下面的研究。
蘇黎世大學(xué)的研究人員得出結(jié)論动猬，反思你如何克服過去的挑戰(zhàn)啤斗，有助于你更好地處理負(fù)面的經(jīng)驗(yàn)。人們有能力將這些時(shí)刻作為創(chuàng)造力和動力的來源赁咙。
心理科學(xué)協(xié)會發(fā)現(xiàn)钮莲，當(dāng)人們反思時(shí)間和自己的身份時(shí)，會使他們不太可能作弊或不誠實(shí)彼水。人們感到更受到鼓勵崔拥，以他們感到自豪的方式行事。
萊斯大學(xué)的一項(xiàng)研究認(rèn)為凤覆，反思自己的個(gè)人物品會減少沖動地購買新產(chǎn)品的欲望链瓦。反思他們最近使用過的財(cái)物的研究參與者，其購物的沖動較少盯桦。
從這些研究中可以看出慈俯，反思可以給你帶來很多好處。這里有一些問題可以幫助你反思過去的一年拥峦，并為2023年做計(jì)劃贴膘。
對2022年的最后思考
在這一年里，我們看到人們在盡力恢復(fù)他們記憶中的生活事镣。你可能在某些方面成功實(shí)現(xiàn)了這一點(diǎn)步鉴，但在其他方面卻失敗了揪胃。但你已經(jīng)度過了難關(guān)璃哟，你可以在1月份繼續(xù)向你所期望的生活推進(jìn)。源于此喊递。
