我這么努力，為什么沒(méi)成為學(xué)霸？
——《深度工作》
文/波波
女兒上高中時(shí)我發(fā)現(xiàn)一種普遍的現(xiàn)象贡蓖，有些埋頭苦讀的學(xué)生往往成績(jī)并不是特別好。不管他們?nèi)绾闻s只能默默地充當(dāng)著學(xué)弱隔躲，看著似乎已使出了渾身解數(shù)但就是無(wú)法進(jìn)階成學(xué)霸摩梧。
我女兒曾經(jīng)就是這樣一枚尷尬的學(xué)弱。
因?yàn)槭欠忾]學(xué)校宣旱，要求甚嚴(yán)仅父，學(xué)生不允許帶手機(jī)；走路浑吟、吃飯笙纤、跑操都要背書(shū)；課間十分鐘被冠名為“無(wú)聲課間”组力，無(wú)需上廁所時(shí)不許說(shuō)話省容，不許走動(dòng)，只能默默地看書(shū)或刷題燎字；從早晨五點(diǎn)四十起床到晚上九點(diǎn)四十下晚自習(xí)腥椒，共16個(gè)小時(shí)的時(shí)間。刨除一日三餐候衍，中午休息半小時(shí)笼蛛，偶爾上廁所外，純學(xué)習(xí)時(shí)間最少有12—–13個(gè)小時(shí)蛉鹿。
老師團(tuán)隊(duì)也是如貼身保姆般全方位的護(hù)理模式滨砍。學(xué)習(xí)問(wèn)題，心理問(wèn)題妖异，生活問(wèn)題惋戏，全在老師的職責(zé)之內(nèi)。
專業(yè)方面他膳，學(xué)校有專門的研題小組响逢，專門破解高考試題。平時(shí)的卷子都是學(xué)校自己的團(tuán)隊(duì)精挑細(xì)選的棕孙，很少買外面的成題來(lái)做龄句。
他們的理念是：必須保證每天的卷子是做不完的回论，哪怕最大的學(xué)霸，也不可能完成全部的卷子分歇。
這是一種密不透風(fēng)的教學(xué)模式傀蓉，也成為這個(gè)學(xué)校多年來(lái)保持升學(xué)率全國(guó)第一的法寶，更是全省的尖子生云集的圣地职抡。
我女兒本就是一個(gè)目標(biāo)高遠(yuǎn)葬燎，學(xué)習(xí)刻苦的學(xué)生，這種環(huán)境應(yīng)該是如魚(yú)得水缚甩。再加上我在學(xué)校陪讀谱净，吃喝拉撒方面都是我負(fù)責(zé)，更解決了她的后顧之憂擅威。
她跟我住在職工宿舍壕探，沒(méi)有學(xué)校嚴(yán)苛的時(shí)間限制，她每天都是第一個(gè)走進(jìn)教室上早自習(xí)郊丛，晚上最后一個(gè)離開(kāi)教室回宿舍李请。
這樣看來(lái)應(yīng)該沒(méi)有理由成績(jī)不好的±魇欤可她在實(shí)驗(yàn)班成績(jī)一直處于中游水平导盅，而且穩(wěn)如泰山，一直到高考都沒(méi)有進(jìn)階成功揍瑟。
這個(gè)問(wèn)題曾經(jīng)一直困擾著女兒和我白翻，今天卡爾紐波特的《深度工作》終于為我和女兒揭示了問(wèn)題的真相。
深度工作（DeepWork):在無(wú)干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)绢片，使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限滤馍。這種努力能夠創(chuàng)造新價(jià)值，提升技能底循，而且難以復(fù)制纪蜒。
這本書(shū)從理論（為什么要深度工作）和實(shí)踐（如何深度工作）兩方面來(lái)闡述的。通過(guò)大量的實(shí)例論證此叠，條理清晰，通俗易懂随珠。
貫穿全文始終的是鼓勵(lì)大家摒棄膚淺工作灭袁，沉醉深度工作。
道理易懂窗看，追求深度的目標(biāo)一致茸歧，但是問(wèn)題往往出現(xiàn)在實(shí)際的行動(dòng)上。
行動(dòng)上分四個(gè)層面：
一显沈、工作要深入
（1）找到專注的方法软瞎，形成慣例和固定程序逢唤。
（2）像經(jīng)商一樣執(zhí)行，形成深度工作的流程涤浇。
（3）勞逸結(jié)合鳖藕，適當(dāng)?shù)膱D安逸并非壞事。
二只锭、訓(xùn)練專注
（1）簡(jiǎn)化方法著恩，提高注意力，克服分心蜻展。
（2）終極方法喉誊，重新安排時(shí)間表，練習(xí)冥想纵顾，鍛煉記憶里伍茄。
三、創(chuàng)造環(huán)境施逾，遠(yuǎn)離社交媒體敷矫。
（1）采取關(guān)鍵少數(shù)原則，給自己的生活做減法音念。
（2）戒掉社交媒體沪饺。
（3）不用網(wǎng)絡(luò)來(lái)消遣。
四闷愤、摒棄膚淺
（1）一天的每一分鐘都要做好計(jì)劃整葡。
（2）準(zhǔn)確的對(duì)工作進(jìn)行分類，以確定深淺讥脐。
（3）控制浮淺工作占用時(shí)間和精力遭居。
（4）固定日程生產(chǎn)力，果斷結(jié)束工作旬渠。
（5）使自己變得不容易找到俱萍，擺脫干擾。
這四個(gè)層面的內(nèi)容可以為不知如何深度工作的朋友提供幫助告丢，找到自己無(wú)法沉醉于深度工作的癥結(jié)所在枪蘑。
而我從《深度工作》中找到了女兒高中時(shí)的學(xué)習(xí)最終沒(méi)進(jìn)階成學(xué)霸的關(guān)鍵問(wèn)題有三點(diǎn)：
（1）卡爾紐波特所闡述的理論部分的“深度工作少見(jiàn)”的第四條：忙碌代表生產(chǎn)力，是忙碌迷惑了自己岖免。
女兒每天從早上五點(diǎn)四十到晚上九點(diǎn)四十的16個(gè)小時(shí)的時(shí)間岳颇，除了吃喝拉撒剩下的12-13個(gè)小時(shí)都在背題或刷題。忙得昏天黑地颅湘，不亦樂(lè)乎话侧。
錯(cuò)誤地以為忙碌代表了生產(chǎn)力。棲居于學(xué)校強(qiáng)制的那片迷茫的精神領(lǐng)地闯参，受學(xué)校和老師的難以捉摸但必須應(yīng)答的命令驅(qū)使而焦躁不安瞻鹏。
當(dāng)時(shí)我們一次次地追問(wèn)悲立，“我這么努力，為什么不行新博？”
時(shí)間和努力的加法并不等于成功薪夕。原用在于它沒(méi)有產(chǎn)生效率。沒(méi)有產(chǎn)生效率的原因引出了第二個(gè)問(wèn)題叭披。
（2）沒(méi)有關(guān)注執(zhí)行寥殖。
在忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)的時(shí)候，要控制進(jìn)程的標(biāo)準(zhǔn)涩蜘。而女兒只顧著背題和刷題嚼贡，放下這個(gè)，拿起那個(gè)同诫。沒(méi)有檢查每一科是否深度的解決了問(wèn)題粤策，是否實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)，忽視了沒(méi)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)情況下的改變误窖。
一味的前行叮盘，沒(méi)有反思和休息，既喪失了執(zhí)行的高效霹俺，也降低了自己的心理能量柔吼，“欲速則不達(dá)”。殊不知適當(dāng)?shù)呢潏D一下安逸丙唧，是高效的加油站愈魏。
所以我重點(diǎn)講述一下我女兒存在的第三個(gè)問(wèn)題。
（3）勞逸結(jié)合
安逸的時(shí)光有助于提升洞察力想际。
荷蘭心理學(xué)家艾普.狄克斯特修斯通過(guò)實(shí)驗(yàn)得出結(jié)論：給有意識(shí)的頭腦休息的時(shí)間可以激活無(wú)意識(shí)頭腦培漏，從而理清最復(fù)雜的職業(yè)挑戰(zhàn)。
因此胡本，屏蔽工作的習(xí)慣并不一定會(huì)降低你高效工作的時(shí)間牌柄，反而會(huì)使你的工作類型多樣化。
安逸時(shí)光有利于補(bǔ)充深度工作所需的能量侧甫。
ART認(rèn)為在自然中度過(guò)時(shí)光可以提升個(gè)人的注意力珊佣。
要保持專注需要自主性注意力。這種資源是有限的披粟，如果用光了咒锻，想要保持專注就很困難。
晚間放下的工作沒(méi)有那么重要贾惦。
由于每天處于深度工作狀態(tài)的時(shí)間是有限的胸梆。如果工作時(shí)間已經(jīng)達(dá)到了每日深度工作的極限，到夜里你已經(jīng)沒(méi)有足夠的精力做到有效的深度工作了碰镜，即使工作也不會(huì)有高價(jià)值的產(chǎn)出。
顯而易見(jiàn)绪颖，我女兒如此刻苦努力的學(xué)習(xí)，效果卻不好是因?yàn)樾睦锬芰吭陂L(zhǎng)期的疲勞戰(zhàn)中消耗殆盡柠横。
學(xué)校每個(gè)月只有一次月假，其余的周末都是正常上課牍氛。孩子們幾乎沒(méi)有在自然時(shí)光中恢復(fù)自我心理能量的機(jī)會(huì)。
再加上我女兒是一個(gè)聽(tīng)話上進(jìn)的孩子搬俊，更是對(duì)自我要求甚高，當(dāng)時(shí)整個(gè)學(xué)校的氛圍讓大家感覺(jué)到唉擂，不浪費(fèi)一分鐘才是高考狀態(tài)餐屎。致使女兒回宿舍還要加班加點(diǎn)地刷題玩祟。
忙碌只是一種假象腹缩；檢查和改變能確保深度工作的程度；適當(dāng)?shù)姆潘墒亲叩酶h(yuǎn)的助力卵凑。
我想：解決了女兒高中時(shí)的困惑庆聘，對(duì)她今后的大學(xué)生活和工作會(huì)大有裨益。
現(xiàn)在我們不用再心塞的發(fā)問(wèn)：“我這么努力勺卢，為什么沒(méi)成為學(xué)霸伙判？”
也不用追著學(xué)霸問(wèn)；“你那么輕松黑忱，怎么還能成為學(xué)霸宴抚？”
更不用幫著吹捧那種密不透風(fēng)的某些學(xué)校的教學(xué)模式了。
掌握深度工作的精髓甫煞，你才可以成為新經(jīng)濟(jì)形勢(shì)下的贏家菇曲。
如果你聽(tīng)了我的講述還不能解決自己關(guān)于學(xué)習(xí)和工作的問(wèn)題，不妨找來(lái)這本書(shū)好好看看抚吠，卡爾紐波特會(huì)告訴你答案常潮。
