內(nèi)容：

可以是影評書評鳍烁、也可以是心里的情緒、反思繁扎、事件回顧或計劃幔荒、也可以是某個很想深入的話題，比如營銷文的套路和對知識付費內(nèi)容的看法梳玫。

脫口秀主題大概想好了爹梁，【別怕一切美好消失，先讓他存在/別怕失去或失敗提澎，開始就對了（講我們工作做事和與人來往姚垃，那些退縮和恐懼】，【長大以后（講衰老心態(tài)的細(xì)微體現(xiàn)）譬如盼忌，以前覺得是慫的事积糯，現(xiàn)在覺得，是成年人的教養(yǎng)——謙讓谦纱】闯桑】

或許我應(yīng)該放棄想做好某些事的念頭？

至少今年跨嘉，

別那么苛刻和著急川慌，會過得舒心一點

Day 14 真討厭啊，我無處不在的自我“克制”

你有沒有這樣的時候：

想發(fā)出去的消息祠乃，自己修改了好幾遍梦重，最后沒有發(fā)出去

想提出來的請求

甚至只是怕對方的反應(yīng)和自己對自己的一樣。

這種克制亮瓷，很不幸是出于自我否定琴拧，說難聽點叫自卑。

Day 13 總覺得還是需要找一個人嘱支，治治病

最近新冒出一種對自己的批判艾蓝，

因為今年的自己力崇，沒有再去了解自己不太感興趣的其它事物；

去年看得起勁的社會新聞赢织，今年沒有再點開了亮靴。

之所以“責(zé)怪”自己，是因為不安和失落：怕自己知之甚少于置、孤陋寡聞茧吊，而融入不了現(xiàn)代社會和社交，所以不安八毯；感到自己閉塞盲目搓侄、還興趣缺缺，所以失落话速。

似乎是想喜歡的人不在身邊讶踪，就沒有了再去喜歡其它世界的理由。

就像言情小說里愛寫道泊交，他是她認(rèn)識世界的一扇窗乳讥。或許不是因為他帶來多少天地廓俭，而是因為另一個人云石，她愿意邁出自己的世界。

因此又鄙視自己一層研乒，

必須得有個他人的理由汹忠，才能活得更像樣嗎？

……

其實一個人待久了雹熬，真的很害怕某些能力退化：

關(guān)心別人的能力宽菜，對別人好奇的沖動，不怕互相麻煩竿报、愿意配合別人的退讓赋焕、講述自己的意愿、感覺到自己或他人喜歡討厭的情緒沖撞等等……這些我本來仰楚，就不太擅長的能力，

Day12 差的犬庇，不是一點點啊

失敗的人總喜歡說僧界，當(dāng)初就差那么一點……

但是啊，

【差的臭挽，是多年來積累的決斷智慧】

比如當(dāng)時“社會學(xué)了沒”要交稿審稿捂襟，每次我掙扎著搞出初稿，卻因為

厚積薄發(fā)欢峰，厚積薄發(fā)葬荷，人們還是不懂涨共。

事出有因，人們有時候也不懂宠漩。

今年某些時候举反，我忽然反思，某個錯誤扒吁，不是當(dāng)下的一時糊涂火鼻，而是多年來的因果必然。

那時會很頹然雕崩，沮喪地又一次感到被注定的推進(jìn)魁索。

Day 11 關(guān)于我的親戚們

……果然，這么會兒時間就沒話寫盼铁，這么幾天粗蔚，就堅持不下來了？

今天饶火，寫寫自己的家庭鹏控？

Day 10 關(guān)于戀愛的想像

越是沒有真正經(jīng)歷過的，想像空間越大趁窃；

愛情被神化牧挣，加上單身人士的想像，沒發(fā)生的愛情醒陆，總是無比“完美”瀑构。

在大眾的美好想像里，戀人是讓人原諒一切刨摩、讓人滿懷期待和動力的存在寺晌，有戀人的陪伴的時光，就應(yīng)該都是美好且有意義的澡刹。

因為Ta在呻征，你感到得到了最大的幸福，所以你不會生氣罢浇，不會不滿足陆赋，你會精力充沛、投入熱情地對待生活和工作嚷闭；

因為Ta懂你的情緒和需求攒岛，甚至達(dá)到不言自明的境界，稱為真愛胞锰，所以你應(yīng)對外界所有動蕩和挑戰(zhàn)灾锯，也不覺匱乏或無力。

反之嗅榕，如果我和你在一起顺饮，而我還是煩躁不爽吵聪，還是事業(yè)無起色，還是缺愛缺動力兼雄，人們就會指責(zé)ta吟逝，質(zhì)疑是ta壞了事，說得好像是ta讓自己失去了本來可以擁有的更好生活……

而這一想像的背后君旦，蘊涵了愛情古往今來最典型的含義——拯救澎办；包含了喚醒、重生金砍、完整局蚀。

簡單來說，就是遇上一個人之后恕稠，余生就要不一樣了琅绅。

我猜這一點，對于“拯救者”也是一樣的救贖意味鹅巍。

至于人性為何有這一機制千扶，我不得而知。

只是在我對于愛情的感知和期待里骆捧，也不免會有這樣的浪漫幻覺澎羞。

還是相信，好的愛情敛苇，會有那樣的效果妆绞。

前不久在梁文道書中，看到弗洛伊德提到小孩子喜歡把自己關(guān)在衣柜枫攀，過程中享受那種被拋棄的痛苦……自虐的一個典型故事代表括饶。

談戀愛這件事也是，雖說強烈的歡喜有来涨，但自找苦吃的也不少呀图焰；

不過我最近想來，那些會找渣男渣女去經(jīng)歷的人蹦掐，都是比我更勇敢且開納的人啊技羔，至少她們會開始嘗試，會直接走進(jìn)痛苦卧抗，然后走出來藤滥。

而我，在每次預(yù)感“完了完了完了完了”之時颗味，就會警惕地踩剎車，謹(jǐn)慎的保護(hù)自己牺弹。

【要獲得愛浦马，需要讓自己脆弱】

但是我不行时呀。

我不能接受自己脆弱看疙，和暴露在彼此面前的不完美莱睁。

盧老師總是說“耐受”寄悯。

而我越來越“見識”到撵摆，自己耐受不了真實的小渊，等待反饋的過程减途。

總是一觸既逃噩峦、不行就換秀睛。

我想起很多個類似的瞬間和過程币他，

想到自己的想象坞靶、和真實世界的對比，

越來越清晰自己的懦弱蝴悉。

Day 9 我們談不了戀愛的原因

昨晚睡前彰阴，又想到一個日更的意義，就是得把我腦袋里這些“垃圾”收拾出來芭墓凇尿这！不然多占內(nèi)存！

哈哈哈庆杜。

今天和同事聊到“為什么還單身”射众；真的，單身的朋友們晃财，人品沒毛病叨橱、條件也不差，但就是拓劝，談不了對象雏逾。

說起去相親，去多認(rèn)識些朋友郑临，我們都會說栖博，太消耗了；看了很多男的厢洞，就越對男性失望……

我有的時候就會安慰自己仇让，你看那個長得比你好看、比你有錢躺翻、比你有趣的也單身呢丧叽。

至于為什么就是談不了戀愛，還是在于對親密關(guān)系的阻礙肮恪踊淳；

我們?yōu)槭裁茨敲磁潞土硪粋€人親密相處呢？

我談不了戀愛的原因：

1、獨居生活太享受的人迂尝，很難

吝嗇自我脱茉、不愿改變

鄙人對自己那些毛病一清二楚，和我相處的人垄开，多是她們遷就我的喜好和原則琴许，聽的都是我喜歡的歌，東西按我的偏好放置溉躲；要我配合別人榜田，不是不可以，就是很難锻梳、很久箭券。

發(fā)現(xiàn)自己這方面很像謝爾頓了，需要找一個人來給自己忽略唱蒸，總是讓別人為自己奇怪的原則妥協(xié)讓步邦鲫，更關(guān)心自己的事漠視別人的悲喜。

2神汹、單身也會造成自卑的

當(dāng)別人問庆捺，你為什么單身啊屁魏？盡管沒有人說滔以，但自己心里也會想，是不是我的原因氓拼，是我哪方面不好吧你画。

久而久之，我們也怕真實的自己異程已空洞坏匪，不招人喜歡

3、太知道自己想找怎樣對象的人撬统，往往更難找到對象

不愿耐心了解別人适滓，還要求期待很高

客觀上知道，美好的事物不一定一眼能看到恋追，需要耐心了解凭迹；

但框架還是卡得死死的，而且要求往往是矛盾的苦囱，自己是水一樣的嗅绸，還偏喜歡火一樣的，注定了中間沒有交集撕彤，很難存在可能性鱼鸠。

這種沖突更深的溯源是什么？非要“喜歡”一個明明不適合自己的？

4蚀狰、拒人千里的氣場漆弄，不會示弱不會依戀，不會聯(lián)結(jié)

和家里人的關(guān)系多半是疏遠(yuǎn)的造锅，或是相反，過度親密的

問題是廉邑，這些問題怎么解決呢哥蔚？

今天這篇是無解呢？

寫到今天蛛蒙，就沒那么愉快了糙箍，到了要直面自己局限和不足的時候，和自己的恥辱抗衡牵祟。

（想到以后也定期上傳圖片深夯，做好分類和備注）

Day 8 “我沒有成為他人的原因”

插敘：昨晚睡前想到，如果我下個月日更專業(yè)內(nèi)容诺苹，再下個月日更仿照優(yōu)秀公號內(nèi)容咕晋，那我豈不是進(jìn)步飛速~

正文：

每個人都有過這種時刻，覺得自己沒有其他人那么好收奔；

比如不如同事會交往掌呜，不如領(lǐng)導(dǎo)會決策，不如同學(xué)混得好……

有一次我意外得知坪哄，原來被我羨慕的同事质蕉，也羨慕著別人；原來我們都是在互相羨慕翩肌，拿自己的不足去比較別人的優(yōu)勢模暗，而看不到自己的優(yōu)勢。

道理誰都懂念祭，可是看到他人的視角兑宇，和接納自己的不足，是很難的棒卷。

回想自己曾否認(rèn)過自己的那些特質(zhì)顾孽，

比如不善結(jié)交，不主動交談比规，甚至接不住話若厚；行動力差，沒有目標(biāo)性蜒什；比較自我和吝嗇测秸，總是別人配合我，而我不會輕易改變……

發(fā)現(xiàn)我們對自身的不滿，主要是在和外界接觸時霎冯，得到的回應(yīng)不佳铃拇，所以挫敗沈撞；而又因為輕易改變不了本性慷荔，所以我們痛苦。

現(xiàn)在的我缠俺，對于這些不滿显晶，也沒有全然的接納和平和，只是更坦然在這樣的基礎(chǔ)上去適應(yīng)生活壹士；屬于現(xiàn)在這樣過得挺接受磷雇，不要求自己改變成另外一個樣子，但是偶爾也會想躏救，要是能怎樣會更好唯笙。

后來我又略有松動的，是嘗試把自己真正代入我所羨慕的那個人之后盒使，問自己崩掘，“你愿意成為那樣的人嗎？成為那樣的人之后少办，你就會開心嗎呢堰？”

然后我發(fā)現(xiàn)，很多答案都是否定凡泣。

這就像羨慕別人有一個對她很不錯的對象枉疼，然后問自己，給你你要么鞋拟？結(jié)果當(dāng)然是不要骂维。

過去羨慕別人，只看到了別人某個特質(zhì)給她帶來的好處贺纲，但代入去想航闺，設(shè)想一下需要付出的辛勞、和特質(zhì)也會承受的代價猴誊，我們就會更確定一件事——

就是你始終是更喜歡現(xiàn)在的自己潦刃。

比如建國會羨慕呼蘭，怎么能就住著一個運動員的靈魂懈叹，始終對比賽和交往亢奮乖杠；可讓建國成為呼蘭，一定沒有現(xiàn)在的建國快樂澄成。

再換個角度來說胧洒，對應(yīng)那句話畏吓，“存在的“問題”背后保留了我們的某個需求∥缆”

我們所認(rèn)為自己的現(xiàn)在的“性格缺陷”菲饼，其實不也是為了匹配我們的某種內(nèi)在需求而存在的么？

比如我是那么喜歡和自己相處列赎，喜歡無目的宏悦、無目標(biāo)的事，所以我不善結(jié)交包吝，減少自己浪費在社交上的時間肛根。

我們沒有成為他人，是因為我們真正想過的漏策，是自己的人生，而不是另一種生活臼氨；即使我們向往別人的生活狀態(tài)掺喻，我們也想用自己的方式，去接近差不多的狀態(tài)储矩。

我們也成不了他人感耙，有些事真的是天賦也好，不同時間持隧、經(jīng)驗即硼、意志帶來的能力差別也好，都決定我們不可能成為另一個誰屡拨。

Day 7 討論“懷疑”

人生總是有存在很多懷疑只酥。

1、懷疑現(xiàn)在所做的

作為一個不追求實現(xiàn)目標(biāo)呀狼，著重體驗過程的人裂允，我仍然會懷疑所在做的事。

今天白露哥艇，醒的早绝编；

醒來后一個念頭漸漸清晰，日更寫的那些廢話貌踏、口水話十饥，有意義么？

然后到了夜間祖乳，人更感性些了逗堵，又能寬慰（欺騙）自己，

練習(xí)梳理細(xì)枝末節(jié)眷昆，就是意義砸捏；練習(xí)轉(zhuǎn)述自己谬运，也是意義；做文案的垦藏，想真正打動人梆暖，最重要的不是浮華的形容、或另類新奇的內(nèi)容掂骏，而是準(zhǔn)確的捕捉轰驳，生活場景化的句子；

比如弟灼，獨居老人想吃上一口熱飯级解；他怕她發(fā)現(xiàn)，真實的他異程锇螅空洞勤哗；日子令她過得想不起來，也分不出來掩驱；

而我反思自己芒划，高度概括的學(xué)術(shù)能力還行，擴充語句寫出場景欧穴、再揉些心底情緒的文字表現(xiàn)力民逼，還差。

這些懷疑指向兩點：一涮帘、我做的這些事能帶來什么拼苍？二、會不會我的方法錯了调缨，或是我這個人就不行疮鲫？

2、懷疑未來

今天我還產(chǎn)生了一個前所未有的思考弦叶，“會不會我其實不適合做心理咨詢棚点？”。

放在以前湾蔓，我根本想不到自己會冒出這樣的想法瘫析。我要做心理咨詢師，是已經(jīng)確定很多年的事默责，是曾經(jīng)說過一定和永遠(yuǎn)的事贬循。

然而我今天，第一次桃序，動搖了杖虾。

可是這個懷疑，我并不覺得傷感或失落媒熊；

沒有因為這個懷疑失去長久以來的理想奇适，也沒有頹然覺得過去的路都白走坟比，或是覺得自己一無是處；

即使這個疑問的答案是肯定嚷往。

因為我開始意識到兩點葛账，一、世間本就沒有永恒不變的事皮仁，也沒有誰需要為了“承諾”一路到黑籍琳；二、存在懷疑的事贷祈，也可以繼續(xù)趋急。

我懷疑自己不適合心理咨詢，這算是一個更謙虛势誊、更客觀呜达、更全面的思考，說明我反思自己專業(yè)上不足之處了粟耻；

我懷疑過后查近，首先想到的是，如何去協(xié)調(diào)那一個不匹配的點勋颖；這算是建設(shè)的角度對待事情，也是好事勋锤。

想起曾看到一句文案：

“所謂成熟饭玲，就是一遍享用著愛情的美好，一遍質(zhì)疑著生活的真假叁执∏牙澹”

所謂懷疑，就是生活真實存在的灰色地帶谈宛，帶給我們的困惑吧次哈；當(dāng)你接受它，繼續(xù)探索吆录，總會有出路窑滞，即使仍舊高高低低；如果你總是拒絕不確定的恢筝、拒絕有風(fēng)險的哀卫，退回你界限分明的起點，那就要錯失前路了撬槽。

除卻以上兩點此改，除卻行動中的懷疑；與人相處侄柔，也會有很多懷疑共啃。

3占调、懷疑他人

信任是一個很深刻的命題，不是愿不愿意借錢給你移剪、會被你騙錢的那種信任究珊，而是，你是否相信另一個人可以愛你挂滓、理解你……

我是一個看上去就很容易被騙的人苦银，我確實也被騙過很多次，在某些方面赶站，我很容易“相信”別人所說的幔虏；但今年，我越來越意識到贝椿，我不信任他人想括。

3.1

我以前不相信別人可以像我了解自己那樣，理解我烙博；我曾經(jīng)總是說瑟蜈，“不是那個意思、你不懂”渣窜，后來發(fā)現(xiàn)铺根，這一說辭，像極了我爸喝酒時的故作姿態(tài)乔宿；

后來也有不同的人反饋位迂，看不懂我，因為我的表達(dá)太少详瑞、而動作又迷惑掂林；

——所以，怕不被理解的人坝橡，叫囂著無人理解的人泻帮，其實很可能是自己架高自己不是么？

而且客觀而言计寇，別人可能更了解你锣杂，因為角度不同，他人了解到的某個部分的你番宁，定是比你自己看到的更多的蹲堂；而認(rèn)為只有自己了解自己的人，是心理空間狹小的贝淤。

3.2

我經(jīng)常懷疑柒竞，對方或許不能很好地回應(yīng)或?qū)捨课遥?/p>

我悲傷，他說什么也不能讓我開心起來播聪；我焦慮朽基，他沒有辦法使我平靜或行動布隔；我分享，本想要被看見稼虎、被認(rèn)可和鼓勵衅檀，但對方開始點評；我感慨霎俩，本來只是幾句牢騷哀军，但他誤以為我情緒很重而安慰過度，然后我還要解釋打却，還要反向安慰……

說實話杉适，這樣的“事故”，挺多的柳击，但是啊猿推，收到的回應(yīng)也有例外，我們也仍有說的必要捌肴。

因為我們訴說蹬叭，本來就不應(yīng)該是為了一個期待好的回答，而一旦回答不符合期待状知，我們就“受傷”秽五，變得憤怒或失望；

如果是為了等一個自己特定的回答饥悴，那么坦喘，設(shè)定機器人程序就好了；

我們訴說铺坞，誠然是需要有人共同交流和分擔(dān)起宽，而那個人洲胖，是你在乎的朋友济榨；所以即使不是匹配內(nèi)心的回答，我們可以去辯解绿映，可以提出自己想要的擒滑，也應(yīng)當(dāng)，看到對方叉弦，別為難對方丐一；

回想最開始的訴說，不就是為了彼此了解嗎淹冰？袒露自己库车，也聽對方關(guān)于此事的聯(lián)想；什么時候變成樱拴，只是利用對方柠衍，甚至想塑造對方洋满，來滿足自己呢？

當(dāng)我們放下這些期待珍坊，就不存在會不會[不如所愿]的懷疑牺勾；不刻意，或許也能收獲更多意料之外~

Day 6 討論孤獨

今天的動力學(xué)團體阵漏，我們從離別驻民、死亡、朋友……談到孤獨和意義履怯；關(guān)于一個人如何面對失去關(guān)系回还、如何面對接近死亡、如何面對孤獨……

正文：

上年紀(jì)的單身狗真的會在深夜有很強烈的孤獨感——

玩著手機虑乖，十一點前覺得時間怎么這么慢邪锌，看個視頻才幾分鐘；十二點后又覺得時間怎么這么快娱据，今晚早睡flag又倒了房交；

放下手機吧，又心有不甘糙捺，空落落的诫咱，玩手機玩了個空虛，啥也沒得到昂榈啤坎缭；真放下手機了，生活孤寂到發(fā)愁都無可寄托签钩、都沒有內(nèi)容掏呼，可能有對象的人在想，媽的今天男朋友氣死我了铅檩；而我們呢憎夷，想象一下，可能和誰有故事昧旨；太慘了拾给，連個真實的去悲傷的事情都沒有，而自己淺薄的過往兔沃，已經(jīng)嚼之無味了蒋得。

這是必然，在外打拼的單身年輕人們：舊友遠(yuǎn)在各地乒疏，聯(lián)系漸少额衙；和家人的聯(lián)系，是例行公事；下班的時間無從安排窍侧，在網(wǎng)絡(luò)上排遣追驴；偶爾開始咀嚼過往、或是焦慮未來疏之，更覺凡事唯有自己承擔(dān)殿雪，愁緒也無人可說；偶爾去參加活動锋爪，人來人往丙曙，已經(jīng)不再有去了解一個人的耐心，也沒了去講述自己的熱情其骄，最后還是退回了自己的小出租屋亏镰。

有科學(xué)研究說，孤獨致死拯爽，我很認(rèn)同索抓；因為孤獨促使人熬夜，可怎樣才能不孤獨呢毯炮？

孤獨是每個人都無可避免的逼肯，

今天團體交流的時候，我提到桃煎，今年有個明顯的感受是篮幢，“在我那些動蕩、無助或是迷茫的時候为迈，我最多的還是翻自己的日記和文章三椿，然后才去找朋友們『”因為我認(rèn)識到一個客觀現(xiàn)實搜锰，我們向從外界他人那里獲取的，終究是不如愿耿战、不得意蛋叼，隔靴搔癢，治標(biāo)不治本昆箕，還是只有內(nèi)求才是王道鸦列。

另外租冠，我似乎總是匆忙中顧不上結(jié)束鹏倘，就奔往下一個目的地，我會在每個地方認(rèn)識新的朋友顽爹，而中間在路上的我纤泵，幾乎都是一個人；沒有人可能所有階段都剛好在。

那么有什么時刻會覺得不孤獨的呢捏题？

1玻褪、被留下的時候，

我是一個愛逃離公荧、愛切斷關(guān)系的人带射。我總說想去流浪、向往遙不可及的遠(yuǎn)方循狰，不是因為我不喜歡安定窟社；相反，我特別羨慕在同一個地方生長長大的人绪钥，我特別喜歡那些經(jīng)年不變的地方灿里。

可是啊，生活經(jīng)歷給我的記憶是變遷程腹，面對發(fā)展到一定階段不知道如何繼續(xù)和耐受的關(guān)系匣吊，我的應(yīng)對方式是換，而且我“缺”寸潦，所以我找尋色鸳。

所謂容易“厭倦”，是因為我覺得現(xiàn)在的環(huán)境已經(jīng)不能再給我什么了见转，沒有值得我留戀的了缕碎，所以我要去其他地方找尋；至于找尋什么池户？我自己也不知道咏雌，只有到了下一個地方，我才若有所覺校焦，比如我好像還在找“外界認(rèn)可”赊抖；至于對過去所在覺得沒有新東西、沒有留戀寨典，我知道那不是現(xiàn)實氛雪，只是主觀感受，可感受已經(jīng)蒙蔽我無法客觀認(rèn)知了耸成。

所以多年前我所期盼的關(guān)系报亩，就是“留住我”；CC姐曾留過我井氢，他曾勸過我留下來弦追，也不是什么重大的事或深情的理由，可只要有一個人開口給了我一個理由花竞，我便安定了許多劲件。

可能對我來說， “留”是可以讓我感受到深層聯(lián)結(jié)的一個動作；繼續(xù)有故事零远，是我不擅長苗分，而又很期待的。

當(dāng)有人開口留我牵辣，我就有了眷戀的人和可以生長的地方摔癣。

2、“掏心窩子”的時候

想到這里纬向，我發(fā)現(xiàn)自己感受更強烈的供填，是朋友們在我面前說起傷痛往事、或是展現(xiàn)脆弱的時候罢猪，他們那一刻的需要近她，讓我更強烈的感受到了自己的存在；

所以會有膳帕，因為聽了對方傷心事粘捎，產(chǎn)生共情，而演變?yōu)閻矍榈那楣?jié)拔２省攒磨；

反而自己向?qū)Ψ街v的時候，或許是我講的不盡然汤徽、或許是對方回應(yīng)的不全然娩缰，或許還沒遇到一個人，會讓我覺得谒府，告訴他過往時拼坎，他也“穿越”到我身邊，而不是只有自己完疫。

大哭的時候泰鸡，能和一個人接通電話，就已經(jīng)是很好的陪伴了壳鹤。

3盛龄、重要時刻能有人在身邊

這個重要時刻，也并非是每個芳誓、特別的重大時刻余舶，即使是一些小瞬間，就很受安慰锹淌。

想起大學(xué)有一天匿值，晚上一點半，韓彤和我一起下樓接熱水泡面葛圃，當(dāng)時覺得千扔，“早點認(rèn)識彼此就好了，我們就不會孤單那么久”库正。

雖然只是泡面曲楚，但那么晚的時候，有人陪你一起下樓褥符，并且不嫌棄你想吃泡面神經(jīng)病龙誊，就覺得很快樂；回想起來喷楣，我彤真的陪我度過了很多記憶清晰的時刻趟大，比如一起從市委黨校坐只有我們兩人的公交回來。

比如過年過節(jié)的時候铣焊，放假前覺得在哪里都可以逊朽，在家也沒有什么事，不還是看電視曲伊；可真正在家里叽讳，還是覺得不一樣；正如除夕夜坟募，就是要湊那一天的團聚岛蚤。

寫到這里，恍然醒悟懈糯，好像不是哪些時刻不孤獨涤妒，而是想到哪些人，心里不孤獨赚哗，比如家人她紫，比如知道一定會回應(yīng)你的朋友。

而有一種孤獨屿储，是因為心里有一個觸不可及的人犁苏，所以孤獨。

周圍他人熱鬧扩所，即使有些話也很交心围详，可還是會想“如果他在，”……

Day 5 躺家里祖屏，睡半天助赞、玩手機半天、看視頻一晚上……

Day 4 回顧對我影響重大的電影

最感動的電影：

《大圣娶親》“昨晚我托一只蜘蛛告訴你我很想你袁勺，你知不知道啊”“騙就騙咯”

小時候沒有意識到雹食，紫霞這種行為也是插足別人的感情，而至尊寶也是“喜新厭舊”了期丰，只以為他們本就是一對群叶，至尊寶不承認(rèn)是他嘴硬吃挑；

總之這么多年，我還是只喜歡看女追男的虐文小說街立，也不知道自己圖啥舶衬，圖一腔熱血被波冷水？圖那種純粹赎离、偏執(zhí)的喜歡可以有對象去施加逛犹？圖對方高冷不回應(yīng)的魅力？

《人工智能》《忠犬八公》

因為他們的愛真的是最純粹的梁剔，最獨立的虽画、與他人無關(guān)，而且他們付諸行動了荣病，千里迢迢码撰，只為了靠近和守候一個人。

《追逐繁星的孩子》“明日萊个盆，給你祝妇呐模”“因為有無論如何都要見到的人和要去的地方”“人們要學(xué)會接受喪失的活下去”

“為什么要到這么遠(yuǎn)的地方？”“原來是因為孤單啊”

小女孩追逐到異世界砾省，她是太孤單了鸡岗，才有那么大的膽量和勇氣啊编兄；旁人反復(fù)提醒她轩性，你不適合這里；終于她還是回到了自己的世界狠鸳，繼續(xù)孤單揣苏。

老師想復(fù)活妻子，可是神明的指示是接受喪失啊件舵。

不能因為孤單卸察，就逃離；失去的铅祸，也不需要重新得到坑质。——電影告訴我临梗，生活要耐受和接受涡扼。

另外，《流浪地球》也是哭得很多的電影盟庞，因為一開始看到我們即將失去太陽吃沪，就覺得難以承受。

最喜歡的電影：

《心房客》把孤獨講述的真實而溫馨什猖，最喜歡大家猜測風(fēng)聲的那一段票彪，孤獨帶來幻想红淡；喜歡瘸腿宅男咬牙去醫(yī)院坦白，喜歡小男孩和女演員的房間飛起了紙張降铸，喜歡宇航員想給老奶奶修廚房下水道沒成功在旱，兩人跨語言討論電視劇……

每個人都內(nèi)心孤獨，還拒絕交往垮耳，但是颈渊，真正的聯(lián)結(jié)發(fā)生遂黍，總是很動人的终佛，不需要太復(fù)雜，或許我們也會自己搞砸雾家，但铃彰，真誠，就會自然而然芯咧。

而我們所需要的陪伴牙捉，也不見得是什么感人肺腑的，就是幾句問候敬飒，定點守候邪铲，閑度時光，就是生活啊无拗。

《葬禮上的死亡》輕喜劇带到，死亡也可以開玩笑，意外也能一一化解英染，真是太美好了揽惹。

《墜入》畫面很美、被小女孩救贖四康。

《返老還童》搪搏，逆向的生長方式，過于衰老的心闪金，和不匹配的軀體疯溺，我看到了孤獨，也看到了殘缺的自己適應(yīng)世界的方法哎垦；最喜歡女主撞傷腿的那一段喝检，一切都是蝴蝶效應(yīng)。

《瑪麗與馬克思》“不用努力地做別人”撼泛，問題不一定是需要解決的挠说，只要適應(yīng)地活下去也很好；《在云端》前半段愿题，孤獨旅人损俭。

《有一個叫歐維的男人決定去死》蛙奖，你永遠(yuǎn)不知道一個蠻橫不講理的老人，曾經(jīng)經(jīng)歷過什么杆兵；而老了之后雁仲，仍然能和周圍人保持聯(lián)系，失去摯愛后也繼續(xù)創(chuàng)造生活意義琐脏，從容赴死攒砖，真的是很幸福的事啊。

塑造三觀的

主要是愛情電影日裙，最喜歡《初戀50次》吹艇，你忘了我，我就每次重新認(rèn)識你昂拂；我忘了你受神，仍然會夢到你。

還有《時空戀旅人》《時間旅行者的妻子》格侯，即使我能重來鼻听，還是要遇見你，和你在一起联四。

傷感《One Day》和《盜夢空間》撑碴，只有你能讓我真正開心，我們卻彼此疏遠(yuǎn)了那么久朝墩，在一起的時候屈指可數(shù)醉拓；本來是要一起到老，卻因為一個干預(yù)鱼辙，內(nèi)疚終生廉嚼，想念至極。

《婚姻故事》和《愛的就是他》倒戏，很現(xiàn)實怠噪，

因為對方有自己沒有的點而被吸引，但又成了沖突杜跷；還是有愛傍念，卻無能為力，最終選擇的是現(xiàn)實生活葛闷，而不是痛苦的愛憋槐；還有，別浪費錢打離婚官司啊淑趾。

成熟的戀人和不成熟的戀人阳仔，終究是很難等對方成熟的。

最喜歡的類別

目前最喜歡老人那一類的扣泊，老幸運近范、三個老槍手之類的嘶摊，讓我不那么懼怕自己衰老之后的空虛和狼狽了。

還有時空穿越類评矩，和孤獨類叶堆，比如《前目的地》，爸爸媽媽孩子女兒上司敵人都是自己斥杜，真正的家門不幸啊虱颗。

還有《無處為家》這種輕松、紀(jì)實蔗喂，夾帶點理想浪漫主義的電影忘渔。

補充：

后來慢慢想起

《撞車》《墜落》《大護(hù)法》很喜歡、《白日夢想家》很喜歡

《小馬王》和《戀愛假期》很重要……卻也是會被記憶遺忘

Day 3 個人日志之【公號推送】

按時長大

每年生日前后弱恒，就會稍微勤勞一點.

過去我總是想像一種從容不迫的姿態(tài)辨萍，

但逐漸明白棋恼，

糾結(jié)返弹、惶恐和無措，才是真實的生活常態(tài)爪飘，

長大成熟大不了是 從外顯义起，到不露聲色。

【圖】

4月师崎，至今——

經(jīng)歷了面試默终、換公司、搬家犁罩、兩個長假期齐蔽、爬山、打疫苗床估、日常上課和加班含滴、和妹妹同住、兼職采訪丐巫、轉(zhuǎn)正谈况、聯(lián)系舊友、新劇團等事項递胧；

最大的感觸是：

1碑韵、漠視覺察到的征兆

有些事早有預(yù)料，可我還是只能看著它發(fā)生缎脾，束手無策（又一次重復(fù)的歷史）祝闻。

2、想像中別人的眼光

我們最擔(dān)心的遗菠，是別人看待我們联喘，也像一直以來我們認(rèn)為自己最不堪的態(tài)度一樣屉栓。

3、自我和外界的爭奪戰(zhàn)

生活的挑戰(zhàn)和命運的軌跡無從選擇耸袜，但無論在那里友多，管理好自己，是最重要的堤框。

4域滥、活該我談不了戀愛

當(dāng)我發(fā)現(xiàn)對于公司很喜歡的女同事，我都“不好意思”“勾搭”的時候蜈抓，我意識到启绰，我真的越來越慫了；當(dāng)然我還有很多其他問題沟使。

5委可、生活是不斷發(fā)現(xiàn)和繼續(xù)

一方面是我和自己相處久了，自己的毛病也暴露的更多了腊嗡；一方面是我和外界碰撞也多了着倾，之前沒看到的他人，漸漸看到一些燕少，也更明白自己之前“目中無人”到底忽視的是什么卡者。

6、只有去做客们，才有答案

有些事崇决，是我過于天真，輕率了過程底挫；有些事恒傻，是我過于膽怯，想像了壞結(jié)果建邓；也斟酌盈厘，有些目標(biāo)，或許是需要舍棄的涝缝。

7扑庞、成年人的責(zé)任

過去是懊惱自己不會發(fā)現(xiàn)機會，不會把握機會拒逮，今年感到自己遇到機會卻還無法第一次就完全承擔(dān)罐氨；也反思關(guān)系中是否混淆了責(zé)任，太過于在意好的過程和結(jié)果滩援。

……

零碎的栅隐，

感受到成長的瞬間，更會照顧自己和更怕死；

重新理解的自我和世界租悄，重新看待過去和未來谨究；

重要的，

是心里的秩序泣棋、和不違心的行動

未來胶哲，

也有了兩手規(guī)劃，或高或低潭辈，量力而行

day 2? 命題作文之[工作讓我們得失了什么鸯屿？]

今天和朋友說到，為什么今年的小目標(biāo)沒完成把敢？——主要是缺乏應(yīng)對其他事項的心力寄摆，和沒有培養(yǎng)管理生活、情緒和自我的好習(xí)慣。

具體來說，比如下班以后溯壶，明明有時間，但有時完全忘了心中的夢猪叙；有時記掛著，但是不想動；有時心里也想動了，但調(diào)動不起自己的身體检痰。

為什么會這樣呢包归？因為白天就被耗費了全部精力锨推，也因為有的事存在心理阻礙所以無法啟動；

再追溯下去公壤，白天耗費全部精力换可，真的是資本主義的罪嗎？是工作過于剝削我們厦幅，所以我們才過不上理想生活嗎沾鳄？

——我的答案當(dāng)然是否定。思考如下确憨。

1译荞、996是可以選擇的嗎？

曾經(jīng)公司發(fā)起了一個關(guān)于996的主題演講休弃，當(dāng)時我們覺得這個話題沒有什么可講的吞歼；無非是

996是時代趨勢，就像日本步入社畜時代塔猾，是必然篙骡；而個體可以選擇不加入，脫離主流追求自我；也可以選擇委身其中糯俗，求安身立命尿褪，然后盡量在被迫中主動快樂……

而且更深入的原因和因素，我們也有考慮到得湘，比如：

為什么很難逃離996杖玲？

因為生活總是艱難，個體畢竟渺小——現(xiàn)代社會生活要求真的很高淘正，沒有家底的人天揖，大部分只能選擇通過996攢家底；

因為我們會被社會氛圍裹挾——同事都加班跪帝，你怎么敢下班今膊？我們都怕被群體淘汰；

因為我們會被期待綁架——一層是社會期待伞剑，趨同化社會中斑唬，我們還是想達(dá)到世俗上的成功；一層是自我期待黎泣，來自于我們也有在外界展現(xiàn)自我的野心恕刘，而且對于很多人來說，還是外界的認(rèn)可和需要才能讓他感到價值感抒倚；

因為我們都向往自由褐着，但卻不是人人都能駕馭自由——很多人沒有工作約束，是很容易變廢的托呕；

至于如何告別996含蓉，當(dāng)時同事們說透了這些點，強調(diào)我們自己可以選擇自己的人生项郊，不被那些束縛馅扣；我不想主題重復(fù)，講的是着降，想有選擇非966的自由差油，我們首先要放棄一些東西，放下對自己的全能自戀……

但后來我經(jīng)橙味矗回憶起那些內(nèi)容蓄喇，因為我一次次意識到，我還是知道卻做不到交掏，做不到放棄妆偏，也沒有選擇的自由。

每一個“囚籠”耀销，都有出口楼眷，但問題是铲汪，我們會作繭自縛。

比如生活要求高罐柳，我們可以降欲啊掌腰，滿足生存，萬事皆宜张吉，做二休五的人也不是沒有齿梁；——可我還有欲望，我想學(xué)散打和舞蹈肮蛹，我想去看戲劇玩漂流玩滑翔勺择，我還是想體驗很多，還是幻想自己更“能”伦忠；

比如同事加班省核，或是任務(wù)很多，但你可以靠能力或臉皮到點下班呀昆码；——一開始我做不到气忠，因為能力短時間提升不了，轉(zhuǎn)正前臉都沒放更談不上臉皮赋咽，后來我借助一些上課旧噪、健身的“正當(dāng)理由”下班，但時不時沒和同事加班共同奮戰(zhàn)的時候脓匿，還是內(nèi)心不安淘钟，來自于錯過了和她們交流；（人就是那么矛盾且損失厭惡陪毡，在的時候會覺得一起聊天耽誤工作米母，但不被聊天耽誤又覺得失去了什么。）

比如期待缤骨，你修煉的高爱咬，可以不去滿足別人的期待啊，為了社會奉獻(xiàn)自我這種事绊起，其實是政治和宗教穩(wěn)定人心的陰謀啊，是腐朽文化和神話原型的底層集體負(fù)性潛意識啊——這點我漸漸放開了燎斩，知道有些別人很需要的需求虱歪，不一定我要身先士卒，盡力而為就行栅表；

但是對自我的期待呢笋鄙？太難放下了，一個任務(wù)來了怪瓶，你會想做好證明自己萧落；你心中還有一個理想自我的設(shè)定，你會想努力去實現(xiàn)它，而不是平庸一生找岖；——這方面我目前找到可協(xié)調(diào)的點在于陨倡，工作不是我們唯一滿足自我期待的事，我們和親友的關(guān)系许布，我們最熱愛的事情兴革，都可以是價值和理想自我所在；

至于能夠駕馭自由蜜唾，需要的是自我內(nèi)外一致的協(xié)調(diào)和控制杂曲，需要的是篤定自信的內(nèi)心，和自律合一的行動——這就更難了袁余，我們的內(nèi)心（潛意識）是會和行動（意識）對抗的擎勘，我們的情緒會干擾我們的行動，我們的恐懼會阻礙我們的內(nèi)心……低層次的自律是靠目標(biāo)和焦慮驅(qū)動颖榜，而高層次的自律货抄，在自由中也不失控的狀態(tài)，是需要內(nèi)在的愛和動力朱转，來自于確信自己想要什么蟹地，并且確信自己可以得到、值得擁有藤为。

說了這么多怪与，概況起來是一句話：理想條件下，996可以自主選擇缅疟，但現(xiàn)實是分别，我們很難遵從真實的自我，于是社會自我存淫，在線996耘斩，且痛苦。

2桅咆、工作只是為了謀生嗎括授？

大家都說，要是有錢岩饼，誰還來上班荚虚？

有的人是真心實意的，他們有當(dāng)平凡人的福氣籍茧，懂得享受生活版述；但有的人，只是句鬧脾氣的玩笑話寞冯；實事求是渴析，有錢了晚伙，部分人還是會選擇上班，打發(fā)無聊總是需要些安排的俭茧，包括上一部分提到的咆疗，有“理想”的人，愛“奉獻(xiàn)”的人恢恼，是需要工作來實現(xiàn)自己的期待和價值認(rèn)可的民傻。

從這個角度來說，工作不只是為了謀生场斑，也是我們本來人生規(guī)劃的一部分漓踢。（比如我找工作也總考慮是否有合適工作環(huán)境找對象哈哈哈）

在我們無法突破上述牢籠的時候，我們可以去體會996中可以獲得的快樂和滋養(yǎng)漏隐。

這喧半，就是我長久以來的寬慰——努力在工作尋求樂趣和意義。

（day3續(xù)寫）

3青责、工作的意義感挺据，從何而來？

每個人對快樂的需求和感知不同脖隶，與我個人來說扁耐，不是目標(biāo)實現(xiàn)更快樂，而是經(jīng)常保持覺察清醒产阱、感受到新增認(rèn)知和擴充邊界更快樂婉称；

當(dāng)我們覺得工作枯燥、沒有靈魂而難以忍受构蹬，誠然很多工作是非惩醢担瑣碎且廉價勞動力的，但我們可以從中找到自己的穩(wěn)定感庄敛，和打開自己的吸收器俗壹。

比如我的工作需要輸出一些我自己也不是很認(rèn)可，也覺得沒有價值藻烤、沒有產(chǎn)出的內(nèi)容绷雏；但是當(dāng)我專注于內(nèi)容，去考慮兩點隐绵，一個是什么樣的內(nèi)容是我的用戶感興趣的之众、能被打動的；一個是做這個內(nèi)容對于我自己來說依许，能有什么幫助？

當(dāng)我從這兩個點去考慮缀蹄，很多任務(wù)就能被賦予意義了峭跳，我做得也更投入了膘婶。

比如做社群是我不喜歡的，我覺得廢話太吵蛀醉，但考慮社群場景人們的閱讀偏好悬襟，用實際內(nèi)容去檢驗人們到底喜歡什么，還有關(guān)注大家的真實故事反饋拯刁，對我來說是有趣的脊岳；

比如做一些知識輸出是我不喜歡的，我覺得硬干貨無用垛玻；但規(guī)劃沒月主題割捅，和引導(dǎo)人們反思你在那個知識點的欠缺時，都是有助于我自我反省的帚桩，因為我發(fā)現(xiàn)自己很多“知道”也沒有做到亿驾。

做文案有個快樂就是，輸出的東西账嚎，即使是評價莫瞬、即使是編造，也都是在說“自己”郭蕉，所以當(dāng)我不是被工作的繁忙和枯燥蒙蔽內(nèi)心疼邀，當(dāng)我心中保持覺察和審視，是可以發(fā)現(xiàn)和體會到其中的意義的召锈。

包括很多日常旁振，或許無用，或許失敗烟勋，但經(jīng)驗和他人规求，就是學(xué)習(xí)生長的土壤，可以汲取到不同的養(yǎng)分卵惦。

end阻肿，

總體來說，

工作沮尿，容易讓我們失去自我丛塌，但這不是外界的錯，而是我們本來就會面臨的挑戰(zhàn)——被外界侵占自我畜疾；而也正是在和外界的對抗和搶奪中赴邻，我們才更明確自己的邊界，知道那些是要堅守自我的啡捶，那些又是自己不可全然占有的……生活本來就是在這些互動中姥敛，尋找自我穩(wěn)定感。

工作瞎暑，必然需要我們付出時間心力彤敛，但是否搭上健康与帆，是否拋棄個人興趣愛好，是我們要自己去平衡管理的墨榄。

【不是工作不對玄糟，而是你工作的方式不對】

day 1 個人計劃

生日前后必須做點什么事才能平定內(nèi)心的焦慮，于是打算開始日更袄秩，至少1000字阵翎，至于內(nèi)容，先從最近想到的隨便開始之剧，先出日記郭卫。

1、越來越慫啊-列一下今年所害怕的事

怕死：沒有經(jīng)歷過生老病死猪狈，輕微的病痛便是大災(zāi)難

怕喜歡的：怕在喜歡的人面前沒話說箱沦、怕被了解后的自己不被喜歡、怕感受到自己的空洞雇庙、怕自己沒能力得到谓形、怕得到后失去

怕優(yōu)越：怕比自己優(yōu)秀的、怕要求更高的疆前、怕自己沒那么多能力和力氣寒跳、怕自己差距太大被看低被拒絕

怕失敗：怕自己堅持不下來學(xué)習(xí)竹椒、怕自己記不住童太、怕自己的思維沒有升級到考試可以通過、怕自己控制不了/不夠自律

2胸完、睡不著的時候书释，想到的想做卻沒有做的事

想做一場脫口秀：

先定主題，花一天晚上或是一個周六看書時的下午出個初稿赊窥、然后聯(lián)系笑果杭州演員群爆惧，然后安排排期，然后打磨稿子锨能；再具體來說扯再，先把收藏的、和搜集關(guān)于脫口秀比較好的文章址遇，晚上開始看崔娃或是黃什么麗熄阻，還有重新看經(jīng)典場的時候，做摘抄和拆解倔约，也可以找找《喜劇圣經(jīng)》秃殉；能出一個脫口秀的歷史（像那篇講女性脫口秀歷史的）、和一個高級脫口秀技巧小集錦轉(zhuǎn)變?yōu)檎炔豢鞓返腘個思維方式；就從這個周六或下個周六開始吧复濒。

想好好閱讀：

尤利西斯脖卖、還有那個好玩的小說書（收藏來自乒省、還有追憶似水年華巧颈、還有3秒那個偵探書；去書店的話袖扛，想讀短篇小說砸泛、想讀一些創(chuàng)業(yè)思維、方法論蛆封、未來科技的書唇礁；家里有的，紅書想時不時翻一翻惨篱；想重新翻自己寫的日3記和摘抄本盏筐；想起看理想很多節(jié)目和音頻沒來得及聽；或許砸讳，可以每晚睡前聽一節(jié)琢融，雖然基本上也記不住，想邊聽邊記錄但這個的優(yōu)先級不高簿寂；理一下漾抬，細(xì)化和量化下來，本周下班后以及地鐵上先讀日記和摘抄常遂、下周讀紅書和俄狄浦斯纳令、買書再說；音頻打掃房間的時候和騎車上班的時候聽（一周至少3次）克胳。

想梳理過去：

很多很多的收藏平绩，上過的那些課，感興趣的那些話題漠另，看過的節(jié)目捏雌，寫過的文章，太多太多了酗钞；本月腹忽，先從上過的課和寫過的文章開始梳理吧，也不能定太大量的處理砚作，否則更完不成窘奏；首先周六可以先列一下課程內(nèi)容的大綱和框架，出在豆瓣葫录，比如【團體活動合集】着裹、【咨詢流派】、【咨詢注意事項】米同，尤其先回顧一下骇扇，盧老師提到過的好論文好資料摔竿，周日花時間問一下盧老師，比如上周那個視頻（列成一個表格去問）少孝；然后下周再看整理自己寫的文章继低；

想擴充自己：

從工作需求來說，我是真的需要去了解一下同行業(yè)的物料宣發(fā)稍走，學(xué)一下品牌和招商語言袁翁，（建議可以先問一下領(lǐng)導(dǎo)和品牌，了解從那些渠道學(xué)習(xí)婿脸、甚至金總）粱胜；等排好工作內(nèi)容后，可以再具體看看需要搜尋什么狐树，比如高逼格的招商會主題焙压，或是做一下好的標(biāo)題收集，先列好文檔抑钟，先從收藏中摘妊那；（說起來每月涉獵已經(jīng)很久沒繼續(xù)了）味赃；

想重拾好的習(xí)慣和心態(tài)：

比如讀文看書做摘抄掀抹、比如彈琴、養(yǎng)花心俗，比如去江邊傲武；比如每天一one

想去紹興，想吃魚城榛，想在風(fēng)則江邊拍照揪利；

想 見故人，想 聯(lián)系故人：

包括高中同學(xué)狠持、大學(xué)同學(xué)疟位、阿姨、那個誰喘垂、甚至周日團體舊友甜刻；

想為難自己、做對的事：

比如每天學(xué)英語正勒、背單詞得院、做閱讀；比如一直很想早讀和晚記錄章贞；

想著手自己的夢想：

比如辦個什么活動祥绞，做個類似100個不上班的人專訪；或是繼續(xù)召開某種線下活動，比如我是不是很適合做靈魂配對蜕径；看到KY的線下會两踏，也會想申請合作，我來承包杭州場兜喻，倒推我需要哪些能力和資源梦染？想開設(shè)起自己的專欄；

想起更遙遠(yuǎn)的夢想：

比如藍(lán)天救援隊虹统、比如旅行治療弓坞、比如電臺主持……想讀自己喜歡的詩和小說，想開線上手工店车荔，以后或許有個人文創(chuàng)……那是幾年后的事了。甚至我還想過寫小說呢戚扳，雖然不是夢想不是心里向往的忧便，但感覺是打發(fā)時間的一種健康方式，可以作為訓(xùn)練帽借，名字我都想好了珠增，就叫《我單身的都是友原因的》……

寫在最后，

其實日更1000字不難砍艾，出文難的蒂教，是精減、結(jié)構(gòu)和配圖脆荷。

還有適可而止凝垛，前一天寫得多對后一天也不太友好，連著一晚出兩天對自己身體眼睛也不太友好蜓谋。