我是清凈心，這是我每天一篇原創(chuàng)文章之第29篇（20180305-29）艇棕。要愛上生命的不完美蝌戒，因為任何困境之中，都潛藏著智慧沼琉、經(jīng)驗和意外的收獲北苟。
“消除壓力，從大腦開始”人們戰(zhàn)勝壓力是不可能的打瘪，首先從介紹大腦的結(jié)構(gòu)友鼻，讓我們了解壓力是怎樣產(chǎn)生的。介紹了前運動區(qū)是大腦的內(nèi)部運作之一闺骚，可以讓我們感覺到壓力彩扔，也可以消除壓力。如果前運動區(qū)受損就無法在人際關(guān)系中自如地生活下去僻爽，人本來有一種抓住對方思想的能力虫碉。比如說生活中，很多人會把小孩交給電視去看管胸梆，讓小孩看電視打發(fā)時間敦捧，父母去忙自己的事。此時碰镜，兒童在看電視的時候兢卵，他的前運動區(qū)是得不到發(fā)展的。這點包括我在內(nèi)绪颖，平時沒有太多時候在家秽荤，一到周末或晚上的時候，如果想做家務(wù)活或者其它事情，就會讓孩子看電視窃款，而孩子也早已養(yǎng)成看電視的習(xí)慣课兄。包括白天的時候，孩子給老人家?guī)а阆纾搽x不開電視了第喳，這點以后要強烈要求改正過來。前運動區(qū)有三個功能：學(xué)習(xí)踱稍、工作、同感悠抹。其中同感由“血清激”能神經(jīng)激活晃痴，并且能帶來的是冷靜耸成，保持著整體的平衡。“血清激”有五大功能：冷靜地清醒胡控、保持平常心、交感神經(jīng)適度的興奮叉趣、減輕疼痛貌虾、保持良好的姿勢。書中指出陽光和韻律運動可以激活血清素勺卢。
總結(jié)起來有三條可以治療壓抑癥和易怒：1伙判、要作息規(guī)律。2黑忱、要學(xué)會坐禪或者培養(yǎng)一項能夠堅持的韻律去運動宴抚。3、每個周末找一部能夠令你感動的電影甫煞，自己哭一哭菇曲，這樣的話心情就會好很多。從這本書里學(xué)到了一些方法抚吠，幫助我們更好地面對壓力常潮。但我更喜歡始終保持積極向上的心態(tài)，即使遇到點挫敗楷力，也會想辦法去面對困難喊式，擁有阿Q精神。
備注：這篇是我以前記的讀書筆記弥雹，時間緊湊得實在沒法讓我靜下心寫什么垃帅，哈哈！
