對(duì)于新手來(lái)說(shuō)刘陶，學(xué)自由泳最為基礎(chǔ)的便是打腿给梅。所謂打腿就是只練腿带到，不帶手部動(dòng)作义屏。這個(gè)也容易理解挺勿，如果一個(gè)整體的配合直接上手的話(huà)雏胃，會(huì)出現(xiàn)各種協(xié)調(diào)不暢颅围，動(dòng)作變形情況蘸秘。
這也是許多新手自學(xué)時(shí)遇到的最大困難进宝，在水里看別人游的輕松自在刻坊，便存在偷學(xué)的想法，于是也試著照葫蘆畫(huà)瓢党晋。試圖一次性的去掌握動(dòng)作要領(lǐng)谭胚，可事與愿違徐块，新手就會(huì)覺(jué)得游泳好難啊，沒(méi)有毅力的同學(xué)就自行放棄游泳了灾而，這是為什么自學(xué)難的地方胡控。
有些同學(xué)就比較聰明，會(huì)去網(wǎng)上看視頻教程旁趟，看時(shí)信心滿(mǎn)滿(mǎn)昼激，畢竟看別人游是比較容易的事情，一個(gè)個(gè)動(dòng)作分解出來(lái)用來(lái)教學(xué)锡搜，原來(lái)是這么練習(xí)的橙困，看起來(lái)也不難嘛。抱著這樣心態(tài)自行去游耕餐，東學(xué)學(xué)西學(xué)學(xué)凡傅，總試圖將看過(guò)的都學(xué)一遍，但也會(huì)找不到感覺(jué)肠缔，達(dá)不到教學(xué)中效果就自行放棄夏跷。或者游出奇葩姿勢(shì)而不自知明未。
學(xué)游泳呢槽华，將動(dòng)作分解練習(xí)，再循序漸進(jìn)是非常有必要的亚隅。對(duì)于自由泳來(lái)說(shuō)硼莽，說(shuō)了這么多還是打腿。先每次打個(gè)幾百米腿煮纵，練練感覺(jué)再說(shuō)懂鸵。
打腿真的很累，特別累行疏。泳池25米的話(huà)匆光，過(guò)去一趟便沒(méi)了力氣∧鹆可是打腿還要繼續(xù)终息。由于我是初級(jí)班只包蛙泳的，教練自然不會(huì)多管我贞让，安排我打腿就沒(méi)他的事了周崭。如果一些動(dòng)作他實(shí)在看不下眼，還是會(huì)說(shuō)兩句點(diǎn)拔下喳张。
對(duì)于究竟怎么練的续镇，練的怎樣已經(jīng)記不太清楚了，原先我有個(gè)日記本销部，上面記著許多事情摸航。將東西記在本子上制跟，就不會(huì)忘掉〗椿ⅲ可往往忘掉的更快些吧雨膨。
關(guān)于那段日子，以我在沒(méi)人監(jiān)督情況下便愛(ài)偷懶的個(gè)性读串，肯定沒(méi)有下苦功練習(xí)打腿聊记，最起碼沒(méi)有每次認(rèn)認(rèn)真真打200米腿。這個(gè)要求對(duì)于如今的我來(lái)說(shuō)爹土，確實(shí)低了不少∩瘢現(xiàn)在練打腿的話(huà)單項(xiàng)練習(xí)都是400米起步，而且是還需要練其他泳姿基本上胀茵。而那個(gè)時(shí)候社露，打腿實(shí)在費(fèi)力，越不肯打琼娘，打的越少峭弟，也就找不到感覺(jué)，打腿越費(fèi)力脱拼。陷入了死循環(huán)瞒瘸。
那時(shí)并沒(méi)有意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，日子還是悠悠的過(guò)著熄浓。我們?cè)谘谉嵯奶炖锵硎苤锏那鍥觥?/p>
自己從來(lái)沒(méi)有練過(guò)手情臭，這也是后來(lái)才明白的。
應(yīng)該是第8節(jié)課的時(shí)候赌蔑，因?yàn)榈?0節(jié)課是我們自己去玩的俯在，那個(gè)時(shí)候教練已經(jīng)和基友去云南玉龍雪山浪漫去了，第9節(jié)課我在折騰蝶泳娃惯，所以倒推的話(huà)應(yīng)該是第8節(jié)課吧跷乐。教練丟我個(gè)浮板，讓我?jiàn)A在腿中間趾浅，看能不能游的起來(lái)愕提。
第一次帶夾板只用手游，確實(shí)感覺(jué)不一般皿哨。因?yàn)橥炔荒軇?dòng)的話(huà)浅侨，身體的平衡靠軀干支撐，而劃手會(huì)引起波動(dòng)证膨，又沒(méi)有腿來(lái)抵消掉這波動(dòng)如输，這時(shí)身體核心力量不強(qiáng)的同學(xué)就此陷入在水里保持平衡的掙扎。
游第一遍時(shí)對(duì)教練說(shuō)，這也太難了挨决。腿不動(dòng)哪能游的起來(lái)呀？教練說(shuō)订歪，對(duì)于新手打腿非常重要脖祈。等游到一定境界時(shí)，打腿就沒(méi)那么重要了刷晋，看我示范盖高。
于是展示了一次腿不動(dòng)的自由泳回來(lái)，給幼小的我增加了見(jiàn)識(shí)眼虱。確定了信念和可靠性后喻奥，我又游了起來(lái)，游了幾次便熟悉了這樣的節(jié)奏捏悬，帶板比打腿游的更快更輕松撞蚕。
許多時(shí)候，接觸新領(lǐng)域時(shí)認(rèn)知會(huì)把我們擊退过牙，認(rèn)為不可行甥厦，難度太高。如同困擾了人類(lèi)數(shù)千年的“人類(lèi)能夠在4分鐘內(nèi)完成一英里”難題寇钉，也是在近代方才被克服刀疙，當(dāng)1954年班尼斯特用3分59秒4完成了這一壯舉后，能夠完成這一挑戰(zhàn)的消息如雨后春筍般涌現(xiàn)扫倡。
就好像帶著夾板打1000米腿樣谦秧，先前也是認(rèn)為自己無(wú)法完成，后來(lái)在某個(gè)夏天的中午撵溃，不知不覺(jué)就完成了這么一個(gè)成績(jī)【卫穑現(xiàn)在我相信，再來(lái)個(gè)一千米也沒(méi)有任何問(wèn)題征懈。
我的自由泳石咬，用教練的話(huà)來(lái)說(shuō)就是腿打的跟抽筋一樣。他說(shuō)卖哎，還是要多打打鬼悠，至于手就沒(méi)多做要求。
不過(guò)在這游泳館里學(xué)習(xí)也將告一段落了亏娜。用教練的話(huà)來(lái)說(shuō)焕窝，教自由泳和蝶泳要另外收費(fèi)的，而且很貴哦维贺。確實(shí)如此它掂，一般市場(chǎng)價(jià)要200塊錢(qián)一節(jié)了，怪不得教練并不太愿意教我們。要是按照我這個(gè)學(xué)習(xí)游泳的進(jìn)度虐秋，估計(jì)自由泳技術(shù)都要被學(xué)過(guò)來(lái)了榕茧。
我和朋友都算是學(xué)的比較快的，蛙泳能夠達(dá)到老年蛙水準(zhǔn)后客给，后來(lái)沒(méi)太多事情可做用押。便自行在泳池里浪，而周邊也有直到七八節(jié)課方才能夠蛙泳出師的靶剑。
也有一個(gè)小姑娘單獨(dú)學(xué)自由泳蜻拨，學(xué)了第8節(jié)課的時(shí)候，我認(rèn)為她打腿跟我差不多桩引，其實(shí)后來(lái)才發(fā)現(xiàn)人家打的比我好多了缎讼。但是她胳臂換氣確實(shí)還沒(méi)有我好。雖然教練不教坑匠，我就自己折騰吧血崭。
不過(guò)自己還是偷偷摸摸學(xué)會(huì)了幾個(gè)小技能，比如潛水和仰浮厘灼。
第一次看到教練在水里扎猛猛時(shí)候功氨，我也試圖站在水里往上下跳，然后頭往水里鉆手幢，可身體完全被水拒絕了捷凄，不以向魚(yú)一樣的入水，反而呈現(xiàn)漂尸狀態(tài)围来。
問(wèn)教練他就說(shuō)這個(gè)水性好了自然就會(huì)跺涤。然后果不其然，?十節(jié)課沒(méi)結(jié)束前我也在不知不覺(jué)中會(huì)了這個(gè)動(dòng)作监透。
至于仰浮桶错，也是在水里玩著玩著就能夠躺在水面上了。教朋友時(shí)胀蛮，發(fā)現(xiàn)想躺在水面上真沒(méi)那么簡(jiǎn)單院刁。
我還瞎折騰蝶泳...你沒(méi)有看錯(cuò)，那個(gè)時(shí)候我憑借力量粪狼，能夠從水中出來(lái)做出蝶泳的樣子退腥。
教練看到后哈哈大笑，夸小伙子確實(shí)可以再榄，不過(guò)蝶泳小技巧太多狡刘。讓他再教我，就教了個(gè)練海豚腿困鸥。再多教就不多教了嗅蔬，說(shuō)報(bào)蝶泳都是50節(jié)課起步，最起碼10000多。我一直弄不明白澜术，如果一個(gè)泳姿確實(shí)困難的話(huà)艺蝴，教一星半點(diǎn)，別人也偷學(xué)不過(guò)去的鸟废。
不過(guò)教一次就是200塊錢(qián)吴趴，看來(lái)知識(shí)不僅是力量，還是金錢(qián)侮攀。有更多的錢(qián)才能夠享受到更多的知識(shí)，而有了更多的知識(shí)也能賺更多的錢(qián)厢拭。
建議有條件的同學(xué)如果確實(shí)想將自由泳學(xué)到一定水平兰英，比如25米能進(jìn)個(gè)18秒之內(nèi)，還是需要請(qǐng)教練的供鸠，畢竟能夠少走不少?gòu)澛贰?/p>
