毛哈前段時間因為博士臨近畢業(yè) 壓力山大其监，患上了神經(jīng)衰弱的毛病，整天人暈暈乎乎限匣，沒有精氣神抖苦，茍延殘喘，經(jīng)過幾個月的研究和改變米死，終于找到了非常有效的方法并且快速克服了神經(jīng)衰弱锌历，網(wǎng)上看了很多的文章，發(fā)現(xiàn)他們的問題都在于 只寫了一堆的故事峦筒，讓人看一堆的書究西，卻沒有一個簡單有效地行動法則，毛哈在這個提供了一個循序漸進的行動法則物喷，希望大家能夠以他為標準卤材，快速行動起來遮斥，按照我的方法論一步一步改變，我認為： 半年是一個合理的期限扇丛，一定能夠從中快速的恢復术吗。?
1） 禁欲
精氣神的長養(yǎng)是最重要的毫無疑問，如果你得神經(jīng)衰弱了帆精，八成有著腎虛的底子较屿，這里沒有任何的宗教信仰問題，如果想要讓神經(jīng)衰弱恢復的更快卓练，那么隘蝎，忍痛割愛是必須的，無論是 “自行解決”昆庇，還是“雙龍戲珠”末贾， 都必須強行暫停。 這是治療神經(jīng)衰弱的第一步也是最重要的一步整吆，如果這一步做不到的話拱撵，就不要看下一步了，沒意義的表蝙。
2） 素食
如果你做到了第一步拴测，那么就可以進入這一步了： 素食。 神經(jīng)衰弱的主要癥狀其實就是 睡眠? 頭緊和 腸胃府蛇， 素食可以最大程度的長養(yǎng)腸胃集索，可以在短短幾個月之內(nèi)將你從一個浮躁的人變?yōu)橐粋€內(nèi)心平靜的人，這對于神經(jīng)衰弱非常重要汇跨。?
3） 站樁
推薦 馬老的站樁的書? 《頂天立地的功夫》务荆，里面推薦的一個靠墻站的站樁第一式，姿勢簡單非常容易學會也不容易出偏差穷遂，毛哈嘗試了一個月函匕，從萎靡不振變成了 精力充沛，神經(jīng)衰弱的人并不適合大量的運動蚪黑，更適合小幅度的運動和進步盅惜，所以站樁作為一個簡單方便沒什么限制的運動，是最適合神經(jīng)衰弱的人的忌穿。
4） 靜坐
每天晚上靜坐冥想20分鐘抒寂，也將是神經(jīng)衰弱的人的關(guān)鍵，掠剑。 神經(jīng)衰弱的人會發(fā)現(xiàn)屈芜，無論如何不能夠集中精神，大腦里面不停地充滿著惡念和雜念朴译，導致大腦沒辦法深度思考井佑， 靜坐就是最好的辦法糕珊，他可以快速的讓人平靜下來，如果能夠堅持下來毅糟，將會加快你整個恢復的過程。?
5） 完美主義的心態(tài)
所有得神經(jīng)衰弱的人一定都有一個最重要的心理問題： 完美主義澜公。 沒有什么事情是完美的姆另，也不可能有人是完美的，所以接納自己的不完美坟乾，失敗 別人的嘲笑? 痛苦 苦難? 還是 挫折都是生活中非常正臣７化的一部分，最好的辦法就是： 接納不完美 面對現(xiàn)實 思考從什么地方去改進自己甚侣。?
希望這5點的分享能夠幫到很多得神經(jīng)衰弱的人明吩，基本上你會發(fā)現(xiàn)看任何“恢復神經(jīng)衰弱” 的文章都不會離開這5點，我只是做了一個非常簡單粗暴的匯總殷费，如果有希望治療神經(jīng)衰弱的朋友印荔，那么我建議 一個點的一個點的分開根治，那么你的痊愈也就不遠了详羡。
毛哈
2020年1月20日
