前兩天我人生中第一次去拔了一顆牙。這個經(jīng)歷令我30年的恐懼開始慢慢消融蔼啦。我覺得這個心理路程特別有價值仰猖，寫出來分享一下奈籽。
十年前去檢查牙鸵赫，醫(yī)生說有幾顆要補、幾顆要拔掉狼忱，我當時就嚇的不敢再去看牙了一睁，想到一些金屬的東西在我嘴里我就恐懼。
為了逃避恐懼和想象中的疼痛窘俺，我就一直拖延复凳，拖到最近才真正面對。
為什么一直逃避了這么多年？因為怕疼丘逸。朋友都說過打麻藥不疼了，但打針本身疼呀仲锄，而且拔牙過程太恐懼：之前見過表哥弄牙湃鹊，一堆金屬的東西像電鉆一樣在他嘴里搞來搞去，搞得一嘴鮮血怀愧。
那感覺就像把釘子從墻里面拔出來余赢，因為釘入的太深，先要把四周的墻皮撬開一些妻柒，然后再用螺絲刀子撬举塔，撬出來一些再用鉗子拔出來求泰。直接拔出來還好计盒，萬一拔斷了，就還得重新來一遍章郁，直到徹底弄出來暖庄。想到這，還不用拔就先牙疼了培廓。
還有好幾個朋友說過拔完牙要難受好幾天，我最受不了難受了泣港，所以以上加起來給我的壓力价匠，只要不疼，干脆以后再說吧坡氯！
每一個拖延動作的背后都有一個恐懼洋腮，無意識的狀態(tài)下，拖延是管家悯恍、恐懼是主子伙狐，而我就是奴隸。
為什么最近敢于面對了窒百？是因為最近這幾年陸續(xù)的好幾個牙都壞了豫尽，吃東西不帶勁。于是我就開始想為什么自己不去整牙渤滞？因為怕疼，怕難受陶舞。
記憶：我6歲因為扁桃體發(fā)炎腫大绪励，嗓子眼里跟塞了一個棗子一樣難受，吃沒法吃疏魏，睡也睡不好大莫、連喝口水都很艱難。而且引發(fā)發(fā)燒只厘，發(fā)燒又反過來強化扁桃體發(fā)炎……無數(shù)次去醫(yī)院看病打針羔味、吃了不知道多少藥、各種土方也試過都不好使赋元。甚至在醫(yī)院用高溫幫我消炎：醫(yī)生用燒紅的自行車輻條在我咽喉處燙（那畫面就像電視劇里面用燒紅的鐵鉗刑訊逼供一樣真實），一樣搞過幾次都沒效果。搞得全家都因為要照顧我很疲憊坪仇，最后不得不進行扁桃體切除手術(shù)垃你。
麻藥后我在手術(shù)室外面等待，那是我人生第一次手術(shù)皆刺。沒有人安慰我凌摄、沒有人關(guān)心我那一刻的感覺。自己就像一個待宰羔羊般無助痴怨、無力、焦慮浪藻、恐懼……時間似乎特別漫長、負面情緒似乎無窮無盡施戴。不來這么一刀我身體的難受就沒完沒了萌丈，來這么一刀我又擔心太疼了會更難受。到手術(shù)前我的人生都是在煎熬懈玻！
手術(shù)時把我蒙上眼睛固定在椅子上乾颁，紗布沒蒙嚴實，我的左眼透過縫隙看見醫(yī)生拿著金屬鉗子類的東西伸進我嘴里……剩下的畫面太血腥我都不敢看湾盒。反正除了吐了好多血诅妹，我就不記得我是怎么從椅子上下來、怎么回到家的了尖殃。
這些記憶中的體驗對我而言非常糟糕划煮，所以從那開始只要一進醫(yī)院就本能的緊張焦慮，特別怕打針器躏，口腔內(nèi)的治療就更不用說了……
敢于面對恐懼時蟹略，就會慢慢發(fā)現(xiàn)真相，恐懼就會逐漸減弱揽浙。
一年前一次課程里釋放情緒過程中捏萍，我忽然意識到童年生病很大一部分地原因是無意識的想得到媽媽的愛，對于因為心理需求產(chǎn)生的生理病癥有了深切的體會令杈《贺看清了真相之后就覺得內(nèi)在很有力量，膽子大了很多异雁。
正好那陣牙齦不好于是就去洗牙纲刀。之前洗牙是很久之前，過程中我緊張到滿身大汗示绊，這次洗牙時我一直帶著覺知，仔細區(qū)分疼痛與恐懼的區(qū)別拌禾，我發(fā)現(xiàn)雖然洗牙時噴槍在我口腔內(nèi)很多動作和噪音展哭，但基本上感覺不到疼痛匪傍，只是偶爾有點不適。過程雖然緊張役衡，但我一直把自己的注意力不斷的從害怕拉到中立的位置映挂，仔細感受醫(yī)生在給我洗每一個牙的過程盗尸，頭頂洗牙的射燈漸漸從冰冷變得溫暖，一直到結(jié)束泼各。
結(jié)束后忽然心生喜悅，因為我再也不害怕洗牙了逆巍。這比起之前是巨大的進步锐极。這一次我沒有聽拖延管家的吩咐，也敢于面對恐懼主人的威脅灵再。我看清了它們的面目翎迁，贏得了一次自由汪榔。
于是我膽氣提升痴腌，決定去好好治療我的牙。
不停的面對恐懼辱姨，接下來就會遇見BOSS——愛戚嗅。
在積極準備整牙過程中懦胞，一個做過牙醫(yī)的朋友幫我介紹了一個診所躏尉，并特意先讓我去她家?guī)臀姨幚硌澜Y(jié)石胀糜。我張開嘴坐在椅子上，她拿了一粗一細兩個鐵鉤子上來就給我又撬又刮……哎呦我去距帅！這比在醫(yī)院洗牙用噴槍噴水要“殘暴”好多括堤。
還好我對她信任绍移，當時我除了緊張一樣是帶著覺察經(jīng)驗整個過程：雖然時不時要吐點血蹂窖、牙齦不適瞬测、但不痛潮剪。我看到對方老練認真的樣子忽然覺得自己很被宇宙愛??那一刻很平靜抗碰、很感恩弧蝇。
在一段時間對牙齦治療后終于要拔牙了看疗。雖然過程中身體還是本能的有點緊張两芳，但總算又進步了怖辆，接下來要再斷斷續(xù)續(xù)拔掉至少三顆牙，并鑲牙淑廊、補牙季惩。我已經(jīng)不恐懼了。
牙有病早治療是地球人都懂的道理青抛，但因為內(nèi)在恐懼大過其他，外在就做不出正確的行為。恐懼不處理嘶居，道理再明白臣妾也是做不到的邮屁〔こ荩恐懼不會無緣無故出現(xiàn)芋忿，恐懼也不會無緣無故消失戈钢。
只有帶著覺知殉了、釋放掉恐懼下的各種負面情緒后拟枚，借著勇氣的力量在行動層面持續(xù)面對恐懼梨州、突破恐懼鞍恢，才能重新回到愛與自由每窖。
我因為不敢面對疼痛難受拖著不去治療牙窒典，你呢瀑志？
