張橫第二天早上起來(lái)服赎，感覺(jué)渾身酸困葵蒂，感覺(jué)沒(méi)有一坨肉是自己的，猶豫了很久重虑，還是給胡匪發(fā)短信道：早上全身酸痛践付，是不是可以休息一天，就一天缺厉。
胡匪回復(fù)：如果你休息永高，第二天95%的幾率會(huì)繼續(xù)休息隧土。
張橫短信：哪有第二天不休息的鍛煉法，不科學(xué)乏梁。
胡匪回復(fù)：科學(xué)的是次洼，你的酸痛感关贵，是肌肉里積攢了大量的乳酸遇骑，只有運(yùn)動(dòng)才能排出去。
張橫短信：徒弟揖曾，昨天已經(jīng)跑了2000米了落萎，已經(jīng)超越我極限了，今天再跑會(huì)玩壞身體的炭剪。
胡匪回復(fù)：任何人經(jīng)過(guò)緩慢的適應(yīng)练链，一個(gè)月都可以慢跑5000米，等超過(guò)5000米再提極限的事情奴拦。慢跑的要領(lǐng)是媒鼓，全身放松，跑的感覺(jué)肺部错妖，或者心臟難受了绿鸣，就再慢點(diǎn)，不怕慢暂氯，就怕快潮模。
胡匪回復(fù)：早上忙著上班，你愛(ài)跑不跑痴施，關(guān)我P事擎厢。
張橫看到最后一條，只好掙扎著起床辣吃，因?yàn)椴旁缟狭c(diǎn)半动遭，張橫盡量放輕手腳，套上衛(wèi)衣神得，喝了杯水厘惦，就跑了出去。
先在路燈下把羊皮卷一大聲的朗讀“今天循头，我開(kāi)始新的生活绵估。今天，我爬出滿是失敗創(chuàng)傷的老繭…..”
張橫的記憶力很好卡骂，讀了三遍国裳，就會(huì)背了。將秘籍裝到口袋全跨，踏著深秋的寒霜缝左，邊跑邊背。
張橫覺(jué)得這段話很有魔力，背著背著渺杉，感覺(jué)酸痛逐漸消失了蛇数，跑累了走走。
忽然前面是越，前面朦朧的一個(gè)白影耳舅，張橫打了一個(gè)冷戰(zhàn)心想，還好動(dòng)作是跑步倚评，如果飄著過(guò)來(lái)浦徊，還是不要想了。
張橫看著她輕盈的步伐天梧，白色運(yùn)動(dòng)衣盔性，黑色運(yùn)動(dòng)褲，頭上戴著白色的棒球帽呢岗，跑近了冕香，張橫才發(fā)現(xiàn)是林莎莎，林莎莎看到張橫后豫，驚詫了一下悉尾，給張橫比了一個(gè)大拇指，清脆的喊了聲：“加油硬贯，胖子焕襟！”。
張橫楞了下饭豹，等林莎莎交錯(cuò)跑過(guò)鸵赖，才小聲的嘀咕：“加油莎莎≈羲ィ”
張橫為自己的慢反應(yīng)懊悔它褪，錯(cuò)過(guò)了和女神打招呼的機(jī)會(huì)。記得自己入校來(lái)三年半翘悉，和林莎莎說(shuō)話不到10次茫打，還要加上剛才。平時(shí)只敢上課的時(shí)候妖混，坐在角落偷看老赤。悄悄的每天光顧林莎莎的QQ主頁(yè)，每到12月11日制市，默默為她祝福抬旺，當(dāng)然每次都流連她的每張照片。張橫想起郝建說(shuō)自己是豬的神經(jīng)祥楣，大象神經(jīng)慢三秒开财，哼哼的神經(jīng)慢兩秒汉柒。
張橫忽然想到，對(duì)了還有下一圈责鳍。感覺(jué)渾身充滿了力量碾褂，原來(lái)張橫能慢就慢，不知道是跑還是走的历葛，終于正經(jīng)跑了起來(lái)正塌。
當(dāng)再次相遇，張橫氣喘噓噓啃洋，漲紅著臉传货，揮手說(shuō)：“Hi 莎莎屎鳍，早安宏娄！”
林莎莎反而調(diào)轉(zhuǎn)方向，和張橫一起跑逮壁，一邊說(shuō)：“手勢(shì)不專(zhuān)業(yè)孵坚，跑友遇到要豎起大拇指致敬，天下跑友是一家窥淆÷舫瑁”
林莎莎看著張橫豎起大拇指，努力往前伸出小臂的樣子笑著說(shuō)：“跑步的時(shí)候忧饭，雙拳虛握扛伍，不是和短跑一樣放到腰間大幅擺動(dòng)词裤，而是盡量自己在腰間自然的吼砂，減少擺動(dòng)。雙手大幅快速擺動(dòng)因俐，是競(jìng)技的時(shí)候周偎，用手臂帶動(dòng)步頻，平衡慣性澳眷。我們慢跑，不要求快境蔼，而是要求穩(wěn)，盡量減少重心的擺動(dòng)逢享。所以豎起拇指瞒爬，只有大拇指動(dòng)沟堡。”
林莎莎一邊講禀横，一邊用手臂示范柏锄。
張橫看著林莎莎雖然在深秋复亏，依然苗條的腰缔御。
林莎莎也沒(méi)注意說(shuō)：“胖子，記得長(zhǎng)跑是大腿帶動(dòng)小腿笤成，就像高抬腿一樣疹启，別像短跑一樣蔼卡，用小腿發(fā)力』缍”
說(shuō)完又示范高抬腿节仿。張橫跟著做掉蔬，張橫心想：真希望時(shí)間能靜止。
林莎莎看張橫基本掌握了要領(lǐng)說(shuō)：“加油胖子箭启，我先走了”就像白色的羚羊傅寡，向前跳去荐操，幾秒就超出了十幾米。
看著逐漸遠(yuǎn)去的背影宅倒，張橫不自覺(jué)的加快了雙腿的頻率唉堪，隨著心臟的爆炸和喘不過(guò)氣，張橫依依不舍目送白影遠(yuǎn)去，一邊走著休息持痰，一邊用目光追逐白影工窍。張橫第一次覺(jué)得前酿，能跑是件好事。
張橫早晨洗完澡和郝建一起拿著早餐走在路上淹仑，張橫還在回味早上晨跑的甜蜜肺孵。今天和莎莎說(shuō)的話平窘，比三年還多瑰艘。
郝建撞了下張橫說(shuō)：“回魂了肤舞，一大早就不見(jiàn)人影萨赁，回來(lái)懵懵懂懂杖爽，居然跟我去上課紫皇，你是張橫嗎聪铺，被誰(shuí)附體了铃剔。還一直咧嘴浪笑，你知道嗎凤类，你三年中谜疤，只有打游戲的時(shí)候才笑夷磕，大家一直認(rèn)為你有嚴(yán)重的抑郁癥坐桩》怙保快說(shuō)遇到誰(shuí)了烘浦。”
張橫說(shuō)：“我早上去跑步了擦俐，在操場(chǎng)上遇到林莎莎了蚯瞧，然后她教我跑步”感欤”
郝建說(shuō)：“就這些蜜猾，也不至于把你樂(lè)成這樣呀”
張橫說(shuō)：“臨走的時(shí)候蹭睡，她說(shuō)明天見(jiàn)肩豁∏逶浚”
郝建忽然問(wèn)：“她能跑多遠(yuǎn)祟昭？配速是多少雄人？”
張橫撓撓頭問(wèn)：“大概5000米，配速是啥叉谜？”
郝建漏出白癡的眼神解釋到：“配速就是每公里幾分鐘停局，明天你問(wèn)她下董栽《迹”
張橫憨憨的哦了一聲。
張橫上課聽(tīng)著最頭痛的機(jī)械設(shè)計(jì)推汽，依然覺(jué)得好開(kāi)心歹撒。
第二天張橫早早的跑到操場(chǎng)暖夭，看到正在拉伸的林莎莎迈着，覺(jué)得她好柔軟。林莎莎看著寥假，像木樁一樣呆著的張橫市框，說(shuō)：“你不會(huì)體育課也逃課吧，跑步前要拉伸的糕韧》阏瘢”
看著一臉白癡的張橫，林莎莎用手揉了一下眉頭萤彩，說(shuō)：“跟著我做粪滤。”
第一步左弓箭步雀扶，向下壓杖小，拉伸自己的胯部和大腿。
第二步右弓箭步愚墓，一樣10秒鐘予权。
第三步向后抬左腿村象，靠近臀部，左手拉左腳面账忘，貼近臀部，右手向前伸。
第四步向后抬右腿广鳍，重復(fù)左腿的動(dòng)作行拢，10秒鐘沼瘫、
第五步活動(dòng)左腳腕10秒，換右腳腕坛猪。
林莎莎開(kāi)心的說(shuō)：“好了，懶人拉伸法完成卵史，跑完也這么做一邊，可以幫肌肉筋骨舒展刁标，減少受傷启搂。”
張橫出乎林莎莎意外的插嘴道：“可是我?guī)煾刚f(shuō)，5000米以?xún)?nèi)可以不考慮傷痛。尤其是我們年輕人。”
林莎莎盯著張橫的眼睛氣呼呼的說(shuō)：“你有師父跟你師父跑去唄，還讓我教，哼”
張橫憨笑著說(shuō)：“我也不知道我?guī)煾刚f(shuō)的對(duì)不，我從來(lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò)我?guī)煾浮全庸！?/p>
“那他怎么教你的覆劈，我挺好奇鹦筹，居然有人能說(shuō)動(dòng)你跑步遍蟋，你不知道棒厘，昨天我看見(jiàn)你在晨跑何乎，我以為見(jiàn)鬼了搂妻，不過(guò)看到那么痛苦的表情，和蒸汽火車(chē)一樣的呼吸聲引几，就知道是你了⊥焯”林莎莎好奇的問(wèn)：“快給本菇?jīng)鼋榻B下你師父∵淳颍”
張橫一遍跟著林莎莎跑盖腕，一遍給她介紹自己的徒弟胡匪，“當(dāng)初我下副本增淹，看著一個(gè)冗澈，一直沒(méi)人組的叫胡匪的家伙剃浇，一時(shí)心軟可憐他，就帶他下副本猎物，看他笨手笨腳的虎囚，沒(méi)忍住就收他當(dāng)徒弟了，前兩天他給我了兩頁(yè)紙蔫磨√约ィ”
林莎莎沒(méi)忍住笑著說(shuō)：“本女俠，也是看你笨手笨腳的质帅，一時(shí)心軟适揉，帶你跑步的，趕緊叫個(gè)師傅煤惩〖掂郑”
“師傅”張橫開(kāi)心的是做了林莎莎的徒弟，但是內(nèi)心不情愿成為她徒弟魄揉。
林莎莎好奇看完兩頁(yè)紙說(shuō)：“你師父胡匪真厲害剪侮，以后別叫人家徒弟了，羊皮卷類(lèi)似成功學(xué)的自我催眠洛退，加上根據(jù)你實(shí)際情況瓣俯，制定的胖子跑步計(jì)劃，這是要從精神和身體兩方面修理你呀兵怯，你遇到大神了彩匕，而且這個(gè)計(jì)劃看著簡(jiǎn)單，但是深得慢跑的精髓媒区⊥找牵”
張橫驚奇的問(wèn)：“這么簡(jiǎn)單的跑步計(jì)劃，居然是精髓袜漩。精髓在哪绪爸？”
林莎莎說(shuō)：“我也是聽(tīng)我?guī)煾刚f(shuō)，初跑的精髓是慢宙攻，以不難受和可以愉快聊天為合適奠货。一個(gè)月緩慢穩(wěn)定的，用最高效率座掘，讓你不經(jīng)意間達(dá)到正常人的極限递惋。要是找個(gè)不懂的教你柔滔，讓你堅(jiān)持咬牙跑，堅(jiān)持一兩次丹墨，估計(jì)你就認(rèn)定自己不適合跑步了廊遍。跑步是適合所有人的運(yùn)動(dòng)》氛酰”
張橫聽(tīng)了林莎莎的解釋想想也對(duì)，大學(xué)的體育老師没酣，從來(lái)沒(méi)教過(guò)怎么跑的慢王财，怎么跑的長(zhǎng)。
戀愛(ài)中的時(shí)間是飛快的裕便，張橫每天期盼著早晨绒净，每天洋溢著笑容，但是張橫努力的控制著自己的心偿衰，他知道挂疆，只要他表白，或者有丁點(diǎn)表露心跡下翎，自己可能就見(jiàn)不到林莎莎了缤言。
“只要每天能見(jiàn)到，就是幸福视事〉ㄏ簦”張橫自己對(duì)自己說(shuō)。而且奇怪的是俐东，張橫發(fā)現(xiàn)自己越喜歡林莎莎跌穗，越不會(huì)用目光盯著林莎莎的身體看，不忍心丁點(diǎn)的傷害她虏辫。
每天聽(tīng)著林莎莎清脆的笑聲蚌吸，好像每句話，都能讓自己的心泡在溫泉中砌庄。每天5000米長(zhǎng)跑羹唠，5000米的愛(ài)戀。讓張橫跑的越快越遠(yuǎn)鹤耍。
張橫進(jìn)步最快的是肉迫，11月30日，5000米稿黄，用了32分喊衫，沒(méi)有走，一口氣跑完的杆怕，配速6分24秒族购。最神奇的是壳贪，體重從95公斤，降到了90公斤寝杖。
張橫興奮的把這個(gè)消息發(fā)給了胡匪违施，郝健和林莎莎。
當(dāng)胡匪看到這天短信的時(shí)候說(shuō)：“老娘見(jiàn)上帝了瑟幕，一會(huì)買(mǎi)張彩票去磕蒲。”只好默默的做另一份計(jì)劃只盹。
郝健回復(fù)：恭喜了辣往！過(guò)了會(huì)又回復(fù)了一個(gè)：對(duì)不起。
搞得張橫莫名其妙殖卑。
林莎莎回復(fù)：“徒弟站削，記得請(qǐng)師傅吃飯哦”
張橫興奮的大吼一聲：“yes！”
隔壁傳來(lái)“mglb的孵稽，看片小聲些许起，專(zhuān)業(yè)點(diǎn)∑邢剩”
張橫開(kāi)始琢磨到哪里請(qǐng)客园细，想到唯一的兄弟郝健比較精通請(qǐng)女生。準(zhǔn)備向他請(qǐng)教睦袖。
郝健從著裝珊肃，交談注意，地點(diǎn)如何選擇馅笙，如何開(kāi)話題伦乔，進(jìn)行了詳細(xì)的指導(dǎo)。張橫幸福的睡著了董习。
張橫忽然看見(jiàn)林莎莎坐在窗臺(tái)外烈和，自己走上前去溫柔的拉著莎莎的手，莎莎手的細(xì)膩皿淋，清涼招刹，悸動(dòng)著張橫的心。陽(yáng)光給天空窝趣，窗臺(tái)疯暑，莎莎和自己灑滿金色，張橫知道這是夢(mèng)哑舒，好希望永遠(yuǎn)不要醒來(lái)妇拯。張橫側(cè)頭去看莎莎的臉，卻怎么也看不清楚。
