? 人們?yōu)槭裁磿×觯鼈兓榈囊蚬P(guān)系是什么呢倦微？怎么做到百歲人生，無疾而終正压。
? 人的生命會結(jié)束欣福，這是自然規(guī)律，每個人都無法逃避焦履，然而你可以做的是延長生命的時間拓劝，提高生命的質(zhì)量，人生過的有意思嘉裤，七八十歲依然腿腳靈活郑临，還能過性生活，這樣的人生你喜歡嗎屑宠？愿意過嗎牧抵？
錯誤的觀念是人們健康的敵人，比如：喝牛奶可以補鈣侨把，多吃肉體能壯實，以及不良的生活習(xí)慣妹孙，都會不同程度的給健康帶來影響秋柄。
人類的歷史上，吃不飽是常態(tài)蠢正，吃飽飯或者一日三餐也就是近二三百年的事骇笔，現(xiàn)代人生活富裕，暴飲暴食對胰臟、腸胃笨触、肝臟都帶來巨大的負(fù)擔(dān)懦傍，脂肪堆積，亞健康芦劣，三高等等粗俱，給人們的工作生活帶來極大的不便和負(fù)面的影響。
美國醫(yī)學(xué)會最新研究虚吟，美籍日本裔新谷紅寶是一個腸胃專家寸认，根據(jù)從醫(yī)45年，案例30萬件的經(jīng)驗串慰，著成此書偏塞，翻印134次，翻譯成多個國家語言邦鲫，影響了百萬人的生活灸叼。
人體中有一種物質(zhì)叫酵素，有5000多種庆捺，各司其職古今，一種母酵素，依據(jù)情況隨之調(diào)整生產(chǎn)疼燥，這種酵素分為兩種沧卢，一種是消化酵素，另外一種是代謝酵素醉者，這兩種酵素但狭，主管消化和代謝，同時撬即，要保持兩者的平衡關(guān)系立磁，以保證代謝酵素可以正常使用。然而剥槐，往往因為人們的不良生活習(xí)慣唱歧，導(dǎo)致消化酵素過量的使用代謝酵素，從而影響人體平衡粒竖。
那么颅崩，真正的健康都需要什么條件呢？
1蕊苗，人體一天24小時是一個循環(huán)周期沿后，要遵循自然規(guī)律生活
2、按時作息朽砰，20：30睡覺尖滚，早上6點起床喉刘，不能按照此時間，也要自己有規(guī)律的作息
3漆弄、隨著年齡的增長睦裳，飲食的飽腹度要遞減，分別是8成撼唾，7成廉邑，6成，或者輕斷食
4券坞、飲食清淡以素食為主鬓催，肉食作為輔助，薯類每天都要有攝入
5恨锚、48度以下溫度的蔬菜宇驾，發(fā)酵的食物可以制造酵素，生菜和熟菜的比例是4:6猴伶。
6课舍、每一口菜，一般的咀嚼30到50下他挎，肉類咀嚼50到70下筝尾，這樣唾液增多，就會隨著食物進(jìn)入胃部办桨，從而在第一步上就讓消化系統(tǒng)中的胃液筹淫、膽液、十二指腸液數(shù)量增加呢撞，協(xié)助消化损姜，少用或者不用酵素，以保證在代謝的時候有充足的酵素
7殊霞、用好水摧阅，分子水，每天習(xí)慣性喝水绷蹲，不低于5瓶礦泉水棒卷，對人體益處多多，小孩水分占人體的80%祝钢，成年人水分占人體70%比规，老年人占60%，所以多飲水拦英，對每一人都是很重要的
8蜒什、正能量對人體的作用也是很大的，無論消化系統(tǒng)龄章，免疫系統(tǒng)吃谣，神經(jīng)系統(tǒng)，指揮系統(tǒng)做裙，它們都不是單獨存在的岗憋，所以，身心快樂很重要锚贱。
9仔戈、愛！它們可以作用于身心拧廊，創(chuàng)造荷爾蒙监徘，荷爾蒙可以創(chuàng)造多巴胺，多巴胺可以讓人們身心愉悅吧碾。
10凰盔、破除信念，不要認(rèn)為身體不行倦春，不要認(rèn)為年紀(jì)大了户敬，人生百年遵從自然，更重要的是要給自己更多的加強版的信念支撐睁本，你都不相信自己健康尿庐，健康何來。
