學會相信宪巨，學會感恩自己，學會包容自己劫流，學會接受自己最真實的樣子。
每天使用1%的時間，進步1%祠汇，成為1%的人
第1個100天（2019.5.23-2819.8.30）目標（100/28）?
早起清單：上廁所-洗臉-關鬧鐘-穿衣服-開始學習仍秤。
常規(guī)清單：
小來-學習-小程序-晨間日記-金數據-運動-冥想-泡腳-早睡
早起第100/28天挑戰(zhàn)成功[拳頭]
2019.6.19（星期三）晨間檢視
今天是什么日子：
農歷：五月十七? 地點：呂梁? ? 天氣：? 溫度：
日出：? 日落：? ? ? ? ? 起床：5：10? ? ? ? 就寢：
清晨自問（此部分不需要些，心中自問即可）
1：我今天的目標是什么可很？
提煉诗力，總結關鍵詞
2：我的終極人生目標是什么？
老去的時候能有一份足額的養(yǎng)老金我抠，和另一半相扶相持姜骡，充實開心的度過余生。通過規(guī)律作息能夠多一些時間陪伴家人和父母屿良。擁有普通人高質量的生活圈澈。
3：今天最重要的一件事是什么？
早起
4：我今天如何與周圍人相處尘惧？
平和康栈，感恩，惜緣喷橙，多溝通啥么。
5：我今天要學那些新知識？
6：我今天要有怎樣的心情贰逾？
積極悬荣，學會相信，學會感恩自己疙剑，學會包容自己氯迂，學會接受自己最真實的樣子。
7：我今天怎樣比昨天做的更好言缤？早安嚼蚀！加油
檢視自己。非常感謝管挟，非常感謝自己轿曙，非常開心的去接受新的一天，美好的事物就要來臨僻孝。
A叫醒我的不是鬧鐘是夢想
2019年度目標及關鍵點
目標1：踐行易效能
目標2：活在壓線以上
目標3：管理自己的情緒导帝，活在當下
本月目標/5月份
目標1：回爐100講5個模塊（35-42學習模塊&43-48高空模塊&49-57反思模塊&65-68閱讀模塊&69-71旅行模塊），對相關知識進行提煉總結
目標2：輔導孩子做作業(yè)穿铆，慢慢滲透時間管理理念
目標3：調整飲食您单，多吃堿性食物和蔬菜，少吃肉悴务，控制零食和垃圾食物攝入量
目標4：聽書《善用時間》3/3睹限，每天5分鐘譬猫，一個月完成和《張德芬心理空間》讯檐，
目標5：持續(xù)挑戰(zhàn)第一個100天目標羡疗，5：10起床，5：30開始學習
目標6：用吃番茄吃青蛙提高效率工作别洪，到點按時下班回家叨恨，盡可能不要讓工作侵占太多的生活時間
B今日三只青蛙
1進階課1003
2按時回家
3輔導孩子做作業(yè)，慢慢滲透時間管理理念
額外
1《張德芬心靈空間》音頻
昨日三只檢視
1進階課1002?
2按時回家?
3輔導孩子做作業(yè)挖垛，慢慢滲透時間管理理念?
額外
1《張德芬心靈空間》音頻?
C成功日志
a日志與反思
1.
b小確信（幸福小種子）
1早起第100/28 天挑戰(zhàn)成功?
2母女和老公開啟早晚安儀式22/30(2019.5.29-2019.6.27)
D財務檢視
1.年收入增長5%
E人際的投入
1.強化強連接痒钝，嘗試弱連接
F閱讀
G健康與飲食 睡眠、運動痢毒、飲食送矩，可以放截圖，用什么軟件截什么圖哪替。
今日步數（可放微信運動截圖）
今日鍛煉
今日飲食
1.早起倒逼早睡
2.30分鐘佳木斯或100個蘿卜蹲&100個聳肩&200下按壓百匯穴
3.眼部健操
4.每天4個3
5.冥想
H好習慣打卡 學習易效能完后愿意去開始的好習慣栋荸，從線下走上線上。
早起[?]
早睡[?]
冥想[?]
午休[?]
泡腳[?]
運動[?]
學習[?]
檢視-覺察和反思[?]
【財富與事業(yè) 】
年收入增長5%
二八法則吃青蛙凭舶，到點賺下下班
【學習與效能】
學習時間管理所有線下課程
【今日學習心得】
1完全也沒必要更不必焦慮要去做完所有的事情
2拒絕那些不好的的選擇晌块，同時也要放棄那些次好的選擇，只專注于那些真正有價值的事情帅霜。持續(xù)投入匆背，人生的價值和意義就會像在滾動的雪球一樣，越滾越大身冀。獲得時間復利的加持钝尸。
3真正把時間管理運用到自己的日常生活中/真實轉化成生活中的技能，從而改變自己的生命狀態(tài)搂根。
4時間管理的三大終極目標：專注蝶怔、有序、平衡的線上人生兄墅！在工作上實現“高效率”踢星，在生活上過上“慢生活”，在整個人生的維度能夠進行“戰(zhàn)略性專注”復利累積勢能隙咸！
5要想成功沐悦，首先要幫助別人獲得它。
【家庭與社交】
備孕二胎
每月初一十五祈禱
強化強連接五督，嘗試弱連接
【健康與旅行 】
1.早睡早起
2.30分鐘佳木斯或100個蘿卜蹲&100個聳肩藏否，200下按壓百匯穴
3.眼保健操
4.每天4個3
5.冥想
6.學會健康的跑步
7.帶女兒海邊游玩一次
