當(dāng)一個人遇到他無法解決的問題卻深信自己能夠解決時末早，就會表現(xiàn)出自卑情結(jié)。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——奧地利心理學(xué)家 阿德勒
01
奧地利的心理學(xué)家阿德勒说庭，一生的篇章亦如同一部勵志片然磷。
幼時患有佝僂病，四歲才學(xué)會走路刊驴。五歲時姿搜，又得了一場極為嚴(yán)重的肺炎，幾乎致命捆憎。醫(yī)生已放棄治療舅柜，但他最終活了下來。在健康英俊的哥哥面前躲惰，他看上去愚笨致份，矮小，又丑陋础拨。
因為哥哥的存在氮块，他自小充滿了自卑感绍载。這自卑感從幼時延續(xù)了他完整的一生。
02
童年時滔蝉，我們與父母之間有著密切而不可分割的情感击儡。
一方面，因為幼小與無知蝠引，我們依賴于他們的照顧阳谍、幫助與關(guān)愛。但同時，我們的行為與思想也受到他們的諸多限制囤攀。
他們及時指出我們行為中的對與錯谁尸，并表現(xiàn)出不同的對待方式。
長此以往茧痒，在我們的思想中，開始?xì)w納出自己的概念：在父母的眼中融蹂，存在兩個我旺订。一個是“好我”，另一個是“壞我”超燃。
父母喜愛我們呈現(xiàn)出“好我”的特質(zhì)区拳，因為“好我”是有價值的，卻厭惡我們身上的“壞我”意乓，因為“壞我”是沒有價值的樱调，是錯誤的。
身體缺陷届良、笨拙笆凌、不愛笑、計算能力弱士葫、不善交際乞而，這些都是我們身上的“壞我”。當(dāng)我們逐漸成長慢显，開始意識到自身的種種缺點爪模，認(rèn)識到這些是不被人認(rèn)可的地方。自卑感開始強(qiáng)烈地襲擊我們的心荚藻。
我去過臺灣屋灌、香港、美國应狱，英國共郭、日本、法國——你想傳遞給對方的信息是，你是富足的落塑，并且有一定的見識纽疟。
我做這份工作已經(jīng)二十年，在這個公司這個職位憾赁，沒有人比我更懂得如何面對問題——你試圖告知對方污朽，你是一個有著足夠工作能力的人。
我老公每次出差都會為我買包龙考，衣帽間的柜子里已經(jīng)放滿了包——你多么愉悅地告訴對方蟆肆，對于別人來說，難以苛求得到的昂貴名牌包晦款，你輕輕松松入手多個炎功。
在你用盡全力向別人證明，你是有能力的缓溅，你是富足的蛇损，你是見多識廣的，你是被取悅坛怪、被愛著的時候淤齐，其實，你害怕的袜匿，是人們透過你的言語看穿背后的真相更啄，看穿你根深蒂固的自卑感。
因為你曾經(jīng)窮過居灯，被人嘲笑過祭务，被人忽視、被人拋棄過怪嫌。所以义锥，你不斷地通過夸大你的優(yōu)點來掩蓋你深深的自卑感。
03
自卑在愛情中岩灭，很多時候缨该，表現(xiàn)出來的就是自戀。
1997年的美國電影「心靈捕手」川背。那時的馬特·達(dá)蒙是俊朗的少年。
他飾演的威爾蛤袒，是一名麻省理工學(xué)院的清潔工熄云，但他天賦異稟。數(shù)學(xué)系教授藍(lán)勃花費諸多時日解出的題目妙真，他兩天就給出答案缴允。他對數(shù)學(xué)的超級天賦，讓藍(lán)勃教授格外惜才。
但威爾练般，把他的天賦用在酒吧里矗漾，嘲弄那些來自哈佛大學(xué)的名牌大學(xué)生，直到遇到史科拉薄料。
他那樣愛她敞贡，談到她時，臉上滿是燦爛笑容摄职。覺得她漂亮誊役、可愛、有趣谷市，是格外難得的一個女孩蛔垢。
但他希望保持這樣的時刻，與她隔著一定距離的美感迫悠。一切看上去完美無瑕鹏漆。不會有爭吵，不會有傷害创泄，甚至不會有離別艺玲。
威爾希望，一切都在一種完美中正的狀態(tài)中持續(xù)下去验烧。那么板驳，他就能永遠(yuǎn)擁有這樣完美的時刻。
但這顯然是一種妄想碍拆。除非你不愛她若治，否則，怎會不愿意靠近自己所愛的人感混，聽聽她內(nèi)心的秘密以及屬于她的過往記憶端幼。
只是威爾，不是不愛她弧满，而是太過自卑婆跑。她是哈佛大學(xué)學(xué)生，而他是清潔工庭呜。
他騙她說滑进，他身上的傷是小時候的手術(shù)。他說他有12個兄弟募谎。事實上扶关，他根本沒有12個兄弟，他是個孤兒数冬。童年時被繼父虐待节槐，在身體上留下傷痕。后輾轉(zhuǎn)流浪，在孤兒院進(jìn)出铜异，成為一名孤兒哥倔。
他不愿意相信她是真愛他。
他寧愿相信這個富家女只是品嘗一下貧民窟的滋味揍庄，好去與同學(xué)分享這難得的經(jīng)驗咆蒿。所以在她詢問他的態(tài)度時，他堅定地說币绩，他不愛她蜡秽。
被虐待、被拋棄缆镣、被嘲笑芽突、被鄙視。這些童年時的經(jīng)歷董瞻，讓威爾充滿了自卑與恐懼寞蚌。他知道，為了避免童年時的悲劇钠糊，就必須讓自己的心套上盔甲挟秤，不讓別人看到與觸摸到 ，那么他就能免遭傷害抄伍。
與其被她最后拋棄艘刚，不如先拋棄她。與其被別人傷害截珍，不如先傷害別人攀甚。
他被迫沉淪在自救的深淵中，卻始終從未深深地走入一個人的心靈岗喉。
04
心理醫(yī)生西恩說秋度，你只是個孩子，你什么都不知道钱床。我問你何為愛情荚斯，你可能只會吟風(fēng)弄月，但你未試過全情投入真心傾倒查牌，四目交投時彼此了解對方的心事期，好比上帝安排天使下凡只獻(xiàn)給你，把你從地獄深淵拯救出來纸颜。
對她百般關(guān)懷的感受你也從未體會刑赶，你從未對她情深款款矢志廝守，明知她患了絕癥也再所不惜懂衩，你從未嘗試過痛失摯愛的感受。
你并沒有體會過“失去”的真正意義......因為只有在你愛某人甚于自身時才會領(lǐng)悟。我懷疑你從未付出過這樣的愛浊洞。
西恩說牵敷，我不能通過書籍來看透一個真正的你。除非自己愿意袒露自己法希，否則枷餐，我無法了解你。
在威爾的心上苫亦，經(jīng)年累月地毛肋，套著一個厚重的盔甲。封閉而堅硬屋剑，沒有人能夠看到一個真實的他润匙。
而漸漸地，連他自己也開始洞悉不到自己的心唉匾。他恣意揮霍他的才華孕讳，把時間浪費在酒吧喝酒、打架斗毆上巍膘。
他看似放蕩不羈厂财，輕松不已的行為背后，隱藏著他不堪一擊的脆弱峡懈。
而西恩璃饱，卻一點點地靠近他，掄起現(xiàn)實的錘頭肪康，砸向他內(nèi)心的盔甲荚恶。這注定是難堪的，又是疼痛的梅鹦。
就好像你每日戴著一個面具裆甩，你已習(xí)慣于它的存在。如果某一天齐唆，它突然被揭去嗤栓，你會感覺到不真實，并且感覺到撕心裂肺的血肉分離箍邮。
而威爾茉帅，在西恩用力錘向他的盔甲時，憤怒锭弊，羞愧堪澎，內(nèi)疚，痛苦味滞，試圖逃避樱蛤。直面痛苦钮呀，是一場痛苦的體驗。沒有人愿意昨凡，將痛苦停留在自己的身上爽醋，所以我們習(xí)慣于逃避或隱藏。
但是便脊，威爾最終跨越了這份痛苦蚂四，并且領(lǐng)悟到，只有接納自己哪痰，才是最好的面對方式遂赠。
05
接納自我，是克服自卑的一個最重要途徑晌杰。你不僅要接受身上的“好我”跷睦，也要接納身上的”壞我”。
1乎莉、接納身體的缺陷
你無法改變身高送讲、容貌、身體的殘疾惋啃，這些既定的事實哼鬓，所以你再去憎恨，再去遺憾自毀边灭，也是于事無補(bǔ)异希。
只有面對自身的缺陷，理解它绒瘦，包容它称簿，感受它，體會它的存在是與你一體的惰帽，那么你不會再因為它的存在而感覺痛苦憨降。
對自己的長相自卑的女孩，會試圖通過整容來改變该酗。先是割雙眼皮授药，然后墊高鼻子，接著是改善下巴呜魄，豐唇悔叽。在旁人覺得已經(jīng)完美無瑕之時，她依然會覺得不夠爵嗅，依然希望變得更美娇澎。
只是，如果你內(nèi)心一直是自卑的睹晒，那么你對容貌就沒有滿意的一天趟庄。你把問題歸結(jié)在外在的容貌上括细，而實則上，你的自卑根源在你的心里戚啥。
2勒极、接納自己不夠優(yōu)秀
我們時時在與人比較。覺得自己不如別人虑鼎。做老好人，不懂得拒絕键痛。能力一般炫彩，沒有留洋背景，更無出色的口才絮短。當(dāng)別人隨手暴露出幾份特長江兢，而我們卻從無特長展示出來。別人越是做到最優(yōu)秀丁频，我們愈會做到最糟糕杉允。
但是，我們毫無理由這樣做席里，因為這只會令我們更自卑叔磷。接納真實的自己，清楚地明白自己的能力奖磁，接納自己所犯下的錯誤改基。
這樣的接納，并不是不思進(jìn)取咖为，而是愿意接受自身的一些有限條件秕狰。挖掘自己的天賦與興趣所在，然后通過努力躁染，不斷地去推動它鸣哀。
即便是一個小小的興趣種子，如若你愿意吞彤，它也可以長成一片茂盛樹林我衬。
阿德勒認(rèn)為，自卑存在于每個人心中备畦，而自卑也是每個人心理的動力低飒，它能驅(qū)使你去努力與奮斗。
在健康的哥哥面前懂盐，他極度自卑褥赊，所以他依靠努力與才華在學(xué)業(yè)上彌補(bǔ)了自己身體上的缺陷。
3莉恼、拒絕他人投射的自卑
朋友拌喉、同事速那、陌生人，我們生活在社會上尿背，總不免與各種類型的人相接觸端仰。
而很多自戀的人，他們會把自己內(nèi)心的自卑田藐，投射在別人身上荔烧。通過壓低與打垮你，來感受到自我的存在感汽久，從而讓自己免除自卑感為自己帶來的痛苦鹤竭。
如果你接受了對方的投射，你就落入了他的圈套景醇。
要懂得拒絕他人投射的自卑臀稚，用言語與行為，將這種投射推回去三痰。只有這樣吧寺，讓他們認(rèn)識到，你不是他用來墊腳的一塊基石散劫。你與他是平等的稚机。
真正的朋友，從不會貶低你舷丹，嘲笑你抒钱。就像威爾的朋友查克，不過是一個勞動工颜凯，生活在底層谋币。
他知道威爾不屬于他的世界，但他沒有因此而困住他症概，將自身的卑微投射給他蕾额，而是希望他能夠走出去，去尋找屬于他應(yīng)當(dāng)有的天地彼城。
