寫作療愈群2021.01.07的打卡內(nèi)容：
1一汽、找一面鏡子低滩，深深的凝視鏡中你的眼睛恕沫，看見自己婶溯，看到自己靈魂的深處去迄委。你看到了自己的什么呢类少？
這個(gè)跟鏡子練習(xí)好像硫狞，但是時(shí)間不允許妓忍，今天又參加了一個(gè)正面管教讀書打卡群
想在今天年第一個(gè)月把正面管教讀透世剖，真正用到生活中
今天讀了第一章（1頁(yè)到18頁(yè)）
學(xué)到了"按下情緒暫停鍵"
（如實(shí)寫下來(lái)自己的感受就好）
2祖凫、情緒日記
情緒：憤怒
事件：中午的時(shí)候酬凳，飯后準(zhǔn)備午睡，聽到婆婆?在跟公公打電話，她在大聲的罵著她的老公翎苫，說他不像個(gè)家長(zhǎng)煎谍，一個(gè)人在老家住呐粘，什么壞都不負(fù)責(zé)任修 ，越說越激動(dòng)五芝，
我當(dāng)時(shí)心里就莫名的跟著憤怒起來(lái)与柑，跟著大聲的喊兒子過來(lái)吃藥
情緒背后未被滿足的需要：我憤怒的背后蓄坏，大概是因?yàn)橄肼犉牌鸥@樣吵架涡戳，我討厭這樣子渔彰，覺得公公今日這樣恍涂，都是婆婆自作自受植榕，現(xiàn)在為啥要在我家這樣大聲吵鬧尊残，所以心里好憤怒寝衫，又不敢說她慰毅，只能大聲喊自己的兒子汹胃，想想兒子真可憐
對(duì)方的需要：對(duì)方什么需要统台，我不知道贱勃，反正她每次罵完她老公谤逼，?然后又像個(gè)奴隸一樣照顧她的老公流部，我只知道我不喜歡她們?cè)谖壹疫@樣吵架枝冀，也不喜歡聽見任何人吵架果漾，我覺得一個(gè)家庭绒障，只有有吵架的聲音就會(huì)有不好的事情發(fā)生中户辱，所以我又憤怒又煩燥庐镐，
我也感覺到我大聲喊兒子是不對(duì)的必逆，跟兒子道歉了惨恭，說出了我的當(dāng)時(shí)因?yàn)橼s時(shí)間睡午覺端辱，又聽婆婆在吵架十厢，所以就煩燥了，希望兒子能理解原諒媽媽隧膏。
下次我可以怎么做胞枕，避免死循環(huán)：下次我再遇到婆婆公公吵架腐泻，我就直接走開派桩，不聽铆惑，去聽書去员魏，或者聽音樂撕阎，因?yàn)樗麄兩弦淮氖虑樽屗齻冏约喝ソ鉀Q，我不必為了這樣的事情把自己心情搞砸了
3、幸福清單：強(qiáng)冷空氣來(lái)了魄眉，我們?cè)谛路坷镉信臍夥?/p>
4坑律、成就清單：今天參加了正面管教讀書打卡群晃择，為群里讀一第一章學(xué)到了按下情緒暫停鍵
5宫屠、其他學(xué)習(xí)和踐行感悟：讀了正面管教第一章浪蹂，聯(lián)合老公坤次，兒子一起讀了論語(yǔ)
本群格言：
不做專家做用家缰猴！
錯(cuò)了沒關(guān)系滑绒，再來(lái)一次蹬挤！
斷了沒關(guān)系焰扳，再來(lái)一次！
完成勝過完美！
