薦 語(yǔ)

我們生活在一個(gè)全新的時(shí)代窗看，從物質(zhì)中去獲得幸福的時(shí)代已經(jīng)結(jié)束。拼命賺錢倦炒，再把錢努力花掉显沈，像這樣用力“加速”的時(shí)代已然慢慢結(jié)束，停下來(lái)思考一下析校，在新的時(shí)代构罗，怎樣生活才能幸福喜樂(lè)？

本書(shū)作者本田直之的經(jīng)歷豐富智玻，他做過(guò)企劃遂唧，是多家公司董事，暢銷書(shū)作家吊奢，在日本婦孺皆知盖彭。本書(shū)為我們分享了“少即是多”的生活哲學(xué)。他所倡導(dǎo)的關(guān)于幸福的全新價(jià)值觀重點(diǎn)在于页滚，生活形態(tài)看上去很樸素召边，但內(nèi)涵卻極盡豐富。我們要根據(jù)具體的現(xiàn)實(shí)生活處境裹驰，靈活的調(diào)整自己的收入來(lái)源隧熙、生活方式和商業(yè)模式，要建立一個(gè)既自由自在又富于流動(dòng)性的簡(jiǎn)單生活形態(tài)幻林。

精 華 解 讀

以下內(nèi)容為《少即是多：北歐自由生活意見(jiàn)》一書(shū)精華解讀贞盯，供廣大書(shū)友們學(xué)習(xí)參考，歡迎分享沪饺，未經(jīng)允許不可用作商業(yè)用途躏敢。

目 錄

引言：生活富足≠感覺(jué)幸福

一、從加法時(shí)代來(lái)到減法時(shí)代

二整葡、嘗試工作與生活涇渭分明的雙城生活

三件余、降低滿足“閾值”，只選擇自己需要的東西

四遭居、“新幸柑淦鳎”的十個(gè)條件

五、如何獲得新時(shí)代的幸福俱萍？

正 文

引言：生活富足≠感覺(jué)幸福

在近幾年調(diào)研機(jī)構(gòu)發(fā)布的世界各國(guó)“幸福指數(shù)排行榜”中顯示镀首，生活富足的日本人并不覺(jué)得自己幸福。日本國(guó)民的稅務(wù)負(fù)擔(dān)率為四成左右鼠次，手中所掌握的可自由支配現(xiàn)金非常充裕更哄，市場(chǎng)上形形色色的商品亦種類繁多芋齿，可為何他們卻難以感知到幸福？

作者本田直之為了找出答案成翩，前往“世界幸福排行榜”前幾名的北歐各國(guó)觅捆，采訪當(dāng)?shù)鼐用瘢看嗡紩?huì)問(wèn)同樣的問(wèn)題麻敌，那就是“你有什么想要的東西栅炒？”本田直之問(wèn)的是“東西”，可在他得到的答案里术羔，幾乎找不到任何和“車”或“房子”相關(guān)的具象物品赢赊，都是“想要家人健康”、“希望朋友和我認(rèn)識(shí)的人都能取得成功”之類的回答级历。

而如果對(duì)日本人提出這個(gè)問(wèn)題释移，作者作為當(dāng)?shù)厝擞X(jué)得以具體實(shí)物作答的人會(huì)相當(dāng)多。現(xiàn)今的日本充斥著太多可以讓人即刻滿足的東西寥殖，瞬時(shí)欲望的過(guò)度滿足玩讳，干擾了人們對(duì)未來(lái)的長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃和打算。從北歐民眾的回答中嚼贡，可以發(fā)現(xiàn)他們都擯棄了舊有的物質(zhì)至上主義價(jià)值觀熏纯，崇尚物質(zhì)簡(jiǎn)樸、精神豐盈的“Less is more（少即是多）”簡(jiǎn)單生活方式粤策，更為珍視精神和體驗(yàn)帶來(lái)的幸福感樟澜，并將時(shí)間與金錢投入其中。

下面摘錄幾則采訪內(nèi)容：

我認(rèn)為可以選擇的事物越少叮盘，人越容易感到富足秩贰。日本就是因?yàn)槿藗兛梢赃x擇的東西太多了，難免就會(huì)叫人心猿意馬熊户。而如果是在丹麥，自己到底想要什么吭服，心里面一清二楚嚷堡，而且也很容易分辨出什么東西對(duì)自己來(lái)說(shuō)是最為重要的。

——佛羅使帕克·田中聰子/丹麥/船舶公司職員

我想瑞典人是一個(gè)不太會(huì)杞人憂天的民族艇棕，這里既沒(méi)有地震蝌戒，也沒(méi)有臺(tái)風(fēng)之類的天災(zāi)，大家都能夠隨心所欲的生活沼琉，要是想讀一輩子書(shū)也沒(méi)有問(wèn)題北苟。因?yàn)槲覀儧](méi)有什么非做不可的事，也就感覺(jué)不到什么壓力打瘪，活得不需要太過(guò)較真……

——安德烈亞斯·里貝魯貝克/瑞典/愛(ài)立信公司職員

人在芬蘭生活友鼻，特別有平衡感傻昙。因?yàn)槲覀兛梢栽谧匀坏奶飯@風(fēng)光與都市生活中輾轉(zhuǎn)至如，也可以兼顧個(gè)人的娛樂(lè)彩扔、生活與事業(yè)妆档、工作。雖然我們支付著高昂的費(fèi)用虫碉，但是也可以享受到優(yōu)越的福利贾惦。而日本人雖然擁有很多東西，但永遠(yuǎn)不會(huì)滿足敦捧，因?yàn)樗麄儍?nèi)心的平衡感早就被打破了须板。

——中村浩介/芬蘭/家具、雜貨店經(jīng)營(yíng)者

一兢卵、從加法時(shí)代來(lái)到減法時(shí)代

你是否有過(guò)這樣的體會(huì)习瑰，在少時(shí)物質(zhì)相對(duì)匱乏的年代，我們的快樂(lè)往往來(lái)自于對(duì)金錢和物質(zhì)的追逐和獲取济蝉〗芄簦可以為了家里添置彩電而歡欣雀躍，也會(huì)因?yàn)楂@得夢(mèng)寐以求的自行車而開(kāi)心良久王滤。然而物質(zhì)帶來(lái)的新鮮感和興奮感往往是短暫而浮躁的贺嫂，只有持久的、發(fā)自內(nèi)心的感觸和體驗(yàn)才是幸福感的源泉雁乡。更何況現(xiàn)今物質(zhì)資源豐富第喳，想要得到并不是難事，又談何從物質(zhì)中獲得幸福踱稍？該過(guò)減法生活的時(shí)刻已經(jīng)來(lái)臨曲饱，只有學(xué)會(huì)對(duì)物品進(jìn)行舍棄和精簡(jiǎn)，追求內(nèi)心體驗(yàn)過(guò)于物品添加珠月，才能讓人感到安寧和喜樂(lè)扩淀。

二、嘗試工作與生活涇渭分明的雙城生活

人總呆在同一個(gè)地方生活啤挎，每天做一模一樣的事驻谆，相必也很難有新的發(fā)現(xiàn)——改變固定居所，嘗試雙城生活是個(gè)很棒的選擇——這并不需要你承受極其龐大的開(kāi)支庆聘。在也許是全球最會(huì)生活的北歐民眾看來(lái)胜臊，雙城生活的核心在于有兩個(gè)截然不同的環(huán)境可以自由選擇。哪怕每一處居所都很簡(jiǎn)潔伙判、樸素象对，只要能夠滿足正常生活需求——工作的時(shí)候在較為方便的繁華地段，休閑的時(shí)候能夠遠(yuǎn)離喧囂宴抚。這樣的生活方式就能讓人感受到精神上的滿足和充實(shí)勒魔。雙城生活的好處很多甫煞，比如可以利用市中心與郊區(qū)的價(jià)格差生活，能夠接觸到新的刺激與體驗(yàn)沥邻；當(dāng)社會(huì)環(huán)境發(fā)生改變時(shí)危虱，這種充滿彈性的生活也能讓你有選擇其一的權(quán)利。

三唐全、降低滿足“閾值”埃跷，只選擇自己需要的東西

學(xué)會(huì)降低滿足的閾值就是你不再被外在的事物所束縛。當(dāng)你無(wú)法控制自己邮利，買下一件又一件不需要的東西弥雹，又將自己擁有的與別人的進(jìn)行比較，你的滿足閾值就會(huì)很高延届，這個(gè)行為也可以叫作消費(fèi)傳染病剪勿。而滿足閾值低的人，幸福感才會(huì)增強(qiáng)方庭。收入與資產(chǎn)的多寡厕吉，與實(shí)際能買到多少自己喜歡的東西并沒(méi)有直接關(guān)系，只要能夠自行控制收入與支出的自由就好。重要的是你是否認(rèn)為自己“想買的東西都買得起，想做的事都做得了”帝嗡。

千萬(wàn)不要認(rèn)為幸福的閾值下降是一件壞事，這不是厲行節(jié)約项钮，而是一種主動(dòng)的選擇，所以才會(huì)令人打心里覺(jué)得滿足希停。

四烁巫、“新幸福”的十個(gè)條件

1宠能、 享受工作

這和工資高低沒(méi)有關(guān)系亚隙，而關(guān)乎工作是否開(kāi)心，是否覺(jué)得有挑戰(zhàn)性和成就感违崇，能不能讓你學(xué)到東西阿弃；不斷成長(zhǎng)、進(jìn)步亦歉，并能為之感到滿足恤浪。

2畅哑、 有關(guān)系親密的朋友和家人

如果工作順利肴楷，卻沒(méi)有可以親密分享的家人和朋友，這談不上愉快荠呐，更沒(méi)有幸溉瑁可言砂客。

3、 擁有穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)來(lái)源

這并不是說(shuō)你必須擁有多么龐大的資產(chǎn)呵恢，或是必須有相當(dāng)高的收入鞠值，只要可以滿足自己安定的生活就可以了。

4渗钉、 身心健康

擁有健康的身體和心靈才能全心全力的去工作彤恶、去生活、去奮斗鳄橘、去進(jìn)取声离。

5、 擁有富于刺激性的興趣和生活方式

成年進(jìn)入社會(huì)后瘫怜，又習(xí)慣將人脈圈與利益圈捆綁在一起术徊，但如果沒(méi)有一兩個(gè)讓自己充分享受的興趣，就無(wú)法擁有純粹而不帶功利色彩的社交圈鲸湃。

6赠涮、 擁有一定的時(shí)間自由

擁有可以完全自行支配的時(shí)間，可以陪伴重要的朋友和家人暗挑。

7笋除、 選擇適合自己的居住環(huán)境

不管你從事什么工作，有著怎樣的活法窿祥，用心挑一個(gè)適合自己的居住環(huán)境株憾，關(guān)乎幸福。

8晒衩、 具備有效的思維習(xí)慣

總是推卸責(zé)任充當(dāng)受害者的人嗤瞎，經(jīng)常處于消極狀態(tài)的人，習(xí)慣性尋找借口的人听系，被固有常識(shí)局限并難以突破的人贝奇，都很難邂逅幸福。

9靠胜、 能夠放眼未來(lái)

幸福指數(shù)下降的第一原因掉瞳，就在于人們看不到自己的未來(lái)，繼而心生不安浪漠。

10陕习、 感覺(jué)自己正在向目標(biāo)邁進(jìn)

循序漸進(jìn)而又充滿目標(biāo)感的生活是踏實(shí)的，最幸福的感覺(jué)是永遠(yuǎn)在路上址愿。

五该镣、如何獲得新時(shí)代的幸福？

所謂新幸福响谓，就是擺脫金錢损合、時(shí)間省艳、場(chǎng)所等外物的束縛，讓我們重新?lián)碛凶杂杉奚蟆１咎镏敝o出了如下建議：

1跋炕、 從“厲行節(jié)約”到“主動(dòng)選擇簡(jiǎn)樸”

幸福感最高的北歐國(guó)家民眾并不是在生活上擅長(zhǎng)自我約束、極度節(jié)約律适，而是在經(jīng)過(guò)慎重選擇之后辐烂，自發(fā)地決定要這樣生活。從北歐國(guó)家的富裕階層依然過(guò)著簡(jiǎn)樸的生活就可以看出捂贿，這屬于他們的“主動(dòng)選擇”棉圈。他們?cè)谖镔|(zhì)上雖然簡(jiǎn)單，精神上卻非常富足眷蜓。將時(shí)間與金錢投入到積累人生體驗(yàn)和感受上分瘾，而不是消耗在對(duì)物質(zhì)的追求里，就會(huì)收獲精神層面的富足吁系。而一旦養(yǎng)成簡(jiǎn)單的生活習(xí)慣德召，就會(huì)享受其中。

2汽纤、 從“擁有金錢”變成“擁有時(shí)間”

無(wú)論是渴望金錢還是時(shí)間上岗，都要弄明白自己到底“為什么想要”，并能輕松駕馭蕴坪；如果不知道追求肴掷、擁有他們的目的，得到再多也沒(méi)有意義背传。

3呆瞻、 與其追逐地位的提升，不如追求自由

如果一個(gè)人在公司得到提升径玖，我們一般會(huì)認(rèn)為他擁有了更高的地位痴脾，在一個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)性的環(huán)境成為最后的贏家，但同時(shí)你要知道梳星，他也可能會(huì)面臨更多的工作時(shí)間赞赖，更復(fù)雜的人際關(guān)系，更大的業(yè)績(jī)壓力冤灾。如果你換一種思路前域，只要你的工作能夠令你充滿成就感，并且可以讓你在自己的專業(yè)上不斷成長(zhǎng)韵吨，那就是正確的選擇匿垄。

4、與其在一流企業(yè)就職，不如從事自由職業(yè)

做一名自由職業(yè)者不但在收入上有很好的回報(bào)年堆，工作方式還很自由，比上班族要幸福的多盏浇。在美國(guó)变丧，有四分之一勞動(dòng)人口屬于自由從業(yè)者。想要獲得幸福绢掰，就要貼近工作的本質(zhì)痒蓬，從專注于工作本身的投入感和成就感中去尋找滿足與自由。我們不是鼓吹大家都辭去公職從事自由職業(yè)滴劲，而是主張即便是一名上班族攻晒，我們也應(yīng)該盡力創(chuàng)造一種可以自由發(fā)揮、決斷的彈性工作方式班挖。

5鲁捏、與其一味推銷自己，不如提供幫助

如果在工作中低人一等萧芙，想要與更高級(jí)別的人平起平坐给梅，就要學(xué)會(huì)不卑不亢、自愛(ài)自信双揪。與其花力氣自我推銷动羽，不如把精力投放在自我精進(jìn)上，當(dāng)自己能夠?yàn)樗颂峁椭鷷r(shí)渔期，就意味著你已經(jīng)成功了一半运吓。

6、 做不依賴任何平臺(tái)疯趟、靠實(shí)力說(shuō)話的人

在名企身居高位拘哨，自然會(huì)讓各界人士趨之若鶩，就連鄰居都會(huì)心生羨慕：“你的工作真不錯(cuò)呢信峻≌玻”但是不是你一旦離開(kāi)公司，你的光環(huán)就會(huì)褪去站欺？但在當(dāng)今互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代里姨夹，如果你能堅(jiān)持學(xué)習(xí)，運(yùn)用新媒體矾策，那么過(guò)去你是否擁有地位和名聲就變得不重要了磷账。最后能夠持續(xù)發(fā)光發(fā)熱的人，一定是那些不依賴于任何平臺(tái)贾虽，靠實(shí)力說(shuō)話的人逃糟。

7、 以愉悅的心態(tài)面對(duì)辛苦

辛苦的感覺(jué)來(lái)自“被迫而為”，而愉悅則來(lái)自于“主動(dòng)想做”绰咽。只要我們具備調(diào)整心態(tài)的意識(shí)菇肃，就可能把他人眼中的辛苦變成我們?nèi)碌男腋！?/p>

8取募、 保持自己的獨(dú)立思考能力

如果我們被固有的常識(shí)束縛琐谤，就不可能獲得新的幸福。因?yàn)槌ＷR(shí)是過(guò)去的人所總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)玩敏，相信常識(shí)斗忌，自然也就很難從舊式價(jià)值觀里脫身。每個(gè)人都應(yīng)該好好去想想“幸福到底是什么”旺聚，不要讓那些物質(zhì)主義影響到你织阳。

9、 小眾市場(chǎng)更具消費(fèi)力

無(wú)論是打工還是創(chuàng)業(yè)砰粹，都應(yīng)該瞄準(zhǔn)小眾唧躲。小眾更能匯聚力量，也更容易感受到品牌的熱忱碱璃，銷售成果當(dāng)然也更加顯著惊窖。

10、 比起短視的加薪厘贼，更應(yīng)重視個(gè)人品牌的積累

不要一味的追著眼前的東西跑界酒，而要珍惜隨之而來(lái)的際遇。在這個(gè)缺乏持續(xù)性的年代嘴秸，唯一能夠保證持續(xù)發(fā)展就是不斷提高自己的能力毁欣，以及打造自己的個(gè)人品牌，促進(jìn)個(gè)人口碑的提升岳掐。

11凭疮、在咖啡館、公園串述、健身房等場(chǎng)所辦公

現(xiàn)代社會(huì)的工作方式执解，并非一定要局限于具象的辦公室，成天關(guān)在里面做事纲酗。只要能按時(shí)完成自己的工作衰腌，嘗試移動(dòng)辦公未嘗不可。不要拘泥于辦公室的具體形式觅赊，可以把所有的場(chǎng)所都當(dāng)成是自己的辦公室右蕊！

12、借助生活方式這個(gè)共同語(yǔ)言拓展自己的世界

掌握一門任何人都聽(tīng)得懂的“共同語(yǔ)言”非常重要吮螺，比如運(yùn)動(dòng)饶囚、紅酒帕翻、美食、文化或是歷史方面的話題都是不錯(cuò)的選擇萝风，因?yàn)樗鼧?biāo)榜的是你的生活方式嘀掸。

13、比起短暫的大幸福规惰，長(zhǎng)久且可持續(xù)性的“小確幸”更令人感動(dòng)

“小確幸”是這樣一種幸覆撬——雖然欲望本身并不龐大，但只要能讓人確確實(shí)實(shí)的感受到卿拴，哪怕真的是微不足道，也足以讓人把日子好好的過(guò)下去梨与。真正的幸福堕花，來(lái)自于自己的體驗(yàn)，它是由尋常度日間一點(diǎn)一滴不經(jīng)意的喜悅感堆積而來(lái)粥鞋。

14缘挽、在方便快捷的時(shí)代，刻意追求一些“不便”

在這個(gè)方便快捷的時(shí)代呻粹，人需要刻意去追求一些“不便”壕曼。“不便”如果是被迫的等浊，就會(huì)非常痛苦腮郊，而如果是主動(dòng)選擇，就可能樂(lè)趣多多筹燕，利于形成新的刺激轧飞，讓滿足感的閾值下降。

15撒踪、比起金錢过咬，更重要的是精神層面的充實(shí)感

不管是從團(tuán)隊(duì)合作中獲得成就感，還是拿著很低的薪水卻能不斷學(xué)習(xí)成長(zhǎng)制妄，只要工作這件事變得令人愉悅掸绞、充實(shí)，壓力就會(huì)被逐漸化解耕捞。通過(guò)工作來(lái)讓自己成長(zhǎng)衔掸，就會(huì)不斷發(fā)現(xiàn)新的挑戰(zhàn)，使得工作意趣盎然俺抽，對(duì)未來(lái)充滿信心具篇。

16、提高工作效率凌埂，改變“重量不重質(zhì)”的習(xí)慣

高效工作能夠帶來(lái)成就感驱显，而持續(xù)的成就感能夠造就一個(gè)高滿意度的生活狀態(tài)。

17、從“以他人為中心”轉(zhuǎn)變?yōu)椤耙宰约簽橹行摹?/p>

在體驗(yàn)人生的過(guò)程中埃疫，如果缺乏足夠的自我判斷訓(xùn)練伏恐，就很容易被其他人影響。記得在漫長(zhǎng)的時(shí)光里堅(jiān)守自己想要的栓霜。

18翠桦、改變每天既定的生活模式，享受變化

去尋求變化胳蛮，喜歡變化销凑，享受變化吧！一定會(huì)給你帶來(lái)無(wú)數(shù)新的邂逅和全新的發(fā)現(xiàn)仅炊。

結(jié) 語(yǔ)

還記得開(kāi)頭的那個(gè)問(wèn)題嗎斗幼？

其實(shí)，幸父ⅲ總是站在正向選擇的那一邊蜕窿。少一點(diǎn)物質(zhì)占有，多一些精神體驗(yàn)呆馁，你就能夠擁抱新時(shí)代的幸福桐经。

積分換書(shū)