中國(guó)疾病預(yù)防控制中心慢性非傳染疾病預(yù)防控制中心數(shù)據(jù)表明，2010年中國(guó)成年人中高血壓患病率高達(dá)33.5%苏揣，據(jù)此估計(jì)黄鳍，我國(guó)患病總?cè)藬?shù)已突破3.3億。高血壓是心腦血管疾病最重要的危險(xiǎn)因素之一平匈，其知曉率低框沟，認(rèn)識(shí)誤區(qū)多。其中增炭，以下兩大誤區(qū)尤為典型忍燥。
01：誤區(qū)血壓高休息下就好 專家：容易耽誤治療時(shí)期
高血壓病在早期可能無(wú)癥狀或癥狀不明顯，最常見的癥狀是頭暈隙姿、頭痛灾前、頸項(xiàng)板緊、疲勞孟辑、心悸等哎甲，常在勞累、精神緊張饲嗽、情緒波動(dòng)后發(fā)生血壓升高炭玫，而休息后可恢復(fù)正常。
52歲的陳伯在家人的“監(jiān)督”下來到醫(yī)院檢查貌虾，結(jié)果顯示吞加，他的血壓高達(dá)176/102mmHg，已有心腎功能受損。陳伯說衔憨，他從四年前起叶圃，血壓就偏高，偶爾也會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象践图，但沒有其他不舒服掺冠，通常稍作休息便有所緩解。因此码党，他以為血壓高時(shí)德崭，休息一下就好了，所以沒有理會(huì)揖盘。
像陳伯一樣存在這樣的誤區(qū)的患者舉不勝舉眉厨，他們認(rèn)為頭暈只是過度勞累，稍作休息即可兽狭。其實(shí)不然憾股，高血壓病患者往往因?yàn)檫@樣的“休息”而耽誤了最佳治療時(shí)期。但是箕慧，以“休息”緩解高血壓是錯(cuò)誤的服球，盡早科學(xué)防治可避免后患。
02：誤區(qū)不要太早吃藥專家：越早控制越好
因?yàn)榻祲核幰坏┯蒙舷郏荒茈S便停有咨。有的患者認(rèn)為如果用藥太早琐簇，會(huì)導(dǎo)致以后用藥無(wú)效蒸健，反正疾病不能根治，因此婉商，癥狀不重似忧，干脆不要用藥。
目前尚未發(fā)現(xiàn)哪一種藥物或儀器能夠根治高血壓病丈秩。但中國(guó)心血管病報(bào)告也顯示盯捌，50%~75%的腦卒中和40%~50%的心肌梗死發(fā)生與血壓升高有關(guān)。血壓升高后蘑秽，心饺著、腦、腎等多個(gè)靶器官會(huì)在不知不覺中受到損害肠牲。血壓控制得越早幼衰，越能預(yù)防和延緩心、腦缀雳、腎等器官的損害渡嚣，其遠(yuǎn)期的預(yù)后就越好。
所以一旦確診患高血壓病，及早控制血壓识椰，使得血壓達(dá)標(biāo)才是正確的做法绝葡，置之不理終將釀成大錯(cuò)「桂模”
03：預(yù)防高血壓要注意操持健康的生活方式
防治高血壓病藏畅，除了科學(xué)的藥物治療，還要注意保持健康的生活方式：
1．平衡膳食种蘸，避免肥胖墓赴。血壓、血脂航瞭、血糖之間是相互作用的诫硕，所以要控制高血壓，必須全方位進(jìn)行控制刊侯。不吃動(dòng)物脂肪和內(nèi)臟章办，多吃水果和蔬菜。零食滨彻、甜食藕届、油炸食品等盡量不吃，不要吃太咸亭饵，建議每天的食鹽攝入量以不超過6g為宜休偶。
2．戒煙限酒。因?yàn)殚L(zhǎng)期大量地吸煙辜羊，可引起小動(dòng)脈的持續(xù)性收縮踏兜，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的形成，進(jìn)一步增加高血壓帶來的危害八秃。
3.勞逸結(jié)合碱妆，適量運(yùn)動(dòng)。多休息昔驱，避免體力腦力超負(fù)荷疹尾，可選擇快步行、慢跑骤肛、騎車纳本、太極拳、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)腋颠。
4.保持心態(tài)平衡繁成，避免過激。長(zhǎng)期精神壓力過大和心情抑郁是引起高血壓病的重要原因之一
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