【R】
讓意志力變成自發(fā)意識
【I】讓意志力變成自發(fā)意識
〖What〗
在工作或者生活中遇到不愉快的情況或者其他風(fēng)險的時候雾鬼，預(yù)先就有的計劃
〖Why〗
意外會消耗意志力
一遍一遍的按照預(yù)先計劃實踐消返，會將意志力轉(zhuǎn)換成自發(fā)意識宿崭，自動化释牺。
〖How〗
防風(fēng)險
在困境發(fā)生之前想好解決方案
明確目標(biāo)，
在這個過程中微服，可能會趾疚，
這時候我要，
所以我要養(yǎng)成的習(xí)慣是
【A1】
在想要早起跑步的時候以蕴，會想要睡懶覺
【A2】
目標(biāo)是寫跑步糙麦，有標(biāo)準(zhǔn)，有質(zhì)量的跑步
明確目標(biāo)丛肮，跑步半小時
在這個過程中赡磅，可能會睡懶覺起不來
這時候我要，
所以我要養(yǎng)成的習(xí)慣是宝与，早上七點半到跑步機上
