《習(xí)慣的力量》拆02：讓意志力變成自發(fā)意識
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讓意志力變成自發(fā)意識.png
【I】我的理解
What 在工作或者生活中遇到不愉快的情況或者其他風(fēng)險的時候越妈，預(yù)先就有的計劃
Why 意外會消耗意志力肠缔，所以，一遍一遍的按照預(yù)先計劃實(shí)踐，將意志力轉(zhuǎn)換成自發(fā)意識输瓜，自動化哩治。
How 防風(fēng)險
在困境發(fā)生之前想好解決方案
明確目標(biāo)，
在這個過程中艾猜，可能會买喧，
這時候我要捻悯，
所以我要養(yǎng)成的習(xí)慣是
【A1】聯(lián)系過去自己的經(jīng)驗(yàn)
這類事情在生活中很常見，比如淤毛，組織活動或頭馬會議時今缚，出現(xiàn)一些突發(fā)情況。
上周小區(qū)比賽的時候宣傳峰會低淡，準(zhǔn)備時間比較倉促姓言，預(yù)見不足，覺得自己講得不好蔗蹋，內(nèi)心就會有些消極影響何荚。
準(zhǔn)備馬拉松，而在前期的時候猪杭，可能出現(xiàn)各種情況餐塘，比如身體不舒服，或者其他事情比較多皂吮，如果能有很好地規(guī)劃戒傻，過程會更加愉悅，更加振奮蜂筹，從而形成正向循環(huán)需纳。
【A2】學(xué)會這個方法未來怎么做
目標(biāo)：5月7號東營馬拉松
明確目標(biāo)，跑步半小時
在這個過程中狂票，因?yàn)槭帐皷|西太麻煩而不想動候齿，因?yàn)榫嚯x太遠(yuǎn)而不想去，因?yàn)闀r間不夠而不想去
這時候我要闺属，
把運(yùn)動裝備放在伸手可及的地方慌盯，準(zhǔn)備好自行車，提前預(yù)留充足運(yùn)動時間
