在朋友圈里看到一條遺憾的消息佛呻，某位朋友因為抑郁癥去世了。抑郁癥三個字跺撼，越來越頻繁的走進人們的視野窟感。據(jù)統(tǒng)計，目前抑郁癥已經(jīng)成為地球上最致命的疾病之一歉井。
我對于抑郁癥的了解柿祈，更多是來自明星或名人，比如張國榮哩至，由于他們與普通人的距離躏嚎，讓我一度感覺這種病離自己遙遠。后來因為身邊有親友遭遇了這種問題菩貌，以及自己在產后一段時間的真實經(jīng)歷卢佣，才知道抑郁癥就在周圍。直到我看了馬特·海格寫的《活下去的理由》箭阶，才第一次如此真切虚茶、全面的了解抑郁癥和抑郁癥患者的感受。
作者馬特·海格是一位英國作家仇参，他在24歲的時候確診患上抑郁癥媳危，后來通過寫作實現(xiàn)了自我救贖，《紐約時報》評價他是“兼具嚴謹與天賦的小說家”冈敛。馬特的作品曾被翻譯成29種語言待笑，獲得許多獎項，多部暢銷小說已經(jīng)被改編為電影劇本抓谴。
在《活下去的理由》中暮蹂，馬特從親身經(jīng)歷著手，以一種超乎尋常的自我解剖方式癌压，用細膩真摯的筆觸仰泻，書寫了抑郁癥患者的墜落、著陸滩届、上升集侯、活著、存在五個階段，向世人傳遞從死到生的的真相和掙扎棠枉，真誠回答所有經(jīng)歷痛苦的人們浓体，為什么要勇敢活下去的理由。
這本書完全刷新了我對抑郁癥的了解辈讶，包括這種疾病的前兆命浴、癥狀、治療的切身感受贱除，還有愛情和親情在其中發(fā)揮的重要作用生闲，以及患者本身勇敢面對的決心等，無不讓人身心震撼月幌。
1.抑郁癥沒有那么多的為什么碍讯。
平常人對于抑郁癥的了解真的太少了。面對那些因為抑郁自殺的人扯躺，十個至少有九個都會說冲茸，他真是太想不開了。
抑郁癥的可怕在于它的神秘缅帘，它就像一個隱形的惡魔，不是我們想象中“感到有點難過”而已难衰。因為它是頭腦里產生的疾病钦无，頭腦不像身體，它是無窮無盡的盖袭，所以抑郁癥帶來的折磨也是沒有上限的失暂，抑郁癥作為一種疾病，有時候甚至來得毫無預期鳄虱，就跟流行感冒一樣弟塞，你永遠不會知道下一次感冒是什么時候什么原因。
《活下去的理由》告訴我們一個殘忍的事實拙已，抑郁癥能“‘感染’百萬富翁决记，發(fā)絲柔順的人，婚姻幸福人士倍踪，剛被升職的人系宫，會跳踢踏舞、玩撲克牌魔術建车、彈吉他的人扩借，毛孔緊致的人，狀態(tài)更新里散發(fā)著快樂的人——總之外表看起來毫無理由抑郁的人缤至〕弊铮”
那抑郁癥具體有什么樣的癥狀？抑郁癥患者的感受又到底什么樣的呢？馬特的感覺是腦袋里著了火嫉到，自己無法撲滅它沃暗，也沒人能夠進入他的頭腦去撲滅它，只能任由這種被灼燒的痛苦蔓延屯碴。根據(jù)書中所寫描睦，抑郁癥的癥狀還包括：身體局部的刺痛、恐懼导而、臆想癥忱叭、曠野恐懼癥、分離焦慮癥今艺、即使站著不動也感覺自己正在墜落韵丑，感覺馬上會驚恐發(fā)作，失眠虚缎，感覺鏡子里的自己是另一個人……“對于抑郁癥和焦慮癥來說撵彻，疼痛不再是某個你可以去‘想’的東西，因為它就是你的想法本身实牡。你的背只是你的一部分陌僵，而你的想法是你的全部〈次耄”
千萬不要將身體和心理分開來討論碗短，抑郁癥雖然是心理疾病，但它引起的痛苦也包括身體上的切切實實的痛苦题涨。我大學畢業(yè)那年曾在報社實習偎谁，采訪過當?shù)鼐癫≡旱脑洪L，他說過一句讓我印象深刻的話：精神上的疾病會引發(fā)身體上的“病癥”纲堵。很多病看起來是身體出了問題巡雨，比如畏寒、發(fā)抖席函、呼吸困難铐望、心跳過快、四肢無力或疼痛茂附，吃藥打針也毫無效果蝌以，直到最后才知道是精神上的問題導致。比如抑郁癥何之、精神分裂跟畅，都可能引起這一系列身體上的問題。
據(jù)統(tǒng)計溶推，每5個人中有1人會患抑郁癥徊件，如果父母一方被診斷出抑郁癥奸攻，子女患抑郁癥的概率約為40%。目前抑郁癥已經(jīng)成為地球上最致命的疾病之一虱痕，自殺者里大多數(shù)都是抑郁癥患者睹耐。“抑郁癥殺死的人超過其他暴力形式（如戰(zhàn)爭部翘、恐怖主義硝训、家庭暴力、人身攻擊和持槍襲擊）致死人數(shù)的總和新思。其中窖梁，女性患者的數(shù)量是男性患者的兩倍，在歐美國家夹囚，男性患者自殺的人數(shù)卻是女性患者的幾倍纵刘。
人們遠遠沒有意識到抑郁癥的嚴重性，也沒有意識到抑郁癥帶給患者的痛苦荸哟。正是由于大家對抑郁癥的了解太少假哎，才導致了對抑郁癥患者普遍存在偏見。
面對各種癌癥鞍历、癱瘓舵抹、糖尿病患者，我們通常都會給予足夠的同情劣砍，但對于抑郁癥患者惧蛹，人們的“安慰”通常是：“還好不是癌癥，至少你不會死案鸭簟！”爵政、“你覺得你為什么會得這個病呢？”、“你得了抑郁癥咪啡？快說說是怎樣的莺琳，說不定我也有〔舫觯”徽千、“加油，想開點汤锨，心態(tài)最重要双抽！”等等諸如此類的言辭，即暴露了我們的無知和冷漠闲礼，也加深了抑郁癥患者的絕望牍汹。
醫(yī)學界有觀點認為可以靠服藥來治療抑郁癥铐维，但如何走出抑郁，因人而異慎菲，馬特認為嫁蛇，不管是什么方法，不管是吃藥還是其他露该，只要對你是有作用的睬棚，那就去做。前提是：毫不避諱的直視它解幼、接受它抑党，談論它，不要逃避书幕，不要害怕新荤，多交談、多傾聽台汇，把抑郁癥看成和普通的疾病一樣苛骨，不要害怕別人知道就裝作很正常，勇敢接受抑郁癥本身和它帶來的痛苦苟呐，這就是治愈的第一步痒芝。
抑郁癥沒有那么多的為什么，它給人帶去的痛苦超乎想象牵素，目前的治療方法也極其有限严衬，它帶來的危害卻日益侵蝕著越來越多健康的人。只有當我們清楚的了解這一切笆呆，我們才會更好的理解那些遭遇不幸的人們请琳，并且從他人的不幸中，更珍視自身的幸運和幸福赠幕，相比起他們的絕望俄精，我們遇到的困難又算什么呢？
2.黑暗真的有盡頭榕堰。
馬特在《活下去的理由》第一章“墜落”中竖慧，講述的第一件事就是他曾經(jīng)嘗試過的自殺，差一點點就變成事實的自殺逆屡』迹看了他的描述，我改變了自己曾經(jīng)的想法魏蔗，我一直以為抑郁癥患者是因為覺得活著沒意思了砍的，所以才選擇結束自己的生命。而實際上也許不是莺治，他們只是太痛苦了挨约，導致以為只有結束生命才能夠結束這種痛苦味混。
很多人都能夠原諒和接受那些得了絕癥選擇安樂死的人，卻往往難以接受因為抑郁自殺的人诫惭，甚至認為他們是懦夫翁锡。這只不過是因為人們對抑郁癥的了解太少，我們能想象身體著了火的痛夕土，卻難以想象頭腦里著了火的感覺……其實痛苦是一樣的馆衔，頭腦里的甚至更痛，因為它無法被撲滅怨绣。
但無論抑郁癥有多恐怖角溃，就像黑夜一樣，它一定會有盡頭篮撑。而如果選擇自殺减细，就再也等不到這個盡頭了，所以存在本身赢笨，就是一種希望未蝌。馬特在書中用他獨有的敏感、經(jīng)歷和靈感茧妒，描述了抑郁發(fā)作的時候所見萧吠、所想、所感受的一切桐筏，讓人身臨其境纸型、驚心動魄，同時他也提供了多種值得一試的治療抑郁的經(jīng)驗梅忌。
其中狰腌，對于抑郁癥患者來說，愛人牧氮、親人和朋友的理解與陪伴琼腔，是最不可缺少的，也是最有效的“藥物”蹋笼。如果說抑郁是黑夜的魔鬼展姐，那愛就是帶著一束光的天使躁垛，它可以沖破黑暗剖毯，即使黎明還遠遠沒有到來，也可能在黎明之后還有新的黑暗教馆，但是因為有光逊谋，就有希望。抑郁癥也許會摧毀一切土铺，但愛也可以拯救一切胶滋。
當然板鬓，最重要的還是自己。不要覺得是孤身一人走在黑暗中究恤，因為有無數(shù)人也正在經(jīng)歷這片黑暗俭令；不用討厭自己，因為每個人都有讓人討厭的地方部宿；不用害怕被貼上“抑郁癥”的標簽抄腔，實際上每個人都會被貼上不同的標簽；覺得一切只會更糟糕的時候理张，認識到這只是抑郁的癥狀而非事實赫蛇。總有一天雾叭，會有與這痛苦同等程度的喜悅降臨悟耘。
其實，又何止是抑郁癥患者才需要這樣想呢织狐？每一個人暂幼，在面對困難甚至絕境的時候，都應該保持這種自我認知赚瘦。不單單是抑郁癥粟誓，還包括面對一切生活中的不如意，勇敢的堅持下去起意，暴風雨總會過去的鹰服。
《活下去的理由》中提到了幾種應對抑郁的好方法，其中最有意思的是建立一個“糟糕銀行”揽咕，專門儲存糟糕的日子和經(jīng)歷悲酷，每次感覺很糟的時候，就記錄下來：某年某月某日某個時刻感覺如何亲善，堅持記錄设易，存得多了，等到下一次再感覺糟糕的時候蛹头，把之前的記錄拿出來看看顿肺，也許就會感嘆：“哦，原來之前還有更糟糕的渣蜗！這次也不算什么屠尊！”
另外，堅持跑步或者瑜伽耕拷，因為運動是放松的好辦法讼昆，還有交談、旅游骚烧、冥想浸赫、寫作闰围、閱讀……等，找到適合自己的方式既峡。這些不光是讓抑郁癥患者借鑒和參考的羡榴，普通人也同樣可以這么做，為了擁有更好的心態(tài)运敢、更好的身體炕矮、更好的生活習慣。
村上春樹在《海邊的卡夫卡》中有一段話：“暴風雨結束后者冤，你不會記得自己是怎樣活下來的肤视，你甚至不確定暴風雨真的結束了，但有一件事是確定的涉枫，當你穿過了暴風雨邢滑，你就不再是原來那個人，這就是關于暴風雨的一切愿汰±Ш螅”
當抑郁癥患者走出了抑郁，當我們走出了困境衬廷，都將成為更好的自己摇予，這是生命的目的，也是苦難的意義吗跋。
3.存在本身就是活下去的理由侧戴。
馬特在書中寫道：“瘋狂是對這個瘋狂世界的合理反應。也許從夠某種意義上說跌宛，抑郁癥也只是對我們無法理解的人生的合理反應酗宋。當然，沒有人完全理解自己的人生疆拘。抑郁癥最惱人的特質是讓你無可避免的思考人生蜕猫。抑郁癥讓我們都成為思想家“テ”
這說明在這個瞬息萬變的時代回右，不論是無法適應、過度疲憊漱挚，還是應接不暇翔烁、寢食難安，都是源自壓力的一種自然反應棱烂，抑郁也是一種自然反應租漂，把它看作一種正常而不是異常阶女，也能意外的發(fā)現(xiàn)它帶來的好處颊糜。比如超乎常人的敏感哩治、舉世無雙的體驗、前所未有的靈感衬鱼，也是獨此一份的珍貴經(jīng)歷业筏。
書中還列出一長串的名人名字，包括總統(tǒng)鸟赫、總理蒜胖、運動員、拳擊手抛蚤、好萊塢喜劇明星台谢、作家等等，他們都是抑郁癥患者岁经，但他們也活得很精彩朋沮，而且大部分都不是死于自殺。這很好的說明了兩個問題缀壤，首先樊拓，任何人都可能得抑郁癥塘慕，其次筋夏，抑郁癥并不會阻礙我們的人生獲得精彩、幸福和成功图呢。
那么条篷，不管面對什么，我們都有理由堅持下去蛤织，堅持拥娄、存在、活著瞳筏，就是活下去的理由稚瘾。
書中有一段特別精彩的表述：“抑郁癥也許是天空中飄過的一片烏云，而你是整個天空姚炕。烏云出現(xiàn)之前就有天空摊欠。烏云脫離了天空是不能存在的，而天空沒有了烏云依然是天空柱宦⌒┙罚”
這是我看過的關于抑郁癥最好的比喻，這里的“抑郁癥”三個字還可以換成任何別的詞掸刊。我們的一生免糕，要經(jīng)歷很多的人，很多的事，很多的快樂石窑，很多的悲苦牌芋，但這一切最終都是過眼云煙，而我們擁有的松逊，就是這一場充滿了各種風云變幻的奇妙人生躺屁，縱有千辛萬苦，也必有美滿幸福经宏。
讀完《活下去的理由》那天犀暑，我想了很多，除了被馬特的親身經(jīng)歷深深感動之外烁兰，也更知道從今往后該如何對待生活中的困境耐亏。不光是抑郁癥，還包括一切讓人絕望的事沪斟。就像馬特苹熏，盡管直到現(xiàn)在，他的抑郁癥偶爾還存在復發(fā)的情況币喧，但再也不會有任何事情能夠阻止他堅強的活下去轨域，所以，我們也同樣沒有理由放棄努力杀餐。
這是一本從絕望開始的書干发，結局則充滿了生生不息的希望。
