關(guān)注“笑薇讀書”匾灶，每天帶你一起學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。
今天租漂，是笑薇陪你讀書的第6本書阶女，共讀主題是關(guān)于“習(xí)慣養(yǎng)成”颊糜，這周我們閱讀書籍《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》，在美國(guó)秃踩，這本書的影響力僅次于《圣經(jīng)》衬鱼。
它的作者是史蒂芬·柯維，美國(guó)著名管理學(xué)大師憔杨，他曾入選美國(guó)《時(shí)代周刊》“影響美國(guó)歷史進(jìn)程的25位人物之一”鸟赫。這本書將幫助我們養(yǎng)成七個(gè)重要的習(xí)慣，從而成為一個(gè)成熟的消别、獨(dú)立的抛蚤、能為自己負(fù)責(zé)、擁有良好人際關(guān)系的人寻狂。
我們將用7天的時(shí)間來(lái)閱讀這本書霉颠，讓我們開(kāi)啟第7天的共讀吧。
今天荆虱，我們主要共讀第305-350頁(yè)，本書的第十章到第十一章朽们，習(xí)慣七：不斷更新怀读。
職場(chǎng)實(shí)習(xí)生在你心目中是什么樣子？
1. 不要發(fā)表自己觀點(diǎn)骑脱，領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)什么都對(duì)菜枷；
2. 第一個(gè)上班，最后一個(gè)離開(kāi)叁丧；
3. 打字啤誊、復(fù)印、燒水這些活全包拥娄。
如果你看過(guò)《令人心動(dòng)的Offer2》就會(huì)發(fā)現(xiàn)第一點(diǎn)就錯(cuò)了蚊锹。
職場(chǎng)不需要低眉順眼的小白兔，而是需要有自己想法并敢于表達(dá)觀點(diǎn)的自信的職場(chǎng)人稚瘾。
實(shí)習(xí)生詹秋怡明明獲得了實(shí)習(xí)項(xiàng)目第二名的好成績(jī)牡昆，但是卻沒(méi)有帶教導(dǎo)師選她做首席實(shí)習(xí)生，真的非常尷尬摊欠。
原因是詹秋怡太沉默了丢烘，導(dǎo)師看不出她有什么優(yōu)點(diǎn)。
在接收到帶教導(dǎo)師的反饋之后些椒，詹秋怡一改常態(tài)播瞳、主動(dòng)出擊，在辯論中兩次站起來(lái)發(fā)言免糕。她后來(lái)的表現(xiàn)受到了導(dǎo)師團(tuán)的認(rèn)可赢乓。
在職場(chǎng)打拼忧侧，打工人需要什么習(xí)慣呢？不斷更新自己的習(xí)慣骏全。詹秋怡更新了自己的認(rèn)知苍柏，才開(kāi)始跟上實(shí)習(xí)公司的節(jié)奏。
如何才能做到不斷更新呢姜贡？今天的共讀將回答這個(gè)問(wèn)題试吁。
假設(shè)你在森林中看到一名伐木工人，為了鋸一棵樹(shù)已經(jīng)辛苦了5個(gè)小時(shí)楼咳，竭盡全力卻進(jìn)展有限熄捍，你會(huì)建議他：“為什么不暫停幾分鐘，把鋸子磨得更鋒利母怜？”
對(duì)方卻回答：“我沒(méi)空余耽，鋸樹(shù)都來(lái)不及，哪有時(shí)間磨鋸子苹熏？”
中國(guó)有句古語(yǔ)叫做：磨刀不誤砍柴工碟贾。工具不順手，費(fèi)再大的力氣轨域，也砍不了多少柴袱耽。
我們都知道：電腦與手機(jī)要不斷的更新系統(tǒng)，才能修復(fù)系統(tǒng)中的bug干发，使它運(yùn)行更順暢朱巨。
同理，人如果要在這個(gè)社會(huì)更好地生存枉长、生活冀续，活出自己，也需要不斷地更新迭代必峰。
一個(gè)人最重要的資產(chǎn)是什么洪唐？不是房子、車子吼蚁，而是你自己桐罕。你自己包括四個(gè)方面：身體、精神桂敛、智力和社會(huì)/情感功炮。
所謂不斷更新意味著要兼顧這四個(gè)方面，要以睿智而均衡的方式术唬，經(jīng)常并持續(xù)運(yùn)用我們天性中的這四個(gè)方面薪伏。
1. 身體層面
身體層面指有效呵護(hù)我們的身體，健康飲食粗仓、充足休息以及定期鍛煉嫁怀。
健康飲食就是三餐規(guī)律设捐，多吃水果、蔬菜和蛋白質(zhì)塘淑。
充足休息指不熬夜萝招，早睡早起。
定期鍛煉可以是耐力方面的有氧運(yùn)動(dòng)存捺，比如快走槐沼、跑步、騎車捌治、游泳等岗钩；也可以是力量方面的肌肉運(yùn)動(dòng)，比如俯臥撐肖油、引體向上兼吓、仰臥起坐等；還可以是韌性方面的伸展運(yùn)動(dòng)森枪，比如瑜伽视搏，廣播體操等。
2. 精神層面
精神層面是人的本質(zhì)县袱、核心和對(duì)價(jià)值體系的堅(jiān)持凶朗，是生活中非常私人而又至關(guān)重要的領(lǐng)域。它能夠調(diào)動(dòng)人體內(nèi)具有激勵(lì)和鼓舞作用的資源显拳，把你同所有人類的永恒真理緊緊聯(lián)系在一起。
關(guān)于精神層面的更新搓萧，不同的人其做法是不一樣的杂数。
有些人是通過(guò)欣賞優(yōu)秀的文學(xué)和音樂(lè)作品來(lái)實(shí)現(xiàn)精神層面的更新，比如：當(dāng)我意志消沉的時(shí)候瘸洛，我會(huì)看一些名人傳記揍移，通過(guò)他們的故事激勵(lì)自己遇到困難是正常的，但別忘了繼續(xù)前行反肋，我會(huì)在解決問(wèn)題的過(guò)程中得到提長(zhǎng)那伐。
還有一些人通過(guò)與自然的交流達(dá)到更新的目的，當(dāng)他們沮喪或消沉的時(shí)候石蔗，一次旅行就能幫他們恢復(fù)能量罕邀。
比如說(shuō)，我有一個(gè)朋友养距，她經(jīng)常說(shuō)：沒(méi)有什么煩惱是旅行解決不了的诉探。
偉大的改革家馬丁·路德有一句名言：我今天要做的事情太多了，所以我要多花一個(gè)小時(shí)禱告棍厌。
對(duì)他來(lái)說(shuō)肾胯，禱告并不是例行公事竖席，而是釋放和增加活力的源泉。
作者建議我們要整理出個(gè)人的使命宣言敬肚，并且反思毕荐、修正、堅(jiān)持它艳馒，就能給予我們精神力量憎亚。
3. 智力更新
我們大多數(shù)人的智力發(fā)育和學(xué)習(xí)習(xí)慣都源自正規(guī)教育。但是鹰溜，一旦脫離了學(xué)校的訓(xùn)導(dǎo)虽填，許多人的頭腦就會(huì)退化，不再認(rèn)真讀書曹动，不再探索身外的新世界斋日，不再用心思考，也不再寫作墓陈。
作者認(rèn)為智力層面的更新主要靠教育恶守。在離開(kāi)學(xué)校之后，積極處世的人會(huì)摸索出無(wú)數(shù)種自我教育的方法贡必。
閱讀就是其中一種兔港，我們可以養(yǎng)成定期閱讀優(yōu)秀文學(xué)作品的習(xí)慣，從而拓展自己的思維仔拟。
如果在閱讀中衫樊，我們能夠?qū)嵺`習(xí)慣五（知彼解己），真正理解作者的寫作初衷利花，就能更好科侈、更靈活地運(yùn)用自己的所學(xué)。
磨礪心智的另一種有效方式是寫作炒事，通過(guò)不斷記錄自己的想法臀栈、經(jīng)歷、見(jiàn)解和學(xué)習(xí)心得挠乳，我們的思路就會(huì)更加明晰权薯、準(zhǔn)確和連貫。
組織和規(guī)劃也是磨礪心智的方式睡扬。它讓我們以終為始盟蚣，運(yùn)用大腦的想象力和邏輯力構(gòu)建未來(lái)，事先預(yù)見(jiàn)到結(jié)果和過(guò)程卖怜。
4.社會(huì)/情感層面
身體刁俭、精神和智力層面和習(xí)慣一、二韧涨、三密切相關(guān)牍戚，圍繞著個(gè)人愿景侮繁、自我領(lǐng)導(dǎo)和自我管理的原則，它有助于一個(gè)人變得獨(dú)立與成熟如孝。
而社會(huì)/情感層面的重點(diǎn)則與習(xí)慣四宪哩、五、六相關(guān)第晰，圍繞著人際領(lǐng)導(dǎo)锁孟、移情交流和創(chuàng)造性合作的原則，有助于一個(gè)人與他人形成互賴關(guān)系茁瘦。
生活中品抽，社會(huì)層面和情感層面之所以緊密相連，是因?yàn)槲覀兊那楦猩钍紫仍醋圆Ⅲw現(xiàn)于與他人的關(guān)系甜熔。
和身體圆恤、精神和智力層面不同的是，社會(huì)/情感層面不需要花費(fèi)大量時(shí)間腔稀，在日常交往中就可以完成盆昙，比如：和朋友交往時(shí)的相互幫助，工作中的協(xié)商解決等焊虏，我們可以通過(guò)練習(xí)與運(yùn)用習(xí)慣四淡喜、五、六來(lái)實(shí)現(xiàn)诵闭。
以上四個(gè)層面都屬于第二象限事情炼团，雖然重要，但是因?yàn)椴粔蚓o迫疏尿，很容易被忽視瘟芝。
實(shí)際上，我們應(yīng)該把一定的精力和時(shí)間放在這些事情上润歉，因?yàn)樗苤匾苯佑绊懙轿覀兊拈L(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展颈抚。
不僅如此踩衩，我們還要讓這四個(gè)層面的更新達(dá)到平衡。四個(gè)層面是息息相關(guān)的贩汉，身體健康有助于心智發(fā)展驱富，精神提升有益于人際關(guān)系的圓滿。
自我更新和完善是一種原則匹舞，也是一個(gè)過(guò)程褐鸥，一個(gè)在成長(zhǎng)和轉(zhuǎn)變之間螺旋式上升的過(guò)程，一個(gè)不斷完善自我的過(guò)程赐稽。這個(gè)過(guò)程里叫榕，我們做得越深入浑侥，提升的效果就越好。
最后晰绎，做一下總結(jié)：
我們要不斷更新自己寓落，同時(shí)注意平衡生活的四個(gè)方面：健康、精神荞下、心智和情感實(shí)現(xiàn)平衡伶选。四個(gè)方面達(dá)到平衡的人生會(huì)讓我們更有幸福感。
歡迎在留言區(qū)留下你的答案尖昏。
至此仰税，《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》這本書我們已共讀完畢，希望你和我能通過(guò)學(xué)習(xí)抽诉，從依賴走向獨(dú)立陨簇，從獨(dú)立走向互賴，成為一個(gè)高效能人士掸鹅。
