-01 亂跑-
距離：5.00km
時間：00:24:36
平均配速：04'54"? ? ?最慢配速：05'08"? ? 最快配速：04'45"
平均心率：177 bpm? ? 最小心率：97 bpm? ? 最大心率：201 bpm
平均步頻：185
早上又沒起來，晚上又去亂跑了5km。
這個配速摆出，到3km多，小腿還是酸了嘹害，和之前一樣度液，跑到4km多左側(cè)膝蓋還是一如既往的出現(xiàn)疼痛感。以這個配速堅持跑下來10km還是挺困難的徒恋，必須死磕才行尔店。
膝蓋啥時候能好啊眨攘，自從開始跑步，好像就從來沒好過嚣州。小腿酸的問題也不知道什么情況期犬。
悅跑圈數(shù)據(jù)
