許多人時(shí)常會(huì)有一種感覺(jué)久信，似乎并沒(méi)有做多少件事窖杀，一天就過(guò)去了，于是會(huì)感慨裙士，時(shí)間過(guò)得也太快了入客。這種情況對(duì)工作和學(xué)習(xí)影響都非常大。
不在意的人繼續(xù)瀟灑度日腿椎，在意的人開(kāi)始尋找原因桌硫，最終把原因歸結(jié)到時(shí)間管理上。時(shí)間管理不好啃炸，一整天就會(huì)瞎忙活铆隘。于是這部分人開(kāi)始做時(shí)間管理，但隨后他們又發(fā)現(xiàn)南用，這計(jì)劃也做了膀钠，執(zhí)行也跟上了掏湾，怎么還是覺(jué)得時(shí)間不夠用呢？如果你也有這種感覺(jué)肿嘲，那么你這時(shí)候應(yīng)該意識(shí)到融击，時(shí)間不夠用并不單單是時(shí)間管理不善的鍋。
實(shí)際上雳窟，最浪費(fèi)我們時(shí)間的砚嘴，是我們的大腦。更具體地說(shuō)涩拙，是我們?cè)谧鲆患虑闀r(shí)的猶豫际长，走神和反復(fù)。這些時(shí)間零零碎碎兴泥，所以不易察覺(jué)工育。但是匯聚在一起，就花掉了我們一天中的大部分時(shí)間搓彻。比起這些如绸，哪怕你集中花三四個(gè)小時(shí)的時(shí)間玩游戲刷微博朋友圈，都不算什么旭贬。
下面這三個(gè)情景怔接，大家一定都很熟悉：
1、周末天氣很好稀轨，計(jì)劃起床后先做個(gè)早餐扼脐，再把家里打掃過(guò)一邊，然后幾點(diǎn)看書(shū)奋刽，幾點(diǎn)看電影瓦侮，幾點(diǎn)寫(xiě)作，都完美安排佣谐。實(shí)行的時(shí)候呢肚吏？起床時(shí)猶豫先刷牙洗臉還是先疊被子，早餐要做什么好呢狭魂？煮個(gè)面條？面條都吃膩了斋泄。做個(gè)蛋炒飯任柜？怕炒不好不好吃。還是煮點(diǎn)粥吧。打掃時(shí)抹蚀，這東西要不要扔呢？哎先放著吧。這玩意放哪里好？好煩。看書(shū)看什么好？電影看什么好？寫(xiě)作，該怎么選題呢？這個(gè)結(jié)構(gòu)吸不吸引人.....好吧其實(shí)一般到不了這一步驶乾，因?yàn)楣馐谴驋唠A段就能花掉一天的時(shí)間，后續(xù)的事情只得作罷。
2、列了一個(gè)計(jì)劃表開(kāi)始實(shí)施扮惦，準(zhǔn)備背一會(huì)英語(yǔ)。背了兩個(gè)亲桦，忽然想起朋友圈有個(gè)回復(fù)還沒(méi)有回復(fù)崖蜜，連忙去回復(fù)。順手刷兩下客峭。繼續(xù)看單詞豫领，又想到昨晚兩明星的緋聞，進(jìn)而聯(lián)系到自己喜歡的歌手出了新專輯了吧舔琅。新專輯還沒(méi)看呢等恐，于是去百度他的專輯。其中一首歌好好聽(tīng)备蚓，趕緊去看知乎的評(píng)論课蔬。咦，知乎這個(gè)問(wèn)題好有趣郊尝，關(guān)注作者二跋，接著看。作者這個(gè)觀點(diǎn)不對(duì)啊流昏，回復(fù)他扎即。啊這個(gè)回復(fù)好搞笑。因?yàn)槲恼轮刑岬搅嗣朗晨隽梗谑窍氲阶罱胍コ缘男↓埼r谚鄙，下周就能去吃了，好期待啊刁绒。聽(tīng)說(shuō)下周下雨啊闷营，對(duì)哦最近全國(guó)好多地方都鬧洪水，不知道姐姐在的學(xué)校怎么樣了知市。洪水都淹到電腦桌了傻盟。唉我那臺(tái)電腦是該換了速蕊，卡死了.....至此，已經(jīng)忘了最初要干嘛了莫杈。思緒猶如脫韁的草泥馬互例，狂奔千里奢入。
3筝闹、老板讓一個(gè)月內(nèi)賣出一百套產(chǎn)品，怎么辦呢腥光？我想想啊关顷，直接上門推銷？推銷的話就要往外跑武福，天氣很熱议双，而且我性格內(nèi)向，又不敢去和人家談太多捉片，這個(gè)行不通平痰；網(wǎng)上推銷？沒(méi)渠道啊伍纫，朋友圈就那么一點(diǎn)人宗雇，其他地方放指不定沒(méi)啥關(guān)注呢；找朋友幫忙莹规？幾個(gè)還可以赔蒲，一百套不可能啊。怎么辦?.....直接上門推銷良漱？不成不成舞虱，于是腦海里又把上門推銷的思路過(guò)了一遍，再次否定母市。如此反復(fù)了六七次矾兜，越是焦慮就越是忍不住反復(fù)想。這種情況在考試做題時(shí)也常遇到患久。明明走不通的思路焕刮，總是忍不住會(huì)來(lái)回去想。
第一種情景墙杯，就是猶豫配并。猶豫出現(xiàn)的場(chǎng)合會(huì)很多。因?yàn)槲覀兩钪须S時(shí)都會(huì)面臨選擇高镐。有些人很果斷溉旋，有些人卻有選擇困難癥，特別是怕碰到自己很在乎的事情嫉髓，這種猶豫會(huì)成倍放大观腊。當(dāng)然邑闲，遇到重要的事情猶豫是正常的，但是習(xí)慣性遇事猶豫就有很大問(wèn)題了梧油。
第二種情景苫耸，就是走神。這是比較通俗的說(shuō)法了儡陨，專業(yè)點(diǎn)的叫注意力不集中褪子。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，時(shí)間是不可控的骗村，但注意力是我們可以控制的東西嫌褪。走神是三者中最耗費(fèi)時(shí)間的，因?yàn)樗S時(shí)隨地都會(huì)出現(xiàn)胚股，并且你很難預(yù)防笼痛。
第三種情景，就是反復(fù)琅拌。反復(fù)的成因主要有兩點(diǎn)缨伊，第一，思考靠本能进宝，而不是邏輯刻坊。本能思考是經(jīng)驗(yàn)怎么做，我就怎么想即彪。經(jīng)驗(yàn)行不通紧唱，我就只能來(lái)回走了。第二隶校，壓力大漏益。比如考試的時(shí)候，有道題做不出來(lái)深胳，就會(huì)很緊張绰疤，凡是可能的思路都要來(lái)回翻，這就好比救命稻草啊舞终。根本顧不上它符不符合邏輯了轻庆，來(lái)回抓著不放就對(duì)了。
當(dāng)然敛劝，很多時(shí)候余爆，這三種情況是交替或者同時(shí)出現(xiàn)的。你比如說(shuō)寫(xiě)作夸盟，相信大家已經(jīng)感同身受了蛾方，想個(gè)題目，想個(gè)開(kāi)頭，想個(gè)情節(jié)桩砰，都要猶豫好久拓春，中間還會(huì)間歇性走神。一個(gè)構(gòu)思來(lái)回想亚隅，但就是理不順硼莽，越是理不順就越是抓著那條構(gòu)思不放。所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)煮纵，一個(gè)小時(shí)懂鸵，兩個(gè)小時(shí)飛快地過(guò)去了，而你的文檔還是空白的醉途。這個(gè)過(guò)程中矾瑰，幾乎就是大腦中這三個(gè)東西在作怪砖茸。
大家肯定也有這個(gè)經(jīng)驗(yàn)隘擎，就是對(duì)于熟悉的事物，比如做過(guò)很多遍的工作凉夯，又或者很多遍的題目货葬，做起來(lái)時(shí)胸有成竹，了如指掌劲够，五分鐘搞定震桶。每每都驚嘆于，自己怎么做的這么快征绎。
但若是遇到不熟悉的事蹲姐，特別是卡殼的時(shí)候。就會(huì)發(fā)現(xiàn)幾個(gè)小時(shí)根本就不夠用人柿。這同樣是猶豫柴墩、走神、反復(fù)在聯(lián)合作怪凫岖。
你想一想江咳，也許只有一件事時(shí)我們猶豫、走神哥放、反復(fù)花的時(shí)間不多歼指，可如果每做一件事都占用一些時(shí)間，累積起來(lái)是不是很多甥雕。而這些時(shí)間其實(shí)是無(wú)效時(shí)間踩身，我們的大腦會(huì)習(xí)慣性地把這些時(shí)間過(guò)濾掉，所以我們主觀上就會(huì)覺(jué)得時(shí)間過(guò)得很快社露。
一句話挟阻，你的大腦殺死了你的時(shí)間。
如何解決這個(gè)問(wèn)題呢？曾經(jīng)的我也是這三個(gè)問(wèn)題的重度患者赁濒，現(xiàn)在仍然在作斗爭(zhēng)轨奄。只不過(guò)久病成良醫(yī)，總算是有了一些經(jīng)驗(yàn)拒炎。
既然明白了病因挪拟，對(duì)癥下藥就好。我們需要做到：決策果斷击你、注意力集中玉组、邏輯性思考。概括簡(jiǎn)單丁侄，操作不易惯雳。簡(jiǎn)單說(shuō)下我的做法。
針對(duì)猶豫鸿摇。不重要的事情20秒內(nèi)做出決策石景，不管結(jié)果如何。實(shí)際上結(jié)果也不會(huì)有啥影響拙吉；重要的事把幾個(gè)選項(xiàng)列個(gè)利弊潮孽，選擇較為有利的一項(xiàng)。注意筷黔，這種情況下即便未來(lái)它可能是錯(cuò)的往史，也要做個(gè)決策。一個(gè)錯(cuò)誤的決策比無(wú)決策要好得多佛舱。不過(guò)有些重要決策不是理性所能控制的椎例，比如涉及到感情的問(wèn)題贝奇，情緒的影響很大祥得，這些都在可接受的范圍內(nèi)。原則上只要確保不重要的事可以迅速?zèng)Q斷膀哲，這部分的時(shí)間就搶回來(lái)了损拢。
針對(duì)走神陌粹。這里時(shí)間管理就要派上用場(chǎng)了，比如我用番茄時(shí)間法福压，每一個(gè)番茄時(shí)間后會(huì)做一個(gè)復(fù)盤掏秩，剛才的時(shí)間段中走神了幾次，為什么會(huì)走神荆姆，然后每一個(gè)番茄時(shí)間都要給自己定一個(gè)0走神的目標(biāo)蒙幻。這個(gè)做法的效果在于，強(qiáng)迫自己去留意走神這件事胆筒。因?yàn)樽呱裢菬o(wú)意識(shí)下的行為邮破，當(dāng)我們有意識(shí)地控制時(shí)诈豌，也就不存在走神這回事了。不少人雖然時(shí)間管理表做的很溜抒和，執(zhí)行也算合格矫渔。但是會(huì)忽略做一個(gè)簡(jiǎn)單的復(fù)盤，或者反思摧莽。所以時(shí)間管理的效果很不理想庙洼。
針對(duì)反復(fù)。運(yùn)用簡(jiǎn)單的思維導(dǎo)圖镊辕，把能想到的思路列出來(lái)油够，在這些思路后面繼續(xù)延伸，遇到死路就劃掉征懈。強(qiáng)迫自己走其他思路石咬，或者拓展新的思路。另外卖哎，如果所有的思路都被劃掉了鬼悠，暫時(shí)找不到新的思路，要果斷把這個(gè)問(wèn)題先放在一邊棉饶，去解決其他問(wèn)題厦章，這點(diǎn)尤為重要镇匀，因?yàn)榭陀^上我們不可能解決所有的問(wèn)題照藻，反復(fù)糾結(jié)于同一個(gè)問(wèn)題，其他時(shí)間就被占用了汗侵。暫時(shí)放棄也是解決反復(fù)的有效之道幸缕。
還說(shuō)寫(xiě)作吧。寫(xiě)到某個(gè)段落晰韵，卡住了发乔。這時(shí)如果一直糾結(jié)在這個(gè)段落，你會(huì)發(fā)現(xiàn)幾個(gè)小時(shí)又過(guò)去了雪猪，除了抓狂你沒(méi)有半點(diǎn)進(jìn)展栏尚。其實(shí)你可以跳過(guò)這一段，把其他想清楚的段落先寫(xiě)好只恨。再回去寫(xiě)就會(huì)發(fā)現(xiàn)有思路了译仗。比如這一篇，我是先寫(xiě)了開(kāi)頭官觅，中間的情景想好了大綱纵菌，但是一時(shí)想不出合適的事例，于是先把事先想好的結(jié)尾寫(xiě)了休涤，再去寫(xiě)了解決方法那一段咱圆，寫(xiě)方法時(shí)想到了合適的例子，于是把情景補(bǔ)上了。本段是最后加上的序苏，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)它是一個(gè)合適的例子手幢。
這篇文章我主要想表達(dá)的還是浪費(fèi)我們時(shí)間的原因，讓大家能夠留意到它們的存在忱详，有一個(gè)意識(shí)弯菊。至于解決方法，權(quán)當(dāng)拋磚引玉踱阿，不敢說(shuō)適合所有人管钳。各位如果有什么更好的方法，希望能一起討論一下软舌。
作者介紹
葉子狐才漆，人稱狐哥。用邏輯和創(chuàng)造思維解構(gòu)工作和生活的行動(dòng)派佛点，每周用全新視角解讀一些有趣的事醇滥，分享經(jīng)驗(yàn)和思路。
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