上個(gè)周末撑蒜，我們大學(xué)宿舍的女生座菠，自發(fā)組織了一場(chǎng)說聚就聚的同學(xué)會(huì)，有幾個(gè)同學(xué)還帶著孩子赴約拓萌。
陶陶和她老公都是我們同學(xué)升略，也是同學(xué)聚會(huì)的發(fā)起者和組織者，我這次發(fā)現(xiàn)炕倘，在忙亂疲憊中還能保持好脾氣的陶陶罩旋，魅力正無窮眶诈。
那兩天，陶陶開著一輛SUV浴骂，她老公開另一輛趣苏，載著我們一路上吃喝玩樂。
景區(qū)大排長(zhǎng)龍谣光，她冒熱去買飲料；
同學(xué)暈車嘔吐蟀悦，她細(xì)心安撫處理氧敢；
小孩哭喊吵鬧浙炼，她耐心情緒疏導(dǎo)弯屈；
兒子喝粥灑了恋拷，她零怨言幫換衣。
有個(gè)細(xì)節(jié)讓我欽佩宴偿，在我們堵車時(shí)窄刘，陶陶接了個(gè)工作電話舷胜，她的同事在辦公室值班，問她某個(gè)資料存放在哪欺矫，她不疾不徐穆趴、不驕不躁地說著存放路徑遇汞，同事開始時(shí)找不到簿废，她倆電話交流了很久族檬。
與此同時(shí)单料，車內(nèi)有個(gè)同學(xué)家的男孩按下車窗扫尖，一股熱氣流涌入車內(nèi)掠廓，他媽媽按上車窗蟀瞧，男孩又按下去，他媽終于怒了兆览，嚴(yán)厲批評(píng)小孩塞关。
那時(shí)候孩子的哭聲，媽媽的罵聲小压，再加上堵車和高溫怠益，讓我心情煩躁瘾婿。
但陶陶卻一直心平氣和地打電話，用手稍微擋一下自己的音量抢呆，最后我還聽她跟同事說值班辛苦之類的話笛谦。
我邊暗中觀察陶陶饥脑，邊設(shè)身處地代入懦冰，要是換成我谣沸，估計(jì)小脾氣早就破土而出了。
她卻在忙亂嘈雜中内地，沒有脾氣许溅，沒有抱怨秉版，云淡風(fēng)輕且有建設(shè)性地把幺蛾子逐一擺平。
我記得大學(xué)時(shí)并蝗，她也是個(gè)愛發(fā)脾氣的人秸妥，我實(shí)在好奇她怎么把脾氣修煉得那么好了粥惧？
她告訴我她之前輸卵管阻塞，為了懷孕吃了不少苦頭突雪，又做手術(shù)，又喝中藥惹想，懷上孩子后極為珍視嘀粱。
她懷孕后感覺脾氣更大了辰狡，她婆婆勸她一定要為了寶寶保持開心。
她婆婆說當(dāng)年懷她老公的時(shí)候悲柱，日子過得很苦很難些己，但婆婆總是笑對(duì)一切，后來她老公出生后涯冠，特別愛笑。
她自豪地跟我說蛇更，她孕期從沒發(fā)過脾氣派任，整天樂呵呵的。難怪她兩歲的兒子性格超好师逸，整天笑嘻嘻的豆混。原來最好的胎教是不生氣、心情好员辩。
她花了很長(zhǎng)時(shí)間在情緒的感知和調(diào)節(jié)上奠滑，她說妒穴，越忙的時(shí)候發(fā)脾氣，只能忙上加忙弃甥。除了在辦事項(xiàng)進(jìn)程受阻汁讼，還得打加時(shí)賽來收拾情緒的余孽嘿架。
可能是缺啥補(bǔ)啥吧，我特服這類人伞芹，就是忙亂中還能保持好脾氣的人。
平時(shí)風(fēng)調(diào)雨順的扎唾，大家和氣說笑很正常南缓，但一旦處于一種又忙又亂諸事不順的狀態(tài)中，脾氣就不知不覺暴躁起來纸镊。
而有修養(yǎng)逗威、不自私的聰明人岔冀，更會(huì)轉(zhuǎn)換自己的情緒。
我曾為我忙中發(fā)火而自責(zé)楣颠，公司里有個(gè)老油條懶得學(xué)新東西咐蚯，一遇到問題就叫我?guī)兔Υ悍妗Ｋ麆傞_始還比較客氣，后來感謝話都省略侧馅，還說“鍛煉”我呐萌，我早就憋了一肚子火肺孤。
我那天壓力大，有報(bào)表著急報(bào)小渊，老油條順便說起我前幾天幫他的一個(gè)忙出了點(diǎn)小差錯(cuò)茫叭，好在他已經(jīng)搞定了。
我聽完氣不打一處來，小脾氣說爆就爆杀饵，吼了一句“你行你上谬擦，別來找我”怯屉。老油條道歉也不是，爭(zhēng)執(zhí)也不是赌躺，只能尷尬平息礼患。
我發(fā)完脾氣后掠归，統(tǒng)計(jì)表也沒心思做虏冻，沒有大仇得報(bào)的暢快，而是纏繞心間的自責(zé)领曼。
事情有很多解決方法庶骄，我卻選了最沒出息的那種。電腦問題单刁，可以讓他求助IT部羔飞；業(yè)務(wù)問題细溅，可以轉(zhuǎn)發(fā)操作規(guī)程給他喇聊。實(shí)在忙不過來，我可以好好說朋贬，干嘛要當(dāng)眾發(fā)脾氣呢，顯得很不專業(yè)锦募。
忙碌煩亂之中糠亩，容易過度解讀別人的話赎线，容易以惡意去揣測(cè)別人垂寥，容易把自己的無力感遷怒他人。
這個(gè)時(shí)候滞项，把脾氣發(fā)出來是本能狭归，把脾氣收回去才是本事。
雖然文判，所有突如其來的脾氣过椎，都是日積月累的委屈。
但是律杠，一旦發(fā)脾氣潭流，讓所有人忘記了我干的活竞惋，只記得我發(fā)的火柜去。
這些年我一直集郵般收集著在忙亂中也能保持好脾氣的人，發(fā)現(xiàn)這些人身上有個(gè)共同點(diǎn)拆宛，以預(yù)防為主嗓奢，積極改變自己的互動(dòng)策略。
在《我的前半生》播出前期浑厚，有條熱搜讓馬伊俐為劇中羅子君說邁克爾·杰克遜漂白皮膚的臺(tái)詞道歉股耽，我當(dāng)時(shí)覺得這些網(wǎng)友反應(yīng)過激，沒想到馬伊俐立刻就道歉了。
當(dāng)時(shí)我對(duì)她的好感增加森瘪，我覺得她是個(gè)聰明人扼睬，新劇上映肯定忙著到處宣傳特纤，哪有時(shí)間精力為瑣事糾纏費(fèi)心蝇完，再說代表編劇道個(gè)歉也更顯得有擔(dān)當(dāng)傻咖。
后來馬伊俐上了《圓桌派》警检，她說她最近出門最愛說“對(duì)不起”“不好意思”“我錯(cuò)了”，有時(shí)候不是自己的錯(cuò)也會(huì)脫口而出。
這樣做帶來的好處，就是自己不生氣建峭，人家撞了你一下，你還道歉票摇，自己心里也不會(huì)有“這人撞了我，TA怎么不道歉”的想法。
我絲毫不覺得這是認(rèn)慫物延，反而為這點(diǎn)破事爭(zhēng)得面紅耳赤才無聊笙纤，犯不著為不重要的人和事浪費(fèi)時(shí)間和精力抖拴。
正如丘吉爾說的，從一個(gè)人生氣的事情的大小，就能看出一個(gè)人的價(jià)值拉馋。
還有一位讀者“春暉”的留言，讓我意識(shí)到改變說話能夠控制情緒龄句。
她每次騎自行車，騎到路窄人多的市場(chǎng)或胡同葬燎，有時(shí)突然躥出一個(gè)人壕探，她會(huì)著急忙慌地喊“看車”！
說完她也覺得這話又板又硬，雖然初衷是希望對(duì)方安全。而對(duì)方聽到她的那句氣急敗壞的話嘁字，也會(huì)據(jù)理力爭(zhēng)來一句“你怎么不看路”。
后來她用“當(dāng)心”來取代“看車”，對(duì)方似乎能感覺到善意，也會(huì)為自己的魯莽抱歉倦炒，兩人都避免了一場(chǎng)潛在的動(dòng)怒逢唤。
語(yǔ)言會(huì)成為人性格的一部分著恩。預(yù)防為主的說法隧熙，最大化地降低爆發(fā)壞脾氣的概率。
很長(zhǎng)時(shí)間，我都在體會(huì)并實(shí)踐陳丹青的話：
我?guī)缀鯊膩聿簧鷼饩闫迹驗(yàn)槲艺J(rèn)為沒必要照捡，有問題就去解決术羔，不要讓別人的錯(cuò)誤影響自己。
但我不生氣同诫，不代表我沒脾氣柔吼。我不計(jì)較，不代表我脾氣好。如果你非要觸碰我的底線，我可以告訴你虫碉，我并非良善习瑰。
我發(fā)過很多脾氣，從沒落得半點(diǎn)好處踱稍。我也目睹過身邊多少人的婚戀感情、事業(yè)前程伙判、親子關(guān)系象对、身體健康等毀在壞脾氣上。
我也一直在探索怎樣不憋屈地在忙碌疲憊中菇曲，讓自己保持好脾氣：
生活中弟胀，在公共場(chǎng)合如果有人不守秩序延届，最好是找相關(guān)人員投訴酱固；
工作中署隘，發(fā)脾氣不是解決問題而是新增問題伴箩，本事必須大于脾氣；
家庭中鄙漏，不要占著獲得原諒的成本最小嗤谚，就亂發(fā)脾氣傷害最親的人。
我這些年在與壞脾氣斗智斗勇中泥张，總結(jié)了一些小經(jīng)驗(yàn)呵恢，比如：
煩躁日子里，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶媚创，吃點(diǎn)逍遙丸渗钉，可以緩解肝郁，改善火氣；
方便的話吃零食調(diào)節(jié)情緒鳄橘，我喜歡吃開心果声离，最先吃笑得比較開心的開心果；
意識(shí)到自己不耐煩的時(shí)候瘫怜，有意識(shí)地控制語(yǔ)速和語(yǔ)調(diào)术徊，盡量慢速柔和下來；
當(dāng)壞消息傳來以后鲸湃，深呼吸數(shù)到10再著手解決問題赠涮，要分清楚“事”和“情”；
提高發(fā)脾氣的成本暗挑，不管自己的理由是否站得住腳笋除，都要為亂發(fā)脾氣道歉。
總之炸裆，忙碌歸忙碌垃它，疲憊歸疲憊，千萬別亂發(fā)脾氣烹看，不然你會(huì)更忙更累国拇。
文章自《十點(diǎn)閱讀》微信公眾號(hào)
