文/梁爽
上個(gè)周末滋恬，我們大學(xué)宿舍的女生聊训，自發(fā)組織了一場(chǎng)說聚就聚的同學(xué)會(huì)，有幾個(gè)同學(xué)還帶著孩子赴約恢氯。
陶陶和她老公都是我們同學(xué)带斑，也是同學(xué)聚會(huì)的發(fā)起者和組織者鼓寺，我這次發(fā)現(xiàn)，在忙亂疲憊中還能保持好脾氣的陶陶勋磕，魅力正無窮妈候。
那兩天，陶陶開著一輛SUV挂滓，她老公開另一輛苦银，載著我們一路上吃喝玩樂。
景區(qū)大排長(zhǎng)龍赶站，她冒熱去買飲料幔虏；
同學(xué)暈車嘔吐，她細(xì)心安撫處理贝椿；
小孩哭喊吵鬧想括，她耐心情緒疏導(dǎo)；
兒子喝粥灑了团秽，她零怨言幫換衣主胧。
有個(gè)細(xì)節(jié)讓我欽佩，在我們堵車時(shí)习勤，陶陶接了個(gè)工作電話踪栋，她的同事在辦公室值班，問她某個(gè)資料存放在哪图毕，她不疾不徐夷都、不驕不躁地說著存放路徑，同事開始時(shí)找不到予颤，她倆電話交流了很久囤官。
與此同時(shí)，車內(nèi)有個(gè)同學(xué)家的男孩按下車窗蛤虐，一股熱氣流涌入車內(nèi)党饮，他媽媽按上車窗，男孩又按下去驳庭，他媽終于怒了刑顺，嚴(yán)厲批評(píng)小孩。
那時(shí)候孩子的哭聲饲常，媽媽的罵聲蹲堂，再加上堵車和高溫，讓我心情煩躁贝淤。
但陶陶卻一直心平氣和地打電話柒竞，用手稍微擋一下自己的音量，最后我還聽她跟同事說值班辛苦之類的話播聪。
我邊暗中觀察陶陶朽基，邊設(shè)身處地代入布隔，要是換成我，估計(jì)小脾氣早就破土而出了踩晶。
她卻在忙亂嘈雜中执泰，沒有脾氣，沒有抱怨渡蜻，云淡風(fēng)輕且有建設(shè)性地把幺蛾子逐一擺平。
我記得大學(xué)時(shí)计济，她也是個(gè)愛發(fā)脾氣的人茸苇，我實(shí)在好奇她怎么把脾氣修煉得那么好了？
她告訴我她懷孕之前喝了很多中藥調(diào)理身體沦寂，但聽人家都說懷孕時(shí)心情好才最重要学密。
她自豪地跟我說，她孕期從沒發(fā)過脾氣传藏，整天樂呵呵的腻暮。難怪她兩歲的兒子性格超好，整天笑嘻嘻的毯侦。原來最好的胎教是不生氣哭靖、心情好。
她花了很長(zhǎng)時(shí)間在情緒的感知和調(diào)節(jié)上侈离，她說试幽，越忙的時(shí)候發(fā)脾氣，只能忙上加忙卦碾。除了在辦事項(xiàng)進(jìn)程受阻铺坞，還得打加時(shí)賽來收拾情緒的余孽。
可能是缺啥補(bǔ)啥吧洲胖，我特服這類人济榨，就是忙亂中還能保持好脾氣的人。
平時(shí)風(fēng)調(diào)雨順的绿映，大家和氣說笑很正常擒滑，但一旦處于一種又忙又亂諸事不順的狀態(tài)中，脾氣就不知不覺暴躁起來绘梦。
而有修養(yǎng)橘忱、不自私的聰明人，更會(huì)轉(zhuǎn)換自己的情緒卸奉。
我曾為我忙中發(fā)火而自責(zé)钝诚，公司里有個(gè)老油條懶得學(xué)新東西，一遇到問題就叫我?guī)兔﹂谩Ｋ麆傞_始還比較客氣凝颇，后來感謝話都省略潘拱，還說“鍛煉”我，我早就憋了一肚子火拧略。
我那天壓力大芦岂，有報(bào)表著急報(bào)，老油條順便說起我前幾天幫他的一個(gè)忙出了點(diǎn)小差錯(cuò)垫蛆，好在他已經(jīng)搞定了禽最。
我聽完氣不打一處來，小脾氣說爆就爆袱饭，吼了一句“你行你上川无，別來找我”。老油條道歉也不是虑乖，爭(zhēng)執(zhí)也不是懦趋，只能尷尬平息。
我發(fā)完脾氣后疹味，統(tǒng)計(jì)表也沒心思做仅叫，沒有大仇得報(bào)的暢快，而是纏繞心間的自責(zé)糙捺。
事情有很多解決方法诫咱，我卻選了最沒出息的那種。電腦問題继找，可以讓他求助IT部遂跟；業(yè)務(wù)問題，可以轉(zhuǎn)發(fā)操作規(guī)程給他婴渡。實(shí)在忙不過來幻锁，我可以好好說，干嘛要當(dāng)眾發(fā)脾氣呢边臼，顯得很不專業(yè)哄尔。
忙碌煩亂之中，容易過度解讀別人的話柠并，容易以惡意去揣測(cè)別人岭接，容易把自己的無力感遷怒他人。
這個(gè)時(shí)候臼予，把脾氣發(fā)出來是本能鸣戴，把脾氣收回去才是本事。
雖然粘拾，所有突如其來的脾氣窄锅，都是日積月累的委屈。
但是缰雇，一旦發(fā)脾氣入偷，讓所有人忘記了我干的活追驴，只記得我發(fā)的火。
這些年我一直集郵般收集著在忙亂中也能保持好脾氣的人疏之，發(fā)現(xiàn)這些人身上有個(gè)共同點(diǎn)殿雪，以預(yù)防為主，積極改變自己的互動(dòng)策略锋爪。
在《我的前半生》播出前期丙曙，有條熱搜讓馬伊俐為劇中羅子君說邁克爾·杰克遜漂白皮膚的臺(tái)詞道歉，我當(dāng)時(shí)覺得這些網(wǎng)友反應(yīng)過激几缭，沒想到馬伊俐立刻就道歉了河泳。
當(dāng)時(shí)我對(duì)她的好感增加，我覺得她是個(gè)聰明人年栓，新劇上映肯定忙著到處宣傳，哪有時(shí)間精力為瑣事糾纏費(fèi)心薄霜，再說代表編劇道個(gè)歉也更顯得有擔(dān)當(dāng)某抓。
后來馬伊俐上了《圓桌派》，她說她最近出門最愛說“對(duì)不起”“不好意思”“我錯(cuò)了”惰瓜，有時(shí)候不是自己的錯(cuò)也會(huì)脫口而出否副。
這樣做帶來的好處，就是自己不生氣崎坊，人家撞了你一下备禀，你還道歉，自己心里也不會(huì)有“這人撞了我奈揍，TA怎么不道歉”的想法曲尸。
我絲毫不覺得這是認(rèn)慫，反而為這點(diǎn)破事爭(zhēng)得面紅耳赤才無聊男翰，犯不著為不重要的人和事浪費(fèi)時(shí)間和精力。
正如丘吉爾說的，從一個(gè)人生氣的事情的大小葱她，就能看出一個(gè)人的價(jià)值撞反。
還有一位讀者“春暉”的留言，讓我意識(shí)到改變說話能夠控制情緒租冠。
她每次騎自行車鹏倘，騎到路窄人多的市場(chǎng)或胡同，有時(shí)突然躥出一個(gè)人顽爹，她會(huì)著急忙慌地喊“看車”纤泵！
說完她也覺得這話又板又硬，但是希望對(duì)方安全话原。而對(duì)方聽到她的那句氣急敗壞的話夕吻，也會(huì)據(jù)理力爭(zhēng)來一句“你怎么不看路”诲锹。
后來她“當(dāng)心”來取代“看車”，對(duì)方似乎能感覺到善意涉馅，也會(huì)為自己的魯莽抱歉归园，兩人都避免了一場(chǎng)潛在的動(dòng)怒。
語(yǔ)言會(huì)成為人性格的一部分稚矿。預(yù)防為主的說法庸诱，最大化地降低爆發(fā)壞脾氣的概率。
很長(zhǎng)時(shí)間晤揣，我都在體會(huì)并實(shí)踐正如陳丹青的話桥爽，“我?guī)缀鯊膩聿簧鷼猓驗(yàn)槲艺J(rèn)為沒必要昧识，有問題就去解決钠四，不要讓別人的錯(cuò)誤影響自己。
但我不生氣跪楞，不代表我沒脾氣缀去。我不計(jì)較，不代表我脾氣好甸祭。如果你非要觸碰我的底線缕碎，我可以告訴你，我并非良善池户∮酱疲”
我發(fā)過很多脾氣，從沒落得半點(diǎn)好處校焦。我也目睹過身邊多少人的婚戀感情赊抖、事業(yè)前程、親子關(guān)系斟湃、身體健康等毀在壞脾氣上熏迹。
我也一直在探索怎樣不憋屈地在忙碌疲憊中，讓自己脾氣保持好脾氣：
生活中凝赛，在公共場(chǎng)合如果有人不守秩序注暗，最好是找相關(guān)人員投訴；
工作中墓猎，發(fā)脾氣不是解決問題而是新增問題捆昏，本事必須大于脾氣；
家庭中毙沾，不要占著獲得原諒的成本最小骗卜，就亂發(fā)脾氣傷害最親的人。
我這些年在與壞脾氣斗智斗勇中，總結(jié)了一些小經(jīng)驗(yàn)寇仓，比如：
煩躁日子里举户，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶，吃點(diǎn)逍遙丸遍烦，可以緩解肝郁俭嘁，改善火氣；
方便的話吃零食調(diào)節(jié)情緒服猪，我喜歡吃開心果供填，最先吃笑得比較開心的開心果；
意識(shí)到自己不耐煩的時(shí)候罢猪，有意識(shí)地控制語(yǔ)速和語(yǔ)調(diào)近她，盡量慢速柔和下來；
當(dāng)壞消息傳來以后膳帕，深呼吸數(shù)到10再著手解決問題粘捎，要分清楚“事”和“情”；
提高發(fā)脾氣的成本危彩，不管自己的理由是否站得住腳晌端，都要為亂發(fā)脾氣道歉。
總之恬砂，忙碌歸忙碌，疲憊歸疲憊蓬痒，千萬別亂發(fā)脾氣泻骤，不然你會(huì)更忙更累。
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