其實(shí)這篇文是好幾天前就想寫的授帕。

當(dāng)我夜里赤著腳坐在海邊同木，聽(tīng)著海浪聲，感受那種美好跛十。泉手。。

當(dāng)我對(duì)著黑色的夜空偶器，面對(duì)著大海呼喊斩萌，喊出內(nèi)心所有的憤懣。屏轰。颊郎。

當(dāng)我坐在快艇上，向著深海處快速駛?cè)ヶ纾惺苤淮蠛０鼑母杏X(jué)姆吭。。唁盏。

當(dāng)我看著《當(dāng)下的力量》這本書(shū)内狸，不斷的感悟，不斷的覺(jué)察厘擂，不斷的體會(huì)當(dāng)下的那種靜心昆淡。。刽严。

我很想寫出那種感覺(jué)昂灵，那種當(dāng)下才有的體會(huì)。

那是一種心安舞萄、平和眨补、寧?kù)o，遠(yuǎn)離了抱怨倒脓、評(píng)價(jià)撑螺、爭(zhēng)吵，遠(yuǎn)離了憤怒崎弃、痛苦甘晤、委屈、內(nèi)疚吊履、嫉妒安皱、恐懼。

此刻艇炎，我也能體會(huì)到這種狀態(tài)酌伊，一個(gè)人的時(shí)候，內(nèi)心很平靜，停止思考居砖，任由意識(shí)飛舞虹脯，讓自己變成一個(gè)觀察者，觀察著這些意識(shí)奏候。循集。。

它蔗草，其實(shí)就是我的本體咒彤。

1.

關(guān)于情感：

它在告訴我，當(dāng)你覺(jué)得你很喜歡一個(gè)人的時(shí)候咒精，也許你喜歡的只是你自己的某種狀態(tài)镶柱，你喜歡ta，可是你現(xiàn)在的狀態(tài)并沒(méi)有看見(jiàn)ta模叙，你對(duì)ta有那么多的期待歇拆，所以你不開(kāi)心了，因?yàn)閠a不會(huì)滿足你的滿足范咨。

所以你憤怒了故觅，之后，你開(kāi)始了痛苦的思考渠啊，是的输吏，這個(gè)時(shí)候，當(dāng)你開(kāi)始思考的時(shí)候昭抒，痛苦開(kāi)始了评也，你開(kāi)始懷疑炼杖，開(kāi)始猜忌灭返，不斷的想要去試探ta，只是為了證明你很重要坤邪。

這些都是本體站在一個(gè)觀察者的角度告訴我的熙含。可是當(dāng)我不再讓自己陷入情緒中艇纺，只是去觀察它的時(shí)候怎静，我釋然了，我漸漸的可以看到ta黔衡，感受到ta的存在蚓聘，我自由了，我很從容的與ta互動(dòng)盟劫。

2.

關(guān)于心靈成長(zhǎng)：

它在告訴我夜牡，是的，你很想快速成長(zhǎng)侣签，你想要努力的提高塘装，你對(duì)自己有太多的要求急迂，太多的期待，你希望自己完美蹦肴，你讓自己活在了未來(lái)僚碎，所以產(chǎn)生了焦慮，你會(huì)想要去比較阴幌，比較自己和周圍的人勺阐，讓你覺(jué)得自己是存在著的。

可是當(dāng)你不斷的讓自己去看書(shū)矛双，學(xué)習(xí)的時(shí)候皆看，你并沒(méi)有放松，你沒(méi)有自由的去接納背零、吸收腰吟，你讓自己變成機(jī)器，只是機(jī)械的去接受這些知識(shí)徙瓶。

回頭看看自己毛雇，站在一個(gè)觀察者的角度，看看過(guò)去的自己侦镇，比較那時(shí)候的你和現(xiàn)在的你灵疮，現(xiàn)在的你更多了一份從容、一份淡定壳繁、一份踏實(shí)震捣、一份可以獨(dú)立的能力，就算全世界都塌了闹炉，你還有你自己蒿赢，你不需要依靠任何一個(gè)人，可是你又和周圍的一切緊密相連渣触。

其實(shí)羡棵，你一直在進(jìn)步，一直在心靈成長(zhǎng)嗅钻，你不需要強(qiáng)迫自己一下子吸取太多太多的知識(shí)皂冰，再好的東西都是需要吸收，才能變成永恒的精華养篓，否則秃流，排泄完以后，都只是糟粕柳弄。

所以舶胀，真正的心靈成長(zhǎng)應(yīng)該是不斷的覺(jué)察，不斷的感悟，不斷的精心峻贮，告訴自己席怪，本性具足。你不是受害者纤控，也不是拯救者挂捻，你只是這個(gè)宇宙中的一個(gè)很小的塵埃，可是在你的世界船万，你就是全部刻撒。你可以很渺小，你也可以很偉大耿导。

我知道声怔，也許我們只需要做好當(dāng)下的每一件事情，并好好的愛(ài)自己舱呻，就是心靈成長(zhǎng)了醋火。

其實(shí)最近一直在糾結(jié)要不要去上各種工作坊，夏歌老師推薦的呼吸課箱吕，還有彥蕊推薦的賴導(dǎo)的課芥驳，最終我還是決定，都不去了茬高，一方面是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)狀況已經(jīng)不允許我這么任性了兆旬，另一方面也是最近的不斷覺(jué)察讓我發(fā)現(xiàn)所有的學(xué)習(xí)，最終都需要在現(xiàn)實(shí)生活中進(jìn)行驗(yàn)證才能有深刻的感悟怎栽，而最近的我丽猬，似乎沒(méi)有多少煩惱，也許這個(gè)時(shí)候不是最佳上這些工作坊的時(shí)機(jī)熏瞄，因?yàn)槲也粔蛲础?/p>

3.

關(guān)于奮斗目標(biāo)：

想到了《當(dāng)下的力量》里面說(shuō)到的心理時(shí)間和操作時(shí)間脚祟，書(shū)中說(shuō)一切時(shí)間都是幻象，時(shí)間并不是最珍貴的巴刻，每一個(gè)當(dāng)下才是最珍貴的愚铡。這里的時(shí)間就是指心理時(shí)間。

我們活在每一個(gè)當(dāng)下胡陪，可是我們可以對(duì)未來(lái)做規(guī)劃，把過(guò)去作為經(jīng)驗(yàn)碍舍，而不是活在過(guò)去柠座，自怨自艾，這里我們需要把握的就是操作時(shí)間了片橡。

那么我們應(yīng)該做一個(gè)航海者妈经，腦子里面有一個(gè)清醒的目標(biāo)，好好的面對(duì)當(dāng)下打過(guò)來(lái)的一個(gè)個(gè)風(fēng)暴，堅(jiān)定的朝著那個(gè)目標(biāo)前進(jìn)吹泡。這個(gè)目標(biāo)可以是短期目標(biāo)骤星，也可以是長(zhǎng)期目標(biāo)。

目標(biāo)很多時(shí)候跟我們的價(jià)值觀是相聯(lián)系的爆哑，在我看來(lái)洞难，價(jià)值觀是不斷的被豐盈的，從我們很小的時(shí)候單一的價(jià)值觀揭朝，只有對(duì)錯(cuò)的二元論队贱。到現(xiàn)在的多元化。也許我們的目標(biāo)也可以是多元化的潭袱。

4.

關(guān)于《當(dāng)下的力量》

在高鐵上細(xì)細(xì)品味這本書(shū)柱嫌，它可以很深?yuàn)W，也可以通俗易懂屯换，在于你是否真的理解了所謂的站在觀察者的角度编丘，你是否真的去理解了感受當(dāng)下的每一份覺(jué)知。

剛開(kāi)始看的時(shí)候彤悔，我會(huì)很抗拒瘪吏，因?yàn)樵囍鴱哪欠N慣性的充滿了痛苦可是卻覺(jué)得非常安全的舒適區(qū)中走出，真的會(huì)很難受蜗巧，甚至一看到書(shū)就打瞌睡掌眠，就這樣來(lái)來(lái)回回瞌睡了兩三次，我終于越過(guò)了磨合期幕屹，被這本書(shū)的內(nèi)容吸引了進(jìn)去蓝丙，感受到了它的一部分真諦。

這本書(shū)是值得反復(fù)推敲的望拖，我相信每一次看都會(huì)有不同的收獲渺尘，它是一本指導(dǎo)的書(shū)，當(dāng)然说敏，不同的人也會(huì)有不同的理解鸥跟，這本書(shū)，看不懂的人盔沫，會(huì)覺(jué)得是一堆垃圾医咨，而看懂的人悬钳，會(huì)把它視作至寶对粪。

我想床牧，這本書(shū)趟在家里這么久侦高，最近才拿起來(lái)讀习霹，是我的潛意識(shí)使然吧碴萧，的確囱嫩，此刻的我苦蒿，需要它，因?yàn)槲欤覞u漸的越來(lái)越明白什么叫活在當(dāng)下了戳鹅。

以上。