我們常聽(tīng)說(shuō)幾句話霹崎，“眼睛是心靈的窗口”，“世界上不缺少美冶忱，只是缺失發(fā)現(xiàn)美的眼睛尾菇。”
眼睛一直是人們每天生活囚枪、工作派诬、學(xué)習(xí)不可缺失的幫手，與此同時(shí)對(duì)眼睛的保護(hù)卻少有人重視×凑樱現(xiàn)如今學(xué)生功課繁多默赂，每天過(guò)度用眼，導(dǎo)致視疲勞括勺。同時(shí)電子產(chǎn)品盛行缆八，人們經(jīng)常使用電腦，因而也面臨著藍(lán)光對(duì)眼睛永久性損傷疾捍。另外地球環(huán)境遭到破壞耀里，臭氧層無(wú)法阻隔紫外線的侵?jǐn)_，長(zhǎng)期紫外照射則是造成白內(nèi)障的罪魁禍?zhǔn)资懊ァＮ覀兊难劬γ刻於荚诿媾R著眾多威脅冯挎，在此我希望大家都要愛(ài)護(hù)好自己的眼睛。
導(dǎo)致近視的原因除了遺傳性之外咙鞍，另外則是環(huán)境用眼習(xí)慣等原因房官。分為“調(diào)節(jié)滯后”、“集合”续滋、“離焦”翰守。近視眼發(fā)生率一部分原因是由于眼睛的調(diào)節(jié)力太弱，因此我們需要控制調(diào)節(jié)力疲酌。那么什么是調(diào)節(jié)力呢蜡峰？說(shuō)白了一點(diǎn)，眼睛望向遠(yuǎn)處的時(shí)候是不需要視功能調(diào)節(jié)的朗恳，調(diào)節(jié)力主要是看近處的事物而產(chǎn)生湿颅。長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、電腦粥诫、看書(shū)油航、寫(xiě)作業(yè)都是增加眼球的調(diào)節(jié)力，睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間保持收縮狀態(tài)怀浆，從而造成視疲勞谊囚，導(dǎo)致晶狀體凸出怕享。長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，雙眼一直處于集合狀態(tài)镰踏，眼肌壓迫眼球函筋，眼軸拉長(zhǎng)，視網(wǎng)膜變薄奠伪，近視度數(shù)增加驻呐。當(dāng)眼睛度數(shù)加深后，無(wú)論近視遠(yuǎn)視都常常出現(xiàn)離焦芳来，光線無(wú)法落到視網(wǎng)膜上含末，近視度數(shù)依舊會(huì)增長(zhǎng)。
傳統(tǒng)的治療方法是很難根治近視眼的即舌，若是做激光手術(shù)佣盒，保養(yǎng)不當(dāng)近視更易復(fù)發(fā)，且度數(shù)增長(zhǎng)更快顽聂。所以我們只能做好預(yù)防肥惭，從而避免對(duì)眼睛的損傷。
一紊搪、注意用眼衛(wèi)生蜜葱，有眼科疾病的患者應(yīng)及時(shí)醫(yī)治。
二耀石、注重飲食牵囤，多吃富含維生素A、B的蔬菜水果滞伟，維生素A富含豐富的視黃醇揭鳞，例如胡蘿卜、豆芽梆奈、紅棗野崇、枸杞、菊花茶亩钟，另外也要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)乓梨，鈣、磷等微量元素清酥，好比雞蛋扶镀、牛奶。
三总处、多進(jìn)行鍛煉狈惫、增強(qiáng)體質(zhì)睛蛛，通過(guò)增強(qiáng)體質(zhì)鹦马，進(jìn)行全身系統(tǒng)的血液循環(huán)胧谈，從而促進(jìn)眼部血液循環(huán)，以及增加睫狀肌的調(diào)節(jié)力荸频。
四菱肖、做眼保健操，促進(jìn)眼部血液循環(huán)旭从。
五稳强、看書(shū)、寫(xiě)字坐姿端正和悦，不在太亮退疫，或太暗的光線下看書(shū)、玩手機(jī)鸽素、電腦褒繁，養(yǎng)成良好習(xí)慣。
六馍忽、保持每晚八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間
七棒坏、多望向遠(yuǎn)處，多放松眼睛
若是得了近視遭笋，也不要驚慌失措坝冕，到正規(guī)的眼鏡店配一副眼鏡，但一定要經(jīng)過(guò)各方面檢測(cè)才可以瓦呼，經(jīng)過(guò)老師的驗(yàn)光后喂窟，才能佩戴眼鏡，決不能佩戴劣質(zhì)的眼鏡央串。一副好的眼鏡不僅美觀谎替，更是各方面符合標(biāo)準(zhǔn)，鏡片光學(xué)中心蹋辅、瞳距都必須達(dá)到要求钱贯。但佩戴好眼鏡很多人的視力依然在下降，這主要是配好眼鏡后不注意愛(ài)護(hù)眼睛和不懂科學(xué)地使用我們的眼睛侦另，所以希望大家能多重視眼睛秩命，多注重對(duì)眼睛的保護(hù)，以及合理使用眼鏡褒傅。眼鏡只是幫助我們看清事物的工具弃锐，并不能從根本上改變我們的視力。
另外在這最后想跟大家說(shuō)一說(shuō)藍(lán)光殿托，我們生活中的藍(lán)光也很多霹菊，電腦、手機(jī)支竹、led燈旋廷，浴霸鸠按、電視等等。長(zhǎng)期注視藍(lán)光會(huì)造成哪些危害呢饶碘？藍(lán)光會(huì)逐步削弱我們們眼球的感光系統(tǒng)目尖，同時(shí)也會(huì)造成視疲勞，更會(huì)擾亂睡眠質(zhì)量扎运，降低身體免疫力瑟曲，增加白內(nèi)障的發(fā)病率。因此豪治，希望大家在工作之余洞拨，少玩手機(jī)、電腦负拟，多到室外進(jìn)行體育鍛煉扣甲。
如果你已經(jīng)近視了，希望你能合理用眼齿椅，不讓眼睛視力下降得太快琉挖，最好是穩(wěn)定視力。如果你沒(méi)有近視涣脚，希望你能做好預(yù)防示辈，多注重鍛煉，保護(hù)好自己的眼睛遣蚀。
