昨天又是崩盤的一天再榄，沒(méi)有動(dòng)阅虫，也沒(méi)管住嘴。工作上也基本都是耗費(fèi)不跟。
每次崩盤就幾盡后悔颓帝。所以真的這么多次失敗的經(jīng)驗(yàn)，總要總結(jié)出一些可以規(guī)避的方法了窝革。
一购城、關(guān)于飲食
主要失敗的時(shí)間是在晚上下班后。在公司的時(shí)候虐译，基本上吃進(jìn)去的熱量已經(jīng)達(dá)到最高值瘪板，回家是不允許在吃東西的，可是一到晚上漆诽，回到家的時(shí)候侮攀，肚子都會(huì)覺(jué)得餓锣枝，有時(shí)候明明不那么餓，潛意識(shí)里自認(rèn)為沒(méi)吃東西兰英，一定要吃點(diǎn)什么才可以撇叁。一旦開(kāi)了那個(gè)口，便一發(fā)不可收拾了畦贸。原來(lái)也做過(guò)一些改變的決定陨闹，但只要一回到家，早上的計(jì)劃就全部忘記光了薄坏。把晚上的時(shí)間填滿趋厉，或者是想著肚子餓了，就喝水胶坠。等等君账，都沒(méi)有用。
用獎(jiǎng)罰來(lái)控制沈善。今天與老公商量杈绸，如果有多吃，我一天給他100,沒(méi)多吃矮瘟，他給我50.在這樣的金錢交易瞳脓，我應(yīng)該比較能控制一些了。
二澈侠、關(guān)于運(yùn)動(dòng)
腰椎問(wèn)題劫侧，很多都不能做，決定去學(xué)游泳了哨啃，不要半途而廢才好烧栋。
三、關(guān)于學(xué)習(xí)
云聽(tīng)課已經(jīng)出來(lái)了拳球，總算能找些事來(lái)做了审姓。
