? ? 1、在本期中你在臨在練習(xí)馒闷、教練體驗(yàn)酪捡、視頻答疑等方面是否用心參與？有什么收獲纳账？本期共修是帶著一份面對(duì)與支持而來(lái)逛薇，當(dāng)時(shí)自己處于孤絕+受害的生命狀態(tài)。每周六的臨在共修疏虫，記得是有三次沒(méi)有參加永罚。群內(nèi)接龍的教練有一次沒(méi)有成行。小組兩次視頻答疑卧秘，都用心在這里并支持照見(jiàn)和陪伴呢袱。
? ? 每天都會(huì)有不定時(shí)的臨在練習(xí)，同時(shí)在生活工作中看見(jiàn)情緒時(shí)斯议，回到自己覺(jué)察自己，更多的時(shí)候醇锚，有了一份允許和接納哼御，也正是這份允許內(nèi)在的陰影面不斷地看見(jiàn)坯临，懺悔與救贖交替，惹了我的“清凈”恋昼。
本群的接龍教練時(shí)看靠，更多帶入的是臨在中的體驗(yàn)，看見(jiàn)進(jìn)入頭腦液肌，回來(lái)挟炬，體驗(yàn)感受，再離開(kāi)再輕柔的回歸嗦哆，體驗(yàn)感受谤祖，一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)入害怕卻又想要去觸碰的。教練少了形式老速，多了與當(dāng)下人的感受粥喜，少了刻意多了一份允許，喊烷偃或者結(jié)束额湘，都隨著當(dāng)下的感受。頭腦里的評(píng)判和回到當(dāng)下的看見(jiàn)旁舰，在一次次的教練中給予了支持锋华。
本群的視頻共修，有幾次沒(méi)參加箭窜，參加時(shí)能做到人在心在毯焕，不參加時(shí)也坦然。每個(gè)人都是一面鏡子绽快，感恩同修們的真實(shí)芥丧，讓我感受到了溫度和力量。
? ??2坊罢、隨著共修和在生活中的覺(jué)察续担，自己的模式和信念是否有所松動(dòng)？主要體現(xiàn)在哪些方面活孩？這段時(shí)間開(kāi)始對(duì)9號(hào)的模式有了更深的體驗(yàn)物遇，骨子里相信的一點(diǎn)點(diǎn)開(kāi)始松動(dòng)。一直想舒服的成長(zhǎng)憾儒，一直想不經(jīng)歷痛就可以療愈的成長(zhǎng)询兴，一直想不傷害自己也不傷害別人的成長(zhǎng)，一直想……所有的想都指向一個(gè)信念-和諧平靜起趾，而在覺(jué)察時(shí)發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)以為的真相都是幻相诗舰，曾經(jīng)以為的我的委屈我的對(duì)抗我的憤怒都是我的跟實(shí)際在一起的人沒(méi)有關(guān)系，曾經(jīng)以為的我的錯(cuò)付其實(shí)也傷害了我的親人训裆。我骨子里是不相信這個(gè)世界眶根，可實(shí)際是我盲目相信蜀铲。
現(xiàn)在的我開(kāi)始在頭腦的地圖里一點(diǎn)點(diǎn)糾偏，這讓我體驗(yàn)到了痛属百，內(nèi)心分離（界限）的痛记劝，也體會(huì)到了痛過(guò)后的平靜，嘗到了甜頭再也不想麻木族扰。
? ? 3厌丑、對(duì)于曝光和接納自己的陰影面方面，你做到了幾分（1-10分）渔呵？障礙你觸碰陰影面的是什么怒竿？ 曝光陰影面打2分，接納陰影面打9分厘肮。阻礙曝光的原因依然是信念作祟愧口，不相信這個(gè)世界，不相信有人可以無(wú)條件包容我类茂，害怕我的任性毀了我的人生（也看到自己在這個(gè)世界從來(lái)沒(méi)有全然放松過(guò)耍属，只有夜深人靜時(shí)才敢讓自己放松）。以“包容一切”之名巩检，行滿足“內(nèi)心平靜”之心厚骗。以“都可以”之名，行滿足“顧大局”之心兢哭。所有種種都是束縛领舰，無(wú)法讓自己輕松。
? ? ?4迟螺、通過(guò)共修冲秽，你在看見(jiàn)和感受自己以及別人方面有什么新的體驗(yàn)嗎？舉例矩父。這期的共修看見(jiàn)和感受自己及他人方面有了很多體驗(yàn)锉桑。對(duì)自己的感受更敏感了，對(duì)他人和環(huán)境的感受開(kāi)始鈍了（模式里的看見(jiàn)和感受他人窍株，更多的是迷失了自己民轴，迎合他人契合環(huán)境，現(xiàn)在有了區(qū)分球订，是迎合契合還是真實(shí)的體驗(yàn)）后裸。
? 5、通過(guò)不斷的體驗(yàn)“臨在-覺(jué)察-療愈-臨在”這個(gè)循環(huán)冒滩，你的臨在品質(zhì)有哪些變化微驶？舉例。這個(gè)循環(huán)已經(jīng)開(kāi)始走了开睡，有的時(shí)候之外三角的右邊做功課因苹，感受自己较店，覺(jué)察（反思）自己，進(jìn)入頭腦回到臨在再感受再覺(jué)察容燕，有的時(shí)候太麻煩，頭腦認(rèn)個(gè)錯(cuò)就結(jié)束了婚度，很難走向認(rèn)領(lǐng)與療愈蘸秘。這個(gè)三角形在助教班和療愈課上體驗(yàn)過(guò)，也真正體會(huì)到了療愈后的輕松和力量的升起蝗茁。
? ? 6醋虏、接下來(lái)的你對(duì)自己的生命成長(zhǎng)有什么計(jì)劃？期待得到什么支持哮翘？生命成長(zhǎng)是一生的旅程颈嚼，醒來(lái)是目的，清醒的活著是每個(gè)當(dāng)下想要的饭寺。臨在之路阻课，看見(jiàn)內(nèi)在的光跟隨它，實(shí)現(xiàn)生命的綻放艰匙。生命成長(zhǎng)終歸是一個(gè)人獨(dú)自面對(duì)的旅程限煞，需要勇氣，需要內(nèi)在堅(jiān)定的意愿员凝。我選擇生命成長(zhǎng)署驻，不言放棄，也愿在自己的旅程里健霹，影響和支持遇見(jiàn)的每個(gè)生命旺上。 珍惜遇見(jiàn)，不負(fù)流年糖埋，他日重逢宣吱，不欠，不念阶捆。
