1.即時
比如說诈火，收到郵件24小時內(nèi)一定回復(fù)兽赁。中國移動和中國聯(lián)通的網(wǎng)絡(luò)覆蓋不好，不是借口冷守；約好了會議沒及時趕到刀崖，說是北京交通堵塞、鬧鐘沒響拍摇、媽媽忘叫我起床了等等都不是借口亮钦。
馮唐說的是即時，但我看到的是另外一個東西——不找借口充活。不找借口的的確確是一個好習(xí)慣或悲，或者說找借口是一個相當(dāng)常見的壞習(xí)慣，我們在工作當(dāng)中堪唐，有時會不知不覺染上找各種借口的壞習(xí)慣巡语。
最近我看到有一種日歷很有意思，名字叫“請假日歷”淮菠，每一天它都給你一個請假的理由男公，比如說一號是：老板，我要請假，因為我們家的老母雞死了枢赔，我要回去喝雞湯澄阳；第二天又請假說，老板踏拜，我昨天晚上吃了德芙巧克力碎赢，今天早上我發(fā)現(xiàn)我什么衣服都穿不上了……
當(dāng)然，這樣的日歷肯定不是為了幫助你怎么去寫請假條的速梗，只是為了給你在忙的工作當(dāng)中提供一點小樂趣而已肮塞，而且它還有一個意外的功能——告訴你找理由請假是一件很無趣也很無用的事情。
2.近俗
所謂的近俗姻锁，就是不要讓自己顯得很高大上枕赵，不要老是緊跟潮流，而是要學(xué)會做一些很落后很不入世的事情位隶，比如說現(xiàn)在人人都拿著手機拷窜，整個工作和生活都是圍繞著手機來運行的，包括閱讀涧黄，而且現(xiàn)在有很多人都已經(jīng)不再讀書了篮昧，而是在看手機。
他所說的“近俗”其實就是要我們遠離數(shù)字化浪潮的裹挾笋妥。比如說要長期閱讀兩種以上的專業(yè)期刊恋谭，知道最近什么是大奸大猾大癡大傻，知道最近最新最潮最酷最屌的事情是什么——請注意挽鞠，他說的是專業(yè)期刊，他希望我們的入時狈孔、新潮帶有一種專業(yè)的底色信认，這叫“近俗”。
3學(xué)習(xí)
大家可能聽到這個建議的時候都笑了均抽，心想這還需要你來提醒嫁赏，我們天天都在學(xué)習(xí)，但是很多時候我們的學(xué)習(xí)并不是真的在學(xué)習(xí)油挥，而是一種向別人表現(xiàn)出來的這樣一種浮在表面的偽學(xué)習(xí)姿態(tài)潦蝇。
學(xué)習(xí)是一件很苦的事情，而不是裝給別人看的事情深寥，但我們現(xiàn)在很多人的學(xué)習(xí)攘乒，是為別人之學(xué)，而不是為己之學(xué)惋鹅≡蛟停孔子說：“古之學(xué)者為己，今之學(xué)者為人闰集」炼铮”我們今天很多人的學(xué)習(xí)都是為了讓別人覺得自己在學(xué)習(xí)般卑，讓別人覺得自己有知識，而不是為自己去學(xué)習(xí)去專注的這樣一種“偽學(xué)習(xí)”爽雄。
真正的學(xué)習(xí)有時候甚至是痛苦的蝠检，是試圖解決探究一個真正重要的問題，愛因斯坦說：“游手好閑的學(xué)習(xí)并不比學(xué)習(xí)游手好閑好”挚瘟。當(dāng)我們在說到學(xué)習(xí)的時候叹谁，可以問一下自己，我們的學(xué)習(xí)是不是一種游手好閑式的學(xué)習(xí)刽沾？
馮唐提出的建議是：一年至少讀四本嚴肅的書籍本慕，他給出的嚴肅書籍的定義是：不是通常能在機場買到的，不是近五年出版的侧漓，也不是你看了能不犯困的那樣一種書籍锅尘，這樣下來一年讀四本，才意味著你是在真正的學(xué)習(xí)布蔗。
4.向死而生
你要明白你已經(jīng)得到了很多了藤违，再要就是貪婪，時間太少纵揍，好玩兒的事情太多顿乒，從尊重生命的角度，不必糾纏泽谨，我記得馮唐以前說過一句類似的話璧榄，他說：“有時我們會感到焦慮，有時候我們的欲望會不斷的腫脹吧雹，然后你就會覺得你掙的錢不比蓋茨多骨杂，你和老婆的年齡差距太小，比不上楊振寧雄卷，你的名氣不如邁克爾?杰克遜大搓蚪。當(dāng)這種欲望開始腫脹的時候，你可以到醫(yī)院的重癥病房去看看丁鹉，那里面有的是比你年齡大的妒潭，有的是比你掙錢多的，更有的是老婆比你老婆年輕的揣钦。那是一個命懸一線的地方雳灾，因為當(dāng)你看到各種呼吸器等等設(shè)備時，你就會意識到冯凹，健康的活著佑女，自由的在地上走來走去，即使是買不起車也是一件很值得欣慰的事情，甚至是很值得驕傲的事情团驱∶停”
這個習(xí)慣也可以概括成四個字面：向死而生，學(xué)會讓自己想象性的置身于某個最終的結(jié)局嚎花，然后站在終局看現(xiàn)在寸痢，這對于治療你的焦慮，治療你過度膨脹的欲望很有好處紊选。
5.動筆
讀到這里的時候啼止，我特別有感觸。前一陣我有一個感嘆兵罢，就是現(xiàn)在能夠?qū)懲樉渥拥娜硕际侨瞬畔追常刑啾究啤⒋T士甚至是博士畢業(yè)的人都寫不了通順的句子卖词，都寫不了人話巩那，說不了人話，哪怕是寫一張通順的此蜈，言簡意賅的便條都漸漸成了一種稀缺能力即横。
我們在買各種書，報各種班裆赵，訂閱各種熱門節(jié)目的時候东囚，一定要想一想，我有沒有一種最基本的技能——動筆战授。馮唐說：“能想明白页藻、寫清楚的年輕人越來越少，眼高手低的年輕人越來越多植兰，所以一年至少要寫四篇文章份帐，每篇至少兩千字。寫作的過程钉跷，也是沉靜思考和凝練的過程，仿佛躲開人群肚逸，屏息斂氣爷辙，抬頭看到明月當(dāng)頭”。
動筆寫朦促，尤其是寫超過兩千字文章的時候膝晾，跟我們自己在朋友圈里發(fā)幾句感嘆是完全不一樣的，我把寫作比喻為思想的核算务冕，有些時候我們覺得自己明白了很多事情血当，懂得了很多，但是當(dāng)你坐下來，想把你自鳴得意的那些觀點寫下來臊旭，卻發(fā)現(xiàn)根本都不能形成文字落恼。我們對自己有很豐富的思想，有很豐富的知識的那種幻想离熏，在你動筆寫作的時候佳谦，可能一下子就破滅了，如果你不動筆寫滋戳，這個幻想就一直存在钻蔑。
所以做企業(yè)一定要有財務(wù)部門，要有專門的人來記賬奸鸯，但是我們平常做事咪笑、想問題的時候卻常常想不起來記賬，由于不記賬娄涩，我們就會產(chǎn)生各種幻覺窗怒，也會不知不覺流失很多我們自己認為屬于我們自己，但很快就會流失的那些智力資產(chǎn)钝满，所以動筆寫作是一個好習(xí)慣兜粘。
6.強身
現(xiàn)在越來越多人開始在朋友圈里曬自己每天的步行里程數(shù)，有些時候我看到那個數(shù)字的時候都感到特別的自卑甚至是覺得有點匪夷所思弯蚜，我看到我的一個朋友經(jīng)常能走到8萬步甚至到10萬步孔轴，如果他的家里沒有招財貓的話，我真的不知道他是怎么走出來的碎捺。
我說的意思是什么呢路鹰？就是我們要學(xué)會自己去健身，而不要為別人去健身收厨，不要做健身秀晋柱，健身不一定就是去跑馬拉松，你哪怕是用特別土的方式诵叁，比如說站樁雁竞、靜坐甚至做廣播體操都是在健身，我們要知道身體是自己的拧额，沒必要去忽悠別人和忽悠自己去健身碑诉。
7.愛好
也就是培養(yǎng)一個真正的愛好。什么叫真正的愛好呢侥锦？就是那種哪一天你沒有做這件事情进栽，你會感覺到若有所失楷扬，甚至?xí)苤倍〗Γ热缯f你在出差的路上，鑒于條件捏雌，不能去從事這種愛好，你會很著急唠帝，一旦有條件你就會馬上去做這件事情屯掖，不這樣做，你會覺得很難受没隘，或者說已經(jīng)形成了某種癮懂扼，不是你想起來要去做這件事情，而是這件事情會時不時來提醒你：你該做什么了右蒲。
這種愛好不一定要多高雅阀湿，看上去不那么高雅的愛好也是愛好，比如說你學(xué)會倒立瑰妄，現(xiàn)在一般的人沒有勇氣去做這個運動了陷嘴，比如說真正的發(fā)呆，還有如果是大家都會的那種愛好间坐，你要做到讓自己都覺得很佩服自己灾挨，那也可以是一種愛好，比如說自拍竹宋，這是一件很俗的事情劳澄，如果你的自拍水平已經(jīng)發(fā)展到拍出來的照片不像是自拍的，那就是一種很好的愛好蜈七。
至少這能證明你在這件事上真正的花了時間和花了精力秒拔，最重要的是你花了心思，愛好常常是這樣飒硅，你在上面花的時間越多砂缩，花的心思越多，你就越來越會被這樣一種愛好所暗中“綁架”三娩，那是一種愉快的庵芭、幸福的被綁架的感覺。
馮唐還說了一種愛好就是：扯拖雀监。能夠在某些事在某些局里面能夠迅速的脫身出來双吆，比如說某個人一但遇到一點事情，遇到某個自己不同意的觀點会前，馬上就會據(jù)理力爭好乐，這已經(jīng)成為了一種習(xí)慣，如果發(fā)現(xiàn)自己有這種習(xí)慣的時候回官，你不妨培養(yǎng)一種新的習(xí)慣曹宴，就是立即閉嘴的習(xí)慣搂橙，你在爭吵的時候歉提，能不能馬上說笛坦，我現(xiàn)在不爭了，一句話都不說了苔巨，然后你回到房間里發(fā)會兒呆版扩，或者玩玩自拍，你很快就會發(fā)現(xiàn)這種爭論其實完全沒必要侄泽。
什么叫不好的習(xí)慣礁芦？就是你做這件事情的時候覺得津津有味，但是你真正停下的時候卻發(fā)現(xiàn)它其實一點意思都沒有悼尾，所以我們要學(xué)會養(yǎng)成一種習(xí)慣柿扣，這種習(xí)慣可以用禪宗的話說叫“截斷眾流”——當(dāng)你的頭腦中的觀點猶如萬馬奔騰，當(dāng)你要應(yīng)酬的各種局紛至沓來的時候闺魏，你能不能有一種給自己突然叫停未状，并且能馬上停下來的能力？
8.常備
這種習(xí)慣主要是跟工作有關(guān)析桥，除了在睡覺的時候手機要開機司草，要讓你的同事能找得到你，如果和上級一起出差泡仗，你的手機幾乎要時刻攥在手上埋虹，手機沒電不是理由，因為即使你用的是iPhone娩怎，也是可以配一個外掛電池搔课，這就叫常備，這樣一種常備的習(xí)慣能夠讓你在職場上建立一種可信賴峦树、可依靠的形象辣辫。
9.執(zhí)行
值得做的，現(xiàn)在立即就去做魁巩，見到事馬上就開始做急灭。相反，一但拖延谷遂，這件事情的思緒就會占據(jù)你大腦的很多內(nèi)存葬馋，當(dāng)你的大腦當(dāng)中關(guān)于這件事情該不該做，該怎么做等等這些念頭越來越多的時候肾扰，你做這件事情的興致畴嘶、動力就會越來越少，見了就做集晚，做了就放下窗悯，“了無不了”，這就是佛家的說法偷拔，一件事情見了就做著蒋院。
有人可能會說亏钩，這樣會不會太累？恰恰相反欺旧，見了事情不做反而更累姑丑，因為你的頭腦當(dāng)中有太多關(guān)于要做還是不做，該怎么做等等念頭辞友，當(dāng)這樣的念頭越來越多的時候栅哀，一方面，任務(wù)一點都沒有完成称龙；另一方面留拾，你的整個頭腦，你的整個精神狀態(tài)都會被那些你該做而沒有做的事情所困擾鲫尊，這種越來越多间驮、越來越深的困擾甚至?xí)屇愕恼麄€身心一刻都不得放松，這種狀態(tài)其實是一種最累的狀態(tài)马昨，要讓自己不累竞帽，最好的辦法就是見了就做，做了就放下鸿捧。
10.收放
什么叫收放呢屹篓？我們常常說收放自如，懂得“有所為匙奴，有所不為”堆巧，身為中國人，生下來不久就會接受一種苦役泼菌，那就是受教育谍肤。在受教育的過程中，從幼兒園到大學(xué)哗伯，我們都會被一種應(yīng)試的思維所綁架荒揣。
說到考試，我們每個人都有一把辛酸淚焊刹，考試讓我最難受的一個特點就是排名次系任，如果你是一個極致的考試級的學(xué)霸，說不定你會喜歡考試虐块，因為每一次考試都是對你榮耀的彰顯俩滥。但可惜，不是每個人或者說幾乎每個人都不是學(xué)霸贺奠，而每一次考試對他們來說都意味著是一種羞辱霜旧，就算你這次名次僥幸沒有下降甚至還提高了幾名，但是你心里頭的那種陰影是揮之不去的儡率。
久而久之挂据，我們就會以一種考試競賽的心態(tài)看人看事航背，我們甚至?xí)盐覀冋麄€的人生都變成了一種考試，到了該找工作的時候棱貌，又馬上會比較他找的工作比我找的工作是不是要好，他的工資是不是比我的工資高箕肃，到了該買車的時候婚脱，我是不是買的起車或者說我買的是什么車，這又是一次考試勺像，更不用說每年過春節(jié)回家的時候障贸，那更是一次七大姑八大姨對你實施的各種考試。
久而久之吟宦，我們就變成了一種考試化生存的人篮洁，即使我們已經(jīng)離開了學(xué)校，我們總覺得我們的生活時時刻刻都是面臨著各種各樣的考試殃姓，同時也就意味著面臨著對各種各樣的恐懼袁波、各種各樣的焦慮、各種各樣的羞辱蜗侈、各種各樣的失敗揮之不去的擔(dān)憂篷牌。
我自己有一個觀察，不知道是否片面踏幻，請大家指正枷颊。我發(fā)現(xiàn)，我認識的得抑郁癥的人都有一個特點该面，就是好勝心特別強夭苗。他們習(xí)慣于從別人的角度來審視自己，他對自己有著非常嚴格的要求隔缀，簡單的說是不懂得“收放”题造，不懂得人生不是考試，不懂得要學(xué)會為自己活猾瘸。
長此以往晌梨，你的行為方式和思維方式就會變成一種巨大的無形的壓力，會使我們突然有一天對種種競爭须妻，對種種人們孜孜以求的事情產(chǎn)生一種強烈的幻滅感和徹底放棄的欲望仔蝌，這樣就會很麻煩，可以說對于世界會產(chǎn)生這種厭倦荒吏，打不起精神以及一切都沒意思的狀態(tài)敛惊，這就是那種持續(xù)的、穩(wěn)定的绰更、強烈的競爭意識所導(dǎo)致的物極必反的結(jié)果瞧挤。
所以我們要學(xué)會收放自如锡宋，學(xué)會給自己拉一個清單：哪些東西從長遠來看是真正重要的，而又有哪些東西從長遠來看是根本不重要的特恬，有些事情在當(dāng)時看执俩，事大如天，過后想癌刽，細枝末節(jié)役首，看似很重大，實際上沒有意義显拜。
不要去在無關(guān)緊要的事情上習(xí)慣性的爭強好勝衡奥，而是要識別發(fā)現(xiàn)哪些是真正重要的事情。什么叫真正重要的事情——就是一年后看五年以后看远荠、十年以后看甚至是在生命的盡頭看矮固，那些真正重要的事情到底有哪些，自己寫下來譬淳，寫一個有層次的清單档址。
比如我在生命的盡頭沒有做而感到特別遺憾的事情有哪些，20年以后回頭看邻梆，我該做卻沒有做的事情有哪些辰晕？按照這樣的邏輯，按照這樣的順序确虱，甚至是一周以后含友，寫下來，你就知道真正重要的事情以至于到了非做不可的事情到底是什么校辩。
寫下這些清單窘问，每天將自己的經(jīng)歷和心力平均分布在那些重要性完全不同的事情上，而不要讓自己像迷宮里的老鼠那樣宜咒，沒有方向感的亂竄惠赫，這樣除了讓自己精疲力盡以外，真正重要的事情反而被耽誤了故黑。
這里面有一個很簡單很容易操作的方法儿咱，就是坐下來問自己說，我現(xiàn)在焦慮嗎场晶，我現(xiàn)在恐懼嗎混埠，讓我最恐懼和最焦慮的事情有哪些？然后寫下來诗轻，放在抽屜里頭钳宪，一個星期以后再來看，你會發(fā)現(xiàn)這個清單里面有很多焦慮的事情，其實你已經(jīng)不再焦慮了吏颖，或者根本不值得焦慮搔体，這樣一個小小的方法就能夠讓我們逐漸養(yǎng)成收放自如的習(xí)慣，也就是讓那些忙忙叨叨而碌碌無為的狀態(tài)逐漸的遠離我們半醉，以及逐漸的遠離考試化的人生疚俱。
