1稻励、關(guān)于生活方面：
（1）晨跑10公里并堅持《硅谷來信》。
2愈涩、關(guān)于工作及技能提升方面：
（1）學(xué)習(xí)2節(jié)安全管理課程望抽，做題不少于60道。
（2）完成監(jiān)理日志的記錄履婉，巡視現(xiàn)場不得少于2次煤篙，如有問題及時督促施工方改正，在監(jiān)理日記中做好筆記毁腿。
3辑奈、關(guān)于讀書與自我迭代方面：
（1）看《騰訊傳》及熊逸老師的《王陽明一切心法》各不少于1小時苛茂。
（2）完成訂閱專欄學(xué)習(xí)并做好記錄。
小確幸：
1鸠窗、堅持寫“每天三件事”已達(dá)100天了妓羊，其中有3天沒有及時交付（屬于后補內(nèi)容）其它都基本在當(dāng)天完成，每次設(shè)置的任務(wù)完成情況達(dá)到95%以上稍计，除個別時間由于其它事項影響外或任務(wù)設(shè)置過高沒有完成外躁绸，基本都能完成，用萬維綱老師的文章來說：堅持堅持再堅持丙猬，用李笑來老師的話來說：學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)涨颜，感覺有點像加入了傳銷組織，哈哈哈茧球。庭瑰。。
2抢埋、在網(wǎng)上買的古典老師的《躍遷》這本書弹灭，今天收到了，記得還是參加每天踐行天天打卡15天賺回來的錢買的揪垄，嘿嘿穷吮，還送了本《瞬間的資本智慧》這本書，感謝互聯(lián)網(wǎng)時代饥努，賺錢變得簡單容易了捡鱼。
3、昨天下午收聽王煜全老師的《全球創(chuàng)新260講》關(guān)于《創(chuàng)新地圖/探索外太空的寶藏--小行星采礦》的文章時酷愧，本想著調(diào)侃下王煜全老師留了個“我覺得要用一句來形容這篇文章：你還在地上驾诈，我已上天”結(jié)果王老師還把我的選為精選了，嘿嘿溶浴，樂死了乍迄，哈哈。士败。闯两。
4、昨晚看劉潤老師的直播課谅将，才發(fā)現(xiàn)所謂的大牛漾狼，其實都是比別人付出了很多倍，劉潤老師寫作23年了饥臂，為了能成為最佳辯手邦投，練了3年多才取得一點點成就，我們同他差得遠(yuǎn)擅笔，最后分享下劉潤老師的金句---你以為的頓悟志衣，很可能是別人的基本功屯援。
今日得到：
收聽李翔老師的《李翔知識內(nèi)參》方法：如何用情緒粒度提升情商
李翔老師這篇文章主要轉(zhuǎn)述的是馬徐駿老師的.世界名刊速讀介紹了《鸚鵡螺》雜志的一篇文章《正確認(rèn)識情商》作者是麗薩.巴雷特，西北大學(xué)心理學(xué)教授念脯，研究的主要方向是情緒狞洋。
通過本意學(xué)習(xí)我們應(yīng)掌握以下知識：
1、作者認(rèn)為情商的“情”字指的是什么?
2绿店、什么是“情緒粒度”吉懊？
3、高情緒粒度與低情緒粒度有什么區(qū)別假勿？
4借嗽、作者認(rèn)為我們可以怎么訓(xùn)練自己的情緒粒度？
5转培、你在哪些書上或?qū)谏隙竦迹瑢W(xué)過關(guān)于情商的，你理解的情商是什么?
答1浸须、情商的這個“情”字惨寿，指的是對別人情緒上的探醒和對自我情緒的把控能力。（延伸閱讀可以看看丹尼爾.卡尼曼的《思考删窒，快與慢》第1部分系統(tǒng)1裂垦，系統(tǒng)2，是不是又想問我怎么知道的肌索，因為那個書中一張憤怒的臉給我到現(xiàn)在還記憶深刻蕉拢，有相關(guān)性哈，建議有空的可以去看看）诚亚。
2企量、在心理學(xué)上“情緒粒度”指的是我們在不同的情況下，區(qū)分并識別出自己感受的能力亡电。它是決定一個人情商高低的關(guān)鍵。（是不是對“粒度”有一種很熟悉的感覺硅瞧，有就對了份乒，劉潤老師的專欄《五分鐘商學(xué)院》148/時間顆粒度，是一個人的職業(yè)化程度腕唧，我還鬼使神差的想到萬維綱老師的《精英日課》中的《端粒效應(yīng)》這本書或辖。
3、高情緒粒度的人枣接，能準(zhǔn)確識別并且描述出自己的情緒颂暇，并且能針對自己的情況想出相對應(yīng)的解決方法，如同樣的驚訝但惶，在他們的概念中可分為吃驚耳鸯、驚訝湿蛔、驚呆、震驚县爬，以及驚嚇阳啥，如你能一下子聽出區(qū)別，說明你的情緒粒度就比較高财喳。
低情緒粒度的人察迟，情緒對他們來說只是很含糊、很籠統(tǒng)的感受耳高，情緒很容易陷入被情緒控制的困境中扎瓶，讓情緒左右自己的行為。
4泌枪、作者給了了一個訓(xùn)練自己的情緒粒度的方法概荷，就是學(xué)習(xí)情緒概念的相關(guān)詞匯和它們的具體含義，比如工闺，“驚訝”有關(guān)的詞乍赫，每個詞的程度都不一樣。
文章還指出如果對自己的母語太熟悉陆蟆，可以去學(xué)習(xí)外語中表示不同情緒的詞雷厂，這樣可以更細(xì)致地去體會別人的情緒，以及你自己的情緒叠殷。（個人認(rèn)為學(xué)習(xí)相關(guān)“情緒”的詞匯的底層邏輯其實就是對情緒的自我認(rèn)知和自我察覺改鲫，你怎么看？）
5林束、我看過關(guān)于情緒方面的書有曾仕強的《情緒管理》相關(guān)專欄有古典老師的《超級個體》清單/每個來煩你的情緒像棘，都意味著一次自我升級機會34-5、思維捕個情緒的白拆彈專家34-3壶冒。
