作者艾德·培根，曾是美國(guó)圣公會(huì)加利福尼亞州帕薩迪納市主教教區(qū)的教區(qū)長(zhǎng)常熙，任職15年間纬乍，他的包容吸引了不同派別的基督徒、猶太人裸卫、穆斯林和無(wú)神論者仿贬。
艾德·培根提出愛有8種習(xí)慣，包括：慷慨墓贿、靜默茧泪、求真蜓氨、坦誠(chéng)、游戲队伟、寬恕穴吹、慈悲和社群。
慷慨的習(xí)慣
慷慨嗜侮，并不僅僅是施舍金錢刀荒，還有情緒的傳遞。
一種簡(jiǎn)單可行的踐行慷慨的方式：列出你今天需要感恩的五件事棘钞。
靜默的習(xí)慣
當(dāng)我們因?yàn)閯诶刍蛎y而無(wú)法停下來修習(xí)靜默時(shí)缠借，我們其實(shí)在傷害自己。靜默能保持內(nèi)心平和安寧宜猜。
培根認(rèn)為泼返，靜默必須因人而異，以適應(yīng)每個(gè)獨(dú)特個(gè)體姨拥。每個(gè)人都應(yīng)該找到適合自己的修習(xí)靜默的方式绅喉。
靜默要找到節(jié)奏。
保持學(xué)習(xí)者的心態(tài)叫乌，我們才會(huì)尋求啟示和指點(diǎn)柴罐，并糾正自我的錯(cuò)誤。
如何修習(xí)靜默憨奸？
回想那些讓你內(nèi)心感受到最深的寧?kù)o的場(chǎng)景革屠。
每天至少給自己十分鐘來摸索。
試著在不同的時(shí)刻練習(xí)排宰。
求真的習(xí)慣
真理不是靜態(tài)的似芝，它體現(xiàn)了我們對(duì)自身與世界不斷發(fā)展的思想和見解。求真的習(xí)慣讓我們把恐懼轉(zhuǎn)變成愛板甘。
坦誠(chéng)的習(xí)慣
坦誠(chéng)會(huì)讓溝通更加富有建設(shè)性党瓮、富有成果、最終充滿愛盐类。
如何實(shí)踐坦誠(chéng)寞奸？
清醒地意識(shí)到自己的動(dòng)機(jī)。
找出他人存在和行為中的可取之處在跳。
當(dāng)你不執(zhí)著于結(jié)果時(shí)枪萄，坦誠(chéng)才充滿了愛意。
謹(jǐn)慎奠定溝通的基礎(chǔ)硬毕。
要做到坦誠(chéng)相待呻引，需要耐心并且堅(jiān)持不懈礼仗。
給對(duì)方留出時(shí)間吐咳。
充滿自信并保持靜默逻悠。
游戲的習(xí)慣
游戲可以讓我們放松，擺脫恐懼和疾病的羈絆韭脊。
游戲的習(xí)慣體現(xiàn)了我們每個(gè)人心中的人性和創(chuàng)造性童谒。
如何實(shí)踐游戲？
以學(xué)習(xí)者的心態(tài)來面對(duì)生活沪羔。
留意并尊重身體所傳達(dá)的訊息饥伊。
感到緊張時(shí)，調(diào)動(dòng)游戲的元素蔫饰，讓自己放松琅豆。
練習(xí)游戲的精神。
花時(shí)間與孩子相處篓吁。
在犯錯(cuò)誤的時(shí)候茫因，幽默地承認(rèn)它。
想想通過哪些方式將游戲引入工作之中杖剪。
有意識(shí)地多花時(shí)間和詼諧的朋友共處冻押。
寬恕的習(xí)慣
無(wú)論一個(gè)人曾經(jīng)受過哪些侵犯，根本的問題在于：我們是繼續(xù)停留在過去盛嘿，還是利用寬恕的力量來繼續(xù)生活洛巢。
有時(shí)候，盡管我們可能無(wú)法寬恕次兆，但當(dāng)我們?cè)敢膺x擇寬恕時(shí)稿茉，已經(jīng)踏上了治愈之旅。
如何實(shí)踐寬私嫣俊狈邑？
列出寬恕清單。
制定一份寬恕聲明蚤认，再三念給自己聽米苹。
依然有人會(huì)繼續(xù)傷害你，要讓愛的力量戰(zhàn)勝恐懼的力量砰琢。
慈悲的習(xí)慣
慈悲就是透過行為的表象看到人們的本質(zhì)蘸嘶，不管我們覺得他們做了多大的惡事，都能做到無(wú)條件的愛陪汽。寬恕是原諒他們训唱，而慈悲則會(huì)幫助他人變得更好。
始終相信每個(gè)人都對(duì)自己的人生挚冤、家庭充滿了希望和夢(mèng)想况增。
社群的習(xí)慣
不要將自己隔絕起來。好的社群是鼓勵(lì)人們獨(dú)立思考的训挡，并且是尊重差異化澳骤，減少分別心歧强。
自覺選擇與那些充滿愛和正能量的人共處。
真誠(chéng)地尋找社群成員为肮。
