《打手歌》又名《擠手歌》借杰，由王宗岳創(chuàng)作墓毒。這篇歌訣主要說明了太極推手的四個主要技法：掤、捋绞呈、擠纱意、按婶溯，這四種技法被稱為“四正手”。除此之外偷霉，還有採迄委、挒、肘类少、靠四種技法叙身，但歌訣中并未提及。推手的核心在于上下相隨硫狞，形成整體而靈活的勁力信轿。通過改變對方施加在我身上的力點、力向和力路残吩，在對方失去重心的瞬間财忽，利用其本能的反向運動，借力加上自己的順隨勁泣侮，產(chǎn)生合力即彪，使對方失去平衡。這一運動過程要求練習者能夠感知對方的力（即“聽勁”）活尊，同時保持沾連不脫離隶校、不硬頂?shù)臓顟B(tài)漏益，從而化解對方的千斤之力。
